Sprievodca diétami 2024, November

Strava doktora Kovalkova je strava formulovaná profesionálnym odborníkom na výživu zameraná na zníženie hmotnosti a normalizáciu metabolizmu

Diétu profesionálnej výživovej poradkyne Dr. Anny Seiler-Houseovej vyvinula pre nemocnicu v Berne (Švajčiarsko). Je založená na znížení denného obsahu kalórií v strave

Diétu vyvinul americký lekár Gaylord Hauser pred viac ako 100 rokmi. Jeho pôsobenie je založené na prudkom znížení denného kalorického obsahu stravy vylúčením potravín obsahujúcich škrob a rýchle sacharidy, ako aj na znížení veľkosti porcií. Jedná sa o prevažne bielkovinovo-rastlinnú stravu

Pôsobenie stravy vyvinuté americkým odborníkom na výživu Dr.Michael Raphael Moreno je založené na znížení obsahu kalórií v strave, aktivácii metabolizmu a udržaní jeho vysokej rýchlosti

Autorom diéty je slávny ruský lekár, profesor chirurgie Fjodor Uglov, ktorý je v Guinnessovej knihe rekordov zaznamenaný ako najstarší operujúci chirurg na svete. Lekár žil v dobrom zdravotnom stave až do 103 rokov a svoju dlhovekosť považoval za výsledok správnej výživy a aktívneho životného štýlu

Autorstvo stravy patrí českému odborníkovi na výživu Dr. Horvatovi, jej druhé meno je česká strava. K chudnutiu dochádza znížením obsahu kalórií v strave a zmenšením porcií. Veľkej dôležitosti sa zároveň prikladá vyvážená strava a jej nutričné hodnoty

Diéta doktora Žukova je platená strava. Má za cieľ schudnúť bez rizika chudnutia. Strava lekára Žukova by mala obsahovať: niečo surové, pohyb, jesť jedlo v malých dávkach a často, a tiež musíte pamätať na počítanie kalórií

Americký lekár William Hay bol jedným zo zakladateľov dnes tak populárnej oddelenej výživy. Dr. Hay vyvinul svoju stravu na začiatku 20. storočia, keď sám trpel obezitou a ťažkým ochorením obličiek. Vďaka tomu sa mu podarilo zlepšiť zdravie a schudnúť 23 kg. Neskôr svoj objav opísal v niekoľkých knihách, ktoré si získali mnohých nasledovníkov po celom svete

Strava Eleny Malyshevy je vyvážená strava navrhnutá na dlhú dobu, počas ktorej môžete schudnúť a zmeniť svoje stravovacie návyky na užitočnejšie

Strava slávnej anglickej výživovej poradkyne Zoe Harcombovej je navrhnutá pre pohodlné a bezpečné chudnutie. Doktor Harcombe odmieta myšlienku neustáleho počítania kalórií a verí, že ak si vyberiete správne jedlá, môžete ich jesť toľko, koľko chcete

Strava Inny Volovichevovej je nízkokalorická diéta, ktorej výhodou je pestrá strava a vysoká miera chudnutia a nevýhodou je riziko rýchleho prírastku hmotnosti po jej ukončení

Diéta bola vyvinutá špecialistami Inštitútu výživy Ruska tak, aby bola diéta doplnená o znížený obsah kalórií. Za týmto účelom čo najviac obmedzte konzumáciu potravín s vysokým obsahom ľahko stráviteľných sacharidov

Strava ovocia na chudnutie je jednou z najefektívnejších a hlavne chutných a zdravých diét

Strava astronauta je asketická strava s úplným vylúčením uhľohydrátov a tukov z potravy, ktorá síce poskytuje výrazný úbytok hmotnosti, ale je ťažké ju tolerovať a môže mať negatívne zdravotné následky

Slávna modelka a herečka Claudia Schiffer patrí medzi top 10 najkrajších žien všetkých čias. Postava Claudie vždy vyvoláva obdiv - dlhonohá blondínka s tenkým pásom vyzerá aj v mladom veku ako štandard, a to aj teraz. Jedným z prostriedkov, ktoré jej pomáhajú udržiavať si štíhlosť, je nízkokalorická strava vyvinutá samotnou Claudiou s názvom „5+“

Strava Kim Protasova je nízkokalorický, ale vyvážený systém výživy, ktorého popularita je spôsobená vysokou účinnosťou a nedostatkom hladu

Strava spoločnosti Ksenia Borodina je nízkokalorická strava, ktorej strava pozostáva hlavne z rastlinných potravín. Dlhodobé užívanie môže spôsobiť zdravotné ťažkosti, preto by sa odporúčané obdobie nemalo prekročiť

5 kg diéta týždenne ponúka komplex očistných aktivít pre telo a zdravú výživu, treba si však uvedomiť, že takéto chudnutie v krátkom čase môže spôsobiť pre organizmus stres

Diéta a alkohol sú kompatibilné koncepty, musíte len dodržiavať určité pravidlá pre konzumáciu alkoholických nápojov, pretože majú vysoký obsah kalórií a prebúdzajú chuť do jedla

Zdržanlivá severská krása Laima Vaikule nikdy nebola sprevádzaná nadváhou. Speváčka priznáva, že to sleduje veľmi opatrne a keď priberie pár kilogramov, strávi pôstne dni, počas ktorých nejedí nič, iba pije kávu, čaj alebo len vodu. Ale také opatrenia nie sú vždy dostatočné: s miernym nadváhou môže byť ťažké zbaviť sa tých kíl navyše. Pre vhodné príležitosti vyvinula speváčka deväťdňovú stravu

Linda Lazarides je výživová poradkyňa z Anglicka, zakladateľka a inšpirátorka školy modernej naturopatie. Vyvinula systém výživy, ktorý vám umožňuje normalizovať hmotnosť predovšetkým zbavením sa latentného a zjavného edému

Známa televízna moderátorka a prominentka Ksenia Sobchak nikdy nemala problémy s nadváhou. Je si istá, že diéta založená na princípe oddelenej výživy jej pomáha udržiavať sa v kondícii. Moderátor sa domnieva, že táto diéta v porovnaní s ostatnými viac zodpovedá fyziologickým potrebám a pomáha zlepšovať trávenie

Laskinova strava je výživový systém vyvinutý lekárom pre ľudí s rakovinou

Maggi diéta je vyvážená strava, v ktorej je jasne naplánovaný každý deň zo 4 týždňov diéty. Z dlhodobého hľadiska je určená na úplné obnovenie stravovacích návykov, čo znižuje riziko opätovného priberania

Diéta Larisy Doliny je slávna kefírová diéta, ktorá sľubuje vynikajúce výsledky, ale kvôli nízkemu obsahu kalórií v strave sa vyznačuje vysokým rizikom návratu nadmernej hmotnosti

Diéta Mayy Plisetskaya je nízkokalorická strava, ktorá pomáha pri dôslednom dodržiavaní prísnych požiadaviek schudnúť za 10 týždňov 8 - 10 kg. Diéta nemá nič spoločné so slávnou balerínou

Diéta Madeleine Gesta bola vyvinutá v 60. rokoch 20. storočia a pôvodne bola určená pre filmové herečky. Je známe, že svojho času sa jej pridržiavali Sophia Loren a Catherine Deneuve

Mayo diéta je prísna nízkokalorická rastlinná strava. Líši sa vysokou účinnosťou, ale zároveň existuje vysoké riziko rýchleho návratu zhodených kilogramov

Známa americká speváčka a herečka Madonna teší svojich fanúšikov nielen svojou kreativitou, ale aj vzhľadom. Nie je ľahké uveriť, že žena, ktorá sa na pódiu ľahko premení na teenagera, má už vyše päťdesiat. Bezchybnú postavu a ohybné telo jej môže závidieť aj mladé dievča. Mať v tomto veku ideálne formy je ťažká práca, ale Madonna je toho celkom schopná

Mirkinova strava je vyvážený systém výživy, ktorého sa môžete držať tak dlho, ako vám vyhovuje. Zmena stravovacích návykov v súlade s pravidlami tejto stravy bude mať pozitívny vplyv nielen na postavu, ale aj na celkový zdravotný stav

Strava Margarity Korolevy je účinná strava vyvinutá špecialistom v oblasti diétnej výživy. Je to 9-dňový systém rozdelený do 3 etáp

Strava modelu je extrémna strava založená na prudkom poklese obsahu kalórií v dennej strave. Diéta vyžaduje disciplínu a sebakontrolu a má zjavné nevýhody, z ktorých hlavným je rýchly návrat stratenej hmotnosti po ukončení diéty

Diéta mínus 10 kg je výživový systém, vďaka ktorému sa ukáže, že za krátku dobu schudne až desať kilogramov

Moermanova diéta je výživový systém, ktorého hlavným účelom je prevencia a liečba rakoviny

Montignacova diéta je účinná diéta zameraná na obnovenie funkcie pankreasu. Pozitívny výsledok sa dosahuje vylúčením potravín s vysokým glykemickým indexom z potravy a dodržiavaním zásad oddelenej výživy

Potravinový systém nesie meno svojej vývojárky - Ekateriny Mirimanovej, ktorá za rok a pol schudne 60 kilogramov. Lekári potvrdzujú, že diétne menu mínus 60, ako aj výživový systém ako celok, sú nielen bezpečné, ale aj zdraviu prospešné

2-dňová strava je strava, ktorá vám za taký krátky čas umožní mierne upraviť postavu, čo je obzvlášť dôležité v predvečer udalosti

Diéta na 2 týždne je výživový systém, kedy sa budete riadiť jednoduchými pravidlami, z ktorých môžete efektívne schudnúť doslova za dva týždne

Diéta po dobu 14 dní prechádza bez ujmy na zdraví a bez pocitu hladu. Aplikáciou tejto diéty môžete schudnúť až 5 kg. Pre vegetariánov má táto strava množstvo zmien. 14-dňové diétne jedlo je rozdelené na tri hlavné jedlá a dve občerstvenie. V ponuke tejto stravy sú nevyhnutne mastné ryby, ktoré obohacujú organizmus o nenasýtené omega-3 mastné kyseliny a mliečne výrobky na vstrebávanie vápnika

Diéty na 4 dni sú diéty určené na malú úpravu hmotnosti, keď sa potrebujete zbaviť pár kíl navyše vo veľmi krátkom čase