Diéta Margarity Korolevy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Hviezdy šoubiznisu sledujú tento údaj, mnohé z nich sa uchýlia k pomoci profesionálnych odborníkov na výživu. Jednou z najslávnejších špecialistiek v oblasti diétnej výživy je Margarita Koroleva, ktorá je zodpovedná za štíhlosť Philipa Kirkorova, Nadeždy Babkiny, Valerie a Nikolaja Baskova.

Margarita Koroleva je autorkou niekoľkých diét. Najobľúbenejšia z nich vám pomôže schudnúť 6 kg za deväť dní a je typickým striedaním niekoľkých mono diét. Podľa autora sú mono diéty najlepším spôsobom, ako schudnúť za krátky čas.

Deväťdňová strava je rozdelená do troch fáz:

1-3 deň. Používa sa iba ryža, pripravená nasledujúcim spôsobom: večer namočte pohár neumytej ryže do vody a ráno ju nalejte do vriacej vody a povarte 10-15 minút. Pohár varenej ryže sa zje, zvyšok sa rozdelí na rovnaké dávky a konzumuje sa počas dňa v intervale jednej hodiny.
4-6 dní. Jediným jedlom je varené kuracie mäso. Koža sa odstráni z jatočného tela s hmotnosťou 1 - 1,3 kg, potom sa varí do mäkka, rozdelí sa na malé časti a zje sa počas dňa.
7-9 dní zelenina. Zelenina sa môže jesť surová aj varená, šaláty a polievky sú povolené, ale nakladaná zelenina a konzervy sú zakázané. Denná dávka zeleniny by sa mala zmestiť do 800 ml nádoby.

Denne sa odporúča vypiť najmenej 2,5 litra čistej vody. Posledné jedlo je najneskôr o 19:00.

Diéta Margarity Korolevy - deväťdňová striedavá mono diéta

Zdroj: depositphotos.com

Výhody stravy Margarita Koroleva

Hlavnou výhodou diéty je rýchle chudnutie, 6 kg za deväť dní predstavuje extrémnu mieru chudnutia.

Zelenina, kuracie mäso a ryža v strave sú najobľúbenejšími jedlami na chudnutie a sú dostupné a lacné.

Medzi výhody patrí absencia nadmernej chuti do jedla: monotónne menu vás nenúti veľa jesť.

Nevýhody a kontraindikácie stravovania Margarity Korolevovej

Strava nie je vyvážená, takže držať sa jej dlhšie ako je odporúčaná doba sa neoplatí.

Problémy s črevom sú bežné. Je to spôsobené tým, že počas prvých šiestich dní je jedlo suché a s nízkym obsahom vlákniny, ryže a živočíšnych bielkovín má posilňujúci účinok.

Zlá strava môže spôsobiť únavu, únavu a bolesti hlavy. Prísne obmedzenia zvyšujú pravdepodobnosť opätovného získania stratenej hmotnosti ihneď po ich zdvihnutí.

Diéta je kontraindikovaná pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu, obličkami, cukrovkou a inými metabolickými chorobami.

Aké potraviny sú povolené?

Zoznam povolených potravín je jednoduchý: ryža, kuracie mäso bez kože, akákoľvek zelenina a čistá (nie sýtená voda, nie minerálna) voda.

Aké potraviny sú zakázané?

Všetky výrobky, s výnimkou povolených, sú zakázané. Zakázaná je tiež solená a konzervovaná zelenina, cukor a soľ.

Margarita Koroleva diétne menu

1-3 deň Obrázok: 4-6 dní Hen. 7-9 deň Zelenina, ktorá sa zmestí do 800 ml nádoby.

Užitočné tipy

Rada 1. Pri bolestivom hladu je lepšie jesť v daný deň viac jedál, ako povoliť a utiecť na zakázaných.

Tip 2. Od prvého do šiesteho dňa diéty by ste mali obzvlášť pozorne dodržiavať pitný režim - pite 2-2,5 litra vody denne, pomôže to vyhnúť sa zápche.

Charakteristika stravy konečná známka Trvanie: 9 dní

3,5 z 5

Deväťdňová diéta Margarity Korolevy je účinná, ale nie bez nevýhod: je pravdepodobné, že sa počas diéty budete cítiť zle a stratená váha sa po jej ukončení vráti.

Odporúčaná frekvencia: každé 3 mesiace Miera chudnutia: Bezpečnosť: Rozmanitosť výrobkov:

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.