Strava Ksenia Borodiny
Ksenia Borodina je televízna moderátorka populárnej šou „Dom-2“. Špeciálna uhorková diéta pomohla dostať sa po pôrode späť do formy a zhodiť tie kilá navyše. Patrí do nízkokalorických potravinových systémov: strava sa skladá z uhoriek a inej zeleniny, na raňajky sa k nim pridáva ražný chlieb.
Trvanie diéty je dva týždne, dlhšie obdobie je plné zhoršenia zdravia. Je povolené striedať týždeň stravovania Ksenia Borodiny a dva týždne, počas ktorých sa pri chudnutí dodržiavajú všeobecné pravidlá zdravej výživy.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody stravy Ksenia Borodina
Strava Ksenia Borodiny sľubuje rýchle výsledky - za dva týždne môžete schudnúť od 6 do 10 kg. Samotná televízna moderátorka sa zbavila 12 kg nadváhy.
Nevýhody a kontraindikácie stravy Ksenia Borodina
Strava stravy Ksenia Borodiny je chudobná na bielkovinové produkty potrebné pre normálne fungovanie tela, najmä pre svalovú prácu. Nedostatok bielkovín ovplyvňuje aj stav pokožky, vlasov a nechtov, ako aj kvalitu chudnutia: namiesto tuku sa stráca svalová hmota.
Denný obsah kalórií v strave s normálnou veľkosťou porcie úplne nezabezpečuje životne dôležité procesy v tele, preto sa môže objaviť neustály pocit hladu, slabosti, mdloby a vyčerpania.
Monotónna ponuka môže spôsobiť poruchy.
Existuje vysoká pravdepodobnosť, že po ukončení diéty priberiete stratené kilogramy.
Pred diétou sa poraďte s dietológom alebo terapeutom.
Aké potraviny sú povolené?
Povolené sú uhorky, ražný chlieb, rastlinný olej, čerstvá zelenina (do polievky), s výnimkou zemiakov, bylín, nízkotučného mäsa (nie viac ako dvakrát týždenne). Nápoje - zelený čaj a čistá neperlivá voda.
Aké potraviny sú zakázané?
Všetky výrobky, ktoré nie sú uvedené v schválenom zozname.
Diétne menu Ksenia Borodiny
Ukážka denného menu:
Večera
Užitočné tipy
Rada 1. Ak po týždni diéty existujú dva týždne zdravého stravovania (a potom opäť diéta), počas tohto obdobia je potrebné vylúčiť z jedálnička múku, sladké, slané, údené a konzervované jedlá.
Tip 2. Na zvýšenie účinku stravy môžete použiť klystíry.
Rada 3. Počas diéty by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra vody denne a prijať vitamínový a minerálny komplex.
Tip 4. Ak si sami pestujete zeleninu, odporúčame vám, aby ste sa oboznámili so zoznamom najlepších odrôd uhoriek.
3,5 z 5
Nízkokalorická strava, ktorá sa skladá predovšetkým z rastlinných potravín. Odporúčané trvanie diéty je dva týždne, jej predĺženie môže spôsobiť zdravotné problémy.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
