Diéta Ksenia Borodiny - Menu, Recenzie, Výsledky, Rady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Strava Ksenia Borodiny

Ksenia Borodina je televízna moderátorka populárnej šou „Dom-2“. Špeciálna uhorková diéta pomohla dostať sa po pôrode späť do formy a zhodiť tie kilá navyše. Patrí do nízkokalorických potravinových systémov: strava sa skladá z uhoriek a inej zeleniny, na raňajky sa k nim pridáva ražný chlieb.

Trvanie diéty je dva týždne, dlhšie obdobie je plné zhoršenia zdravia. Je povolené striedať týždeň stravovania Ksenia Borodiny a dva týždne, počas ktorých sa pri chudnutí dodržiavajú všeobecné pravidlá zdravej výživy.

Zdroj: depositphotos.com

Výhody stravy Ksenia Borodina

Strava Ksenia Borodiny sľubuje rýchle výsledky - za dva týždne môžete schudnúť od 6 do 10 kg. Samotná televízna moderátorka sa zbavila 12 kg nadváhy.

Nevýhody a kontraindikácie stravy Ksenia Borodina

Strava stravy Ksenia Borodiny je chudobná na bielkovinové produkty potrebné pre normálne fungovanie tela, najmä pre svalovú prácu. Nedostatok bielkovín ovplyvňuje aj stav pokožky, vlasov a nechtov, ako aj kvalitu chudnutia: namiesto tuku sa stráca svalová hmota.

Denný obsah kalórií v strave s normálnou veľkosťou porcie úplne nezabezpečuje životne dôležité procesy v tele, preto sa môže objaviť neustály pocit hladu, slabosti, mdloby a vyčerpania.

Monotónna ponuka môže spôsobiť poruchy.

Existuje vysoká pravdepodobnosť, že po ukončení diéty priberiete stratené kilogramy.

Pred diétou sa poraďte s dietológom alebo terapeutom.

Aké potraviny sú povolené?

Povolené sú uhorky, ražný chlieb, rastlinný olej, čerstvá zelenina (do polievky), s výnimkou zemiakov, bylín, nízkotučného mäsa (nie viac ako dvakrát týždenne). Nápoje - zelený čaj a čistá neperlivá voda.

Aké potraviny sú zakázané?

Všetky výrobky, ktoré nie sú uvedené v schválenom zozname.

Diétne menu Ksenia Borodiny

Ukážka denného menu:

Raňajky Krajec ražného chleba, 2 čerstvé uhorky, čaj.

Večera

Zelený a uhorkový šalát s rastlinným olejom, polievka z čerstvej zeleniny. Dvakrát týždenne je povolené nahradiť polievku 200 g vareného mäsa. Večera Uhorkový šalát s bylinkami a rastlinným olejom alebo čerstvou uhorkou.

Užitočné tipy

Rada 1. Ak po týždni diéty existujú dva týždne zdravého stravovania (a potom opäť diéta), počas tohto obdobia je potrebné vylúčiť z jedálnička múku, sladké, slané, údené a konzervované jedlá.

Tip 2. Na zvýšenie účinku stravy môžete použiť klystíry.

Rada 3. Počas diéty by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra vody denne a prijať vitamínový a minerálny komplex.

Tip 4. Ak si sami pestujete zeleninu, odporúčame vám, aby ste sa oboznámili so zoznamom najlepších odrôd uhoriek.

Charakteristika stravy konečná známka Trvanie: 2 týždne

3,5 z 5

Nízkokalorická strava, ktorá sa skladá predovšetkým z rastlinných potravín. Odporúčané trvanie diéty je dva týždne, jej predĺženie môže spôsobiť zdravotné problémy.

Odporúčaná frekvencia: každé 2 mesiace Miera chudnutia: Bezpečnosť: Rozmanitosť výrobkov:

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.