Diéta "5 Tavený Syr"

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Táto diéta by sa dala nazvať „5 dní“, „5 jabĺk“, „5 varených vajec“, ale tavený syr je výrobok, ktorý ho odlišuje od ostatných, pretože je do stravy zahrnutý len zriedka.

Pravidlá stravovania „5 tavený syr“:

jablká a zelenina musia byť vybrané veľké, jasné farby;
jedlo by malo prebiehať striktne v stanovenom čase, vynechávanie jedál je zakázané;
každý deň musíte vypiť najmenej 1,5 litra vody;
ak pocítite silný hlad, mali by ste vypiť pohár vody.

Pretože strava „5 tavených syrov“má mimoriadne tuhú stravu, je lepšie sa po nej postupne vrátiť k bežnej strave, postupne zvyšovať denný obsah kalórií, inak sa stratená váha veľmi rýchlo zotaví.

Výhody diéty "5 tavených syrov"

Za päť dní diéty "5 taveného syra" sa môžete zbaviť 3-5 kg nadváhy.

Strava je veľmi jednoduchá a cenovo dostupná a jedlá obsiahnuté v jej strave sú lacné.

Nevýhody a kontraindikácie diéty "5 tavených syrov"

Dôsledkom nadmerne nízkeho príjmu kalórií je spomalenie metabolizmu, takže návrat stratených kilogramov po ukončení diéty je takmer nevyhnutný.

Nedostatok stravy môže viesť k zhoršeniu funkcie čriev, diéta je často sprevádzaná zápchou.

Diéta v klasickej verzii (s bielym vínom) je kontraindikovaná pre tých, ktorí majú alebo majú problémy s alkoholom.

„5 tavený syr“sa neodporúča ľuďom s gastrointestinálnymi chorobami a endokrinnými poruchami, ako aj deťom a dospievajúcim, starším a slabým ľuďom, tehotným a dojčiacim ženám.

Aké potraviny sú povolené?

Tvarohový syr bez arómy.
Nízkotučný tvaroh.
Vajcia.
Jablká.
Uhorky, paprika, paradajky, bylinky (zelená cibuľa, kôpor, petržlen, koriander, fenikel).
Prírodné suché biele víno.
Čierna káva, čierny a zelený čaj.

Aké potraviny sú zakázané?

Zakázané sú všetky potraviny, ktoré nie sú uvedené ako povolené, vrátane soli a cukru.

Diétne menu "5 tavený syr"

Menu na jeden deň diéty „5 tavených syrov“(všetkých päť dní je rovnakých):

Raňajky (10.00) Tavený syr, čierna káva alebo čaj. Druhé raňajky (12.00) Apple. Obed (14.00) Varené vajce, paradajka, bylinky. Obed (16.00) 200 g tvarohu, uhorky alebo papriky, bylinky. Večera (20.00) Pohár bieleho vína.

Užitočné tipy

Tip 1. Biele víno je možné nahradiť nízkotučným kefírom.

Tip 2. Mali by ste jesť pre zmenu nízkotučný zrnitý tvaroh (4%), je vhodný pre diétnu výživu.

Rada 3. Ak nie je možné kúpiť tavený syr, je dovolené ho nahradiť 100 g mäkkého syra so 40 - 50% tuku.

Charakteristika stravy	konečná známka
Trvanie: 5 dní	3,5 z 5 Prísna strava navrhnutá tak, aby zhodila pár kíl za krátky čas. Pre tých, ktorí sa potrebujú zbaviť výraznej nadváhy, je to kontraindikované.
Odporúčaná frekvencia: každé 3 mesiace
Miera chudnutia:
Bezpečnosť:
Rozmanitosť produktov:>