Diéta "Pushinka"

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Diétu „Pushinka“vyvinula obyčajná ruská žena Irina, ktorá tvrdí, že s jej pomocou sa zbavila 35 kg za 90 dní. Tento potravinový systém je určený pre tých, ktorí trpia potravinovými alergiami a nemôžu dodržiavať väčšinu diét.

Hlavným produktom stravy je jačmenná kaša, ktorá sa pripravuje podľa nasledujúceho receptu:

100 g perličkového jačmeňa sa na noc zaleje studenou vodou. Ráno sa opuchnuté zrná umyjú, pričom sa voda vymení, až kým nezostane číra. Krúpy sa zalejú vodou a varia sa 20 - 25 minút, kým nezmäknú. Je lepšie, ak pokrm zostane nesolený.

Výsledný objem kaše je rozdelený na päť porcií, z ktorých každá sa skonzumuje počas jedného jedla.

Pravidlá diéty "Pushinka":

malo by byť päť jedál denne;
ryby, ktoré sú súčasťou stravy, môžu byť varené, pečené alebo dusené;
Počas celého dňa sa odporúča piť veľa čistej neperlivej vody a zeleného čaju.

Diéta "Pushinka" trvá sedem dní.

Je dôležité stravu postupne opustiť, inak sa stratené kilá rýchlo vrátia. Je potrebné postupne zvyšovať obsah kalórií v dennej strave, vyhýbať sa mastným, sladkým jedlám a veľkým porciám.

Výhody diéty "Pushinka"

Počas siedmich dní diéty „Pushinka“sa môžete zbaviť 3 kg nadváhy.

Diéta vás naučí časté zlomkové jedlá. Potraviny v strave sú cenovo dostupné a dostupné pre každého.

Nevýhody a kontraindikácie diéty "Pushinka"

Diéta „Pushinka“je nízkokalorická a nevyvážená, preto sa ju neodporúča dodržiavať dlhšie ako sedem dní, a to aj napriek tomu, že sa jej autor diéty držal dlhšie.

Pohoda sa často zhoršuje: objavuje sa slabosť, rýchla únava, bolesti hlavy, problémy s koncentráciou.

Obmedzený počet jedál a opakujúce sa menu každý deň môžu spôsobiť narušenie.

Nedržte sa tejto diéty pri žiadnom chronickom ochorení. Je absolútne kontraindikovaný pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu.

Aké potraviny sú povolené?

Príspevok stravy Pushinka pozostáva z nasledujúcich produktov:

kaša z perličkového jačmeňa;
ryba;
kefír;
Biela kapusta;
zelený čaj a minerálna voda.

Aké potraviny sú zakázané?

Všetky produkty, ktoré nie sú uvedené v schválenom zozname, sú zakázané. Odporúča sa úplne opustiť soľ, ale ak je to ťažké urobiť, mali by ste ju obmedziť na minimum.

Diétne menu "Pushinka"

Diétne menu Pushinka na jeden deň (čaj a voda nie sú uvedené):

Prvé raňajky Jačmenná kaša, 200 ml kefíru. Obed Jačmenná kaša. Večera Jačmenná kaša, kúsok ryby. Olovrant Jačmenná kaša, kapusta bez obmedzení. Večera Jačmenná kaša.

Užitočné tipy

Rada 1. Je vhodné dodržiavať pitný režim - vypiť každý deň najmenej 1,5 litra vody.

Tip 2. Z kapusty si môžete pripraviť šalát s použitím trochy rastlinného oleja a citrónovej šťavy ako dochucovadla.

Charakteristika stravy	konečná známka
Trvanie: 7 dní	3 z 5 Účinná, ale nevyvážená strava pozostávajúca iba z niekoľkých jedál. Hlavné jedlo je jačmenná kaša.
Odporúčaná frekvencia: polročne
Miera chudnutia:
Bezpečnosť:
Rozmanitosť výrobkov: