Diéta Claudia Schiffer "5+"
Slávna modelka a herečka Claudia Schiffer patrí medzi top 10 najkrajších žien všetkých čias. Postava Claudie vždy vyvoláva obdiv - dlhonohá blondína s tenkým pásom vyzerá aj v mladom veku ako štandard, a to aj teraz. Jedným z prostriedkov, ktoré jej pomáhajú udržiavať štíhlosť, je nízkokalorická strava vyvinutá samotnou Claudiou s názvom „5+“: päť dní musíte dodržiavať určité menu, šiesty deň máte dovolené jesť do 16. hodiny všetko, čo chcete, a potom už iba piť vodu.
Pravidlá stravovania Claudie Schifferovej:
- päť jedál denne;
- denný obsah kalórií v strave nie je vyšší ako 1 200 kcal;
- každý deň - cvičenie.
Aby sa zhodené kilogramy po diéte rýchlo nevrátili, musíte sa z nich dostať postupne, každý deň postupne zvyšovať obsah kalórií v strave.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody diéty Claudia Schiffer "5+"
Počas šiestich dní diéty Claudie Schifferovej sa môžete zbaviť 3-3,5 kg nadváhy, vďaka čomu je táto diéta rýchla.
Strava má vyváženú stravu, obsahuje všetky produkty potrebné pre telo, takže nepredstavuje zdravotné riziko.
Nevýhody a kontraindikácie diéty Claudia Schiffer "5+"
Energetická hodnota stravy Claudia Schiffer je nízka, nemali by ste ju dodržiavať dlhšie ako stanovené obdobie a počas tohto obdobia sa treba vyhnúť nadmernej fyzickej aktivite.
Diéta sa neodporúča pri chorobách tráviaceho systému.
Aké potraviny sú povolené?
- Ovocie a bobule (okrem banánov, hrozna a fíg).
- Karfiol, paprika, mrkva, cibuľa, zeler, mladá fazuľa, zelený hrášok, petržlenová vňať.
- Jogurt, cmar.
- Kurací rezeň.
- Otrubový chlieb.
- Obrázok:
- Naklíčené zrná obilnín.
- Olivový olej.
- Citrónová šťava.
- Zelený čaj, prírodná ovocná šťava.
Aké potraviny sú zakázané?
Všetky produkty, ktoré nie sú uvedené v schválenom zozname, sú zakázané.
Diétne menu Claudie Schifferovej „5+“
Orientačný jedálny lístok diéty Claudie Schifferovej na jeden deň:
| Prvé raňajky | 1 polievková lyžica. l. naklíčené zrná, 200 g ovocia a bobúľ, 100 ml jogurtu. |
| Obed | Koktejl vyrobený zo 100 ml šťavy a 100 ml jogurtu. |
| Večera | Zeleninový guláš z 1 mrkvy, niekoľkých kvetenstva karfiolu, polovice cibule, 1 papriky, 1 lyžice. l. hrášok alebo fazuľa a 1 koreň zeleru s prídavkom petržlenovej vňate, 1 ČL. citrónová šťava, 1 polievková lyžica. l. olivový olej, 100 ml cmaru. |
| Olovrant | 10 g kuracieho filé, krajec chleba. |
| Večera | Pilaf z 50 g ryže, jablka, 100 g bobúľ alebo ovocia. |
Užitočné tipy
Tip 1. Po každom jedle sa odporúča vypiť šálku zeleného čaju.
Tip 2. Namiesto cmaru môžete použiť kyslé mlieko.
Rada 3. Je vhodné dodržiavať pitný režim, piť 1,5 litra vody denne.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Trvanie: 6 dní |
3,5 z 5 Päťdňová nízkokalorická diéta, ktorú navrhla jedna z najkrajších žien sveta, je ideálna pre tie, ktoré potrebujú do určitého dátumu schudnúť. |
| Odporúčaná frekvencia: neurčené | |
| Miera chudnutia: | |
| Bezpečnosť: | |
| Rozmanitosť výrobkov: |
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
