Sprievodca diétami 2024, November

5-lyžičková diéta je mäkká strava, ktorá pomáha zmenšiť veľkosť porcií a zároveň minimalizovať obmedzenia týkajúce sa potravín: zakázané sú iba sladké nápoje

Diéta 10 dní 5 kg - výživový systém, ktorý obsahuje všetky potrebné prvky pre normálne fungovanie tela v období chudnutia

Autorom diéty na horských dráhach je americký psychológ Martin Catan. Tento systém výživy vyvinul v 80. rokoch dvadsiateho storočia a ako sám tvrdí, s jeho pomocou sa zbavil 31 kg nadváhy. Diéta na horskej dráhe je v dnešnej dobe veľmi populárna, pretože zaručuje výrazné zníženie hmotnosti - okolo 10 kg za 3 týždne

Rebríková diéta je päťdňová časť, ktorá pozostáva z piatich samostatných mono-diét zameraných na riešenie konkrétneho problému. Niekedy sa kvôli zvýšeniu motivácie nakreslí rebrík, kde má každý krok svoje vlastné meno a kde je zaznamenaný pokrok

„Podšálka“je príkladom systému frakčnej výživy, v ktorom môžete jesť takmer všetky jedlá a kontrolovať iba ich množstvo

Diéta "Pushinka" bola vyvinutá obyčajnou ruskou ženou Irinou, ktorá tvrdí, že s jej pomocou sa zbavila 35 kg za 90 dní. Tento potravinový systém je určený pre ľudí s potravinovými alergiami, ktorí nemôžu dodržiavať väčšinu diét

Diéta kg za deň - prísna strava, ktorej dodržiavaním sa môžete denne zbaviť asi 1 kg nadváhy

Sonoma Diet je autorov výživový systém americkej výživovej poradkyne Constance Guttersonovej, pomenovanej podľa vinárskej oblasti v Kalifornii. Hlavnými zásadami sú vyhýbanie sa počítaniu kalórií, vyváženie bielkovinových a sacharidových jedál a kontrola veľkosti porcií pomocou tanierov rôznych veľkostí

Diéta „Enchantress“je založená na princípe samostatných jedál, každý deň v týždni má svoje meno, ktoré naznačuje vhodnú stravu a robí prvok hry. Je ľahké dodržiavať diétu, ale pravidlá sa musia dodržiavať striktne

Diéta „Schudnite za týždeň“- program na chudnutie, ktorý ponúka konkrétnu stravu, ktorej dodržiavanie sa za 7 dní dá schudnúť o 2 - 9 kg

Fifteen Diet je strava, ktorá láka schopnosťou samostatného zostavenia jedálneho lístka výberom z rozsiahleho zoznamu povolených potravín. Dodržiavaním odporúčaní môžete nielen efektívne schudnúť, ale aj udržať výsledok a pribrať

Diéta Six Petals Diet je účinná diéta, ktorá vám umožní rýchlo schudnúť a zároveň bude bezpečná pre vaše zdravie. Je formulovaná tak, aby zohľadňovala potrebu tela pre základné makro- a mikroelementy

Diéta 11 - terapeutický výživový systém určený na zvýšenie telesnej hmotnosti pri tuberkulóze, ako aj po úrazoch a operáciách

Diéta 10 kg - výživové systémy, ktoré sú vybrané takým spôsobom, aby vám umožnili schudnúť bez poškodenia zdravia

Trvanie diéty 12 dní je určené samotným názvom. Dvanásťdňová strava je striedaním dvanástich mono-diét. Umožnia vám zhodiť asi 8 - 10 kíl navyše

Diéta 14 označuje súbor diét, ktoré vyvinuli lekári na účinné obnovenie zdravia. Používa sa na liečbu urolitiázy. Musíte jesť 4-5 krát denne a vypiť aspoň 3 litre vody

Diéta 12 - systém zdravej výživy, ktorý obnovuje nervový systém

1 200 kalória za deň je výživový systém, ktorý predpokladá stratu nadbytočných kilogramov znížením denného príjmu kalórií

Diéta mínus 3 kg - jedná sa o rôzne diéty, ktoré zahŕňajú stratu 3 kg hmotnosti v rôznych časových obdobiach, najmä 3 dňoch, týždenne a mesačne

Diéta s hmotnosťou 20 kg je výživový systém, ktorý vám za pomerne krátke obdobie umožní schudnúť až dvadsať kilogramov nadváhy

Existuje veľa rôznych metód chudnutia, strava mínus 2 kg týždenne, ako aj účinná diéta po dobu 2 týždňov, ktorá pomáha schudnúť až 6 kg, sú dosť prísne, ale umožňujú vám zbaviť sa nadbytočných kilogramov bez hladovania

Diéta 15 kg - výživový systém, ktorého vyvážená strava umožňuje stratiť až 15 kg mesačne

4 kg diéta sa aplikuje nie viac ako raz mesačne. Túto diétu používa väčšina hercov na rýchle chudnutie. 4 kg diéta je rôznych druhov, všetko závisí od toho, ktoré menu vám najviac vyhovuje. Hlavné body tejto diéty sú: nadmerné pitie a prísne počítanie kalórií

Autorom diéty 5: 2 je anglický lekár a novinár Michael Mosley. Jeho stravovací systém sa nazýva aj „prerušovaný pôst“. Skladá sa z piatich dní normálnej výživy (asi 2 000 kcal / deň) a dvoch pôstnych dní (500 - 600 kcal / deň)

5 kg diéta - potravinové systémy považované za najefektívnejšie na nazbieranie až piatich kilogramov za krátky čas

ABC diéta je účinná, ale bezpečná strava. Navyše je to ťažké, takže po dokončení diéty hrozí rýchly návrat stratených kilogramov

Diéta 6 - terapeutický výživový systém indikovaný pri poruchách močových ciest a dne

Diéta 8 - systém terapeutickej výživy, ktorý je indikovaný na všetky choroby s cieľom liečby obezity

Diéta 7 - terapeutický výživový systém určený pre ľudí s ochorením obličiek na obmedzenie príjmu bielkovín

Diéta mínus 7 kg za 7 dní je účinnou metódou na rýchle zbavenie sa nadváhy, ktorej hlavnou zložkou je kefír

Diéta Whole30 bola vyvinutá v USA v roku 2009 Melissou a Dallasom Hartwigovými. Manželia majú priamy vzťah k problematike zdravého chudnutia (Melissa je fitnes trénerka a športová výživová sestra, Dallas fyzioterapeut), s dôverou prehlasujú, že systém výživy, ktorý navrhli, môže urýchliť metabolizmus a zbaviť sa nadbytočných kilogramov do 30 dní

Diéta 9 - terapeutický výživový systém indikovaný pri cukrovke

Diéta ABC Traffic Light je pohodlný systém stravovania, ktorým sa dá dlhodobo riadiť. Predpokladá sa, že „ABC“v názve stravy naznačuje jej jednoduchosť: výber správnych potravín je rovnako ľahký ako pomenovanie prvých troch písmen anglickej abecedy

Alicia Silverstone je jednou z hollywoodskych celebrít, ktorej postava je vždy obdivovaná. Alicii sa darí udržiavať prirodzene dobrý tvar s minimálnym úsilím - pomocou trojdňovej pôstnej diéty, ktorá vylučuje konzumáciu mäsa a obmedzuje percento tuku v strave

Populárna obľúbená, prima ruskej scény Alla Pugacheva, je známa nielen svojím vynikajúcim hlasom, ale aj neustálym bojom s nadváhou. Spevák s nadváhou pribral, potom sa opäť zbavil váhy. Posledných pár rokov však potešila fanúšikov krásnou postavou. Tajomstvom štíhlosti speváčky je takzvaná zelená strava

Anjelská diéta je tvrdá strava, ktorá si vyžaduje sebaovládanie. Princíp stravovania: kombinácia bielkovín a komplexných sacharidov, pričom sa obmedzuje príjem tukov a nízky denný kalorický príjem

Surová strava Angeliny Jolie je formulovaná podľa princípov surovej stravy. Autorka diéty, slávna hollywoodska herečka, tvrdí, že sa jej pomocou tohto výživového systému darí udržiavať váhu pod kontrolou

Strava Ariny Šarapovovej bola špeciálne vyvinutá pre ňu profesionálnym výživovým poradcom. Podľa populárnej televíznej moderátorky sa pomocou tohto napájacieho systému dokázala zbaviť 10 kg za šesť týždňov

Diéta Anity Tsoi má iný názov - „Zlatá desiatka“. Pre populárnu speváčku ju špeciálne vyvinula moskovská výživová poradkyňa Margarita Kovaleva. Podľa Anity sa jej pomocou tejto diéty podarilo zbaviť 50 kg

Diéta baletky je diéta, ktorej princípom je znížiť denný príjem kalórií o polovicu zvyčajných dávok. Na dosiahnutie baletnej formy je strava podporovaná fitnes