Diéta 4 kg
Rýchle diéty sú dnes veľmi populárne. Sú obzvlášť žiadané, keď sa potrebujete len veľmi rýchlo „dostať do formy“. Niektoré z najrýchlejších diét sú od 4 kg za 4 dni a diéty od 4 kg za týždeň.
Diéta od 4 kg za 4 dni
Pri tejto diéte sú výsledky viditeľné od prvého dňa. Nemali by ste sa nimi neustále nechať unášať, stačí túto diétu dodržiavať raz mesačne.
Hercove diétne menu od 4 kg za 4 dni.
Všeobecne sa uznáva, že väčšina hercov dodržiava túto diétu, aby pred nakrúcaním rýchlo schudla. Jedná sa o mono-diétu, pri ktorej je množstvo spotrebovaných kalórií dosť prísne obmedzené.
Prvý deň.
Prvý deň môžete jesť iba varenú ryžu a paradajkovú šťavu v neobmedzenom množstve. Vhodná je akákoľvek ryža, ale ak je to možné, je lepšie použiť hnedé odrody. Používanie soli a cukru je prísne zakázané. Odporúča sa piť veľa čistej vody.
Druhý deň.
Na druhý deň je povolený iba nízkotučný kefír a tvaroh, tiež v neobmedzenom množstve. Odporúča sa piť veľa čistej vody.
Tretí deň.
Na tretí deň pite nesladený čaj v akomkoľvek množstve a zjedzte nesolené kuracie alebo morčacie mäso. Jahňacie a bravčové mäso je prísne zakázané. Mali by ste piť veľa vody, najskôr však hodinu po jedle.
Štvrtý deň.
Štvrtý deň môžete jesť iba syr a piť najviac jednu fľašu červeného suchého vína. Ak je to žiaduce, môžete namiesto vína použiť čerstvo vylisovaný pomarančový džús. Pitie vody na štvrtý deň je zakázané.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť bez vína, bola vyvinutá nealkoholická herecká strava od 4 kg za 4 dni. Pokiaľ ide o rýchlosť chudnutia a efektivitu, táto možnosť sa nijako nelíši od tej prvej. Soľ a cukor sú prísne zakázané. Posledný deň nemôžete piť vodu v žiadnej možnosti ponuky.
Menu č. 1.
- 1. deň - obr.
- 2. deň - kefír.
- 3. deň - krevety.
- 4. deň - melón.
Menu č. 2.
- 1. deň - obr.
- 2. deň - kefír.
- 3. deň - hovädzie mäso.
- Deň 4 - Jablká.
Menu č. 3.
- 1. deň - obr.
- 2. deň - kefír.
- 3. deň - ryby.
- 4. deň - hrozno.
Každú verziu hereckej stravy od 4 kg za 4 dni by ste mali opustiť postupne, používať dusenú zeleninu a obilniny.
Diéta od 4 kg týždenne
Jednou z diét od 4 kg týždenne je ryžová diéta. Účinne podporuje resorpciu tukového tkaniva a celulitídu. Celý deň by ste mali zjesť päťdesiat gramov ryže na raňajky, stopäťdesiat gramov ryže na obed a večeru. Len na večeru siedmeho dňa musíte zjesť nie stopäťdesiat, ale sto gramov ryže.
Ryžové diétne menu od 4 kg týždenne:
Prvý deň.
Raňajky: varená ryža s citrónovou šťavou, jablko (jeden kus). Jeden pohár zeleného čaju.
Obed: šalát s varenou ryžou, zeleninou a bylinkami v rastlinnom oleji.
Večera: varená ryža a varená mrkva.
Druhý deň.
Raňajky: varená ryža, kyslá smotana (20 gramov), oranžová (jeden kus).
Obed: varená ryža, varená cuketa (50 gramov).
Večera: varená ryža, varená mrkva (50 gramov).
Tretí deň.
Raňajky: varená ryža, hruška (jeden kus).
Obed: šalát s varenou ryžou, uhorkami a hubami vyprážaný na rastlinnom oleji (spolu 150 gramov).
Večera: varená ryža, varená kapusta (50 gramov).
Štvrtý deň.
Raňajky: varená ryža, jablko (jeden kus), jeden pohár mlieka.
Obed: varená ryža, mrkva a reďkovky (každá po 50 gramov).
Večera: varená ryža, varená kapusta (50 gramov), vlašské orechy (dva orechy).
Piaty deň.
Raňajky: varená ryža, hrozienka, jeden pohár kefíru.
Obed: varená ryža, varená cuketa (50 gramov), zelenina.
Večera: varená ryža, vlašské orechy (štyri orechy), šalát.
Šiesty deň.
Raňajky: varená ryža, hruška (jeden kus), vlašské orechy (štyri orechy).
Obed: varená ryža, varená cuketa (50 gramov), šalát.
Večera: varená ryža, kyslá smotana (20 gramov), hruška (jeden kus).
Siedmy deň.
Raňajky: varená ryža, jablko (jeden kus).
Obed: varená ryža, paradajka (jeden kus), šalát.
Večera: varená ryža, varená cuketa (50 gramov).
Odporúča sa piť minerálnu vodu, v žiadnom prípade však nie sódu alebo konzervované džúsy.
Tieto diéty sú vysoko účinné - prvý deň schudnete jeden kilogram. Nenechajte sa však strhnúť diétami do mínus 4 kg - používajte ich maximálne raz za mesiac.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
