Strava Alicie Silverstone
Alicia Silverstone je jednou z hollywoodskych celebrít, ktorej postava je vždy obdivovaná. Alicii sa darí udržiavať prirodzene dobrý tvar pomocou trojdňovej hladovacej diéty, ktorá vylučuje konzumáciu mäsa a obmedzuje podiel tukov v strave. Pravidelne prechádzať na túto stravu je pre tých, ktorí nemajú výrazné problémy s hmotnosťou a vyžadujú iba malú korekciu. Strava Alicie Silverstone sa líši od ostatných tým, že umožňuje stravu, ktorá nie je diétna, ako je pizza, koláče a palacinky, a zahrnutie sójových výrobkov do stravy.
Pravidlá stravovania Alicia Silverstone:
- štyri jedlá denne - tri hlavné (raňajky, obed, večera) + občerstvenie;
- čas na občerstvenie sa môže líšiť, avšak kvôli pomerne vysokému obsahu kalórií by sa to nemalo robiť večer;
- je zakázané vykonávať zmeny v ponuke.
Prednosti stravy Alicie Silverstone
Počas troch dní diéty sa môžete zbaviť 1,5-2 kg.
Strava stravy Alicie Silverstone je rozmanitá a vyhýba sa hladu.
Strava je vhodná pre vegetariánov.
Sójové jedlá v ponuke môžu pomôcť uľahčiť menopauzu.
Nevýhody a kontraindikácie stravovania Alicia Silverstone
Pri celkovo nízkokalorickej strave obsahuje strava také vysoko kalorické jedlá, ako sú džemy, pizza, palacinky, a tie nemožno považovať za zdravé jedlo.
Niektoré jedlá v strave sú pre Rusov exotické (napríklad sójový jogurt, krém zo sójových syrov), je zakázané ich nahradiť inými.
Strava je nevyvážená, ale kvôli jej krátkemu trvaniu možno túto nevýhodu ignorovať.
Strava Alicia Silverstone sa neodporúča pri metabolických poruchách, najmä pri cukrovke.
Aké potraviny sú povolené?
- Zelenina, huby.
- Strukoviny (fazuľa).
- Čerstvé ovocie a bobule.
- Obrázok:
- Celozrnné vločky, nízkokalorický ražný chlieb.
- Pšeničná múka na pečenie palaciniek, koláčov a pizze.
- Tofu, sójový krémový syr, sójový jogurt, sójové mlieko.
- Syr (na pizzu).
- Grapefruitový džús.
- Sherbet.
- Zaseknúť, zaseknúť.
- Korenie.
- Slnečnicový olej (na pečenie).
Aké potraviny sú zakázané?
Všetky produkty, ktoré nie sú uvedené v schválenom zozname, sú zakázané.
Alicia Silverstone Diétne menu
Raňajky: pohár celozrnných obilnín, sójové mlieko, 170 g grapefruitového džúsu.
Obed: pol šálky varenej fazule, 170 g varenej alebo čerstvej zeleniny.
Večera: šálka šampiňónov podusených so šálkou zeleného hrášku a 115 gramov tofu plus 2 šálky dusenej ryže.
Snack: 2 čajové lyžičky džemu alebo zaváranín, 2 koláče s ryžou.
Raňajky: 2 palacinky s bobuľami.
Obed: šálka dusenej zeleniny, klas varenej kukurice, šálka ovocného šalátu.
Večera: zeleninový šalát, 2 plátky pizze so syrom.
Snack: šálka sorbetu, 2 slivky.
Raňajky: 2 krajce nízkokalorického chleba so sójovým krémovým syrom.
Obed: plátok ražného chleba, pohár dusenej zeleniny.
Večera: šálka dusenej brokolice, 2 veľké papriky plnené ryžou a kukuricou.
Snack: šálka sójového jogurtu, šálka jahôd.
Užitočné tipy
Tip 1. Sherbet je nealkoholický nápoj na báze aromatického bylinného alebo bobuľového čaju (napríklad šípkový alebo drieň) alebo ovocného džúsu s korením. Ako sorbet je vhodný ovocný nápoj alebo kompót bez cukru, prípadne s korením alebo bez neho.
Tip 2. Presné recepty na pizzu a koláče nie sú uvedené, takže si ich môžete uvariť podľa vlastnej chuti.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Trvanie: 3 dni |
3,5 z 5 Trojdňová pôstna strava vhodná na očistu tela a zbavenie sa 1 - 2 kg. Pred začatím by ste sa mali oboznámiť s jedálnym lístkom, pretože je zakázané v ňom robiť akékoľvek zmeny. |
| Odporúčaná frekvencia: každé 3 mesiace | |
| Miera chudnutia: | |
| Bezpečnosť: | |
| Rozmanitosť výrobkov: |
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
