Strava Ally Pugachevovej
Populárna obľúbená, prima ruskej scény Alla Pugacheva, je známa nielen svojím vynikajúcim hlasom, ale aj neustálym bojom s nadváhou. Spevák s nadváhou pribral, potom sa opäť zbavil. Posledných pár rokov však potešila fanúšikov krásnou postavou. Tajomstvom štíhlosti speváčky je takzvaná zelená strava.
Klasická verzia bola vyvinutá americkými odborníkmi na výživu. Záver je jednoduchý - povolená je iba zelená zelenina a ovocie. Odborníci sa domnievajú, že najviac napomáhajú chudnutiu.
Alla Pugacheva vytvorila svoj vlastný výživový systém kombináciou uhorkových a kefírových diét. Hlavným jedlom v strave je uhorkové smoothie, ktoré sa pripravuje podľa nasledujúceho receptu: nakrájajte na malé kúsky alebo nastrúhajte 1 kg čerstvých uhoriek, pridajte 300 g ľubovoľnej zelenej podľa chuti (koriander, zeler, petržlen, kôpor, oregano, bazalka atď.).), rozdrvte v mixéri a nalejte 1,5 litra nízkotučného kefíru.
Každý deň musíte uvariť čerstvú porciu, ak je to potrebné, uložte ju do chladničky a nie dlhšie ako jeden deň.
Pre dosiahnutie väčšieho účinku odporúča speváčka začať deň cvičením.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody stravy Ally Pugachevovej
Diéta vám umožní schudnúť 4 až 5 kg za štyri dni, normalizuje hladinu cukru v krvi, pomáha zlepšovať činnosť čriev, pomáha čistiť pokožku a má priaznivý vplyv na kĺby.
Napriek prísnym obmedzeniam je strava dobre znášaná.
Nevýhody a kontraindikácie stravovania Ally Pugachevovej
Pretože strava nie je vyvážená ani energeticky úplná, neodporúča sa jej držať dlhšie ako päť dní.
Tento potravinový systém je kontraindikovaný pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu, deti a tehotné ženy.
Aké potraviny sú povolené?
Strava sa skladá z uhoriek, listovej zeleniny a kefíru, ktoré je možné nahradiť prírodným jogurtom bez prísad.
Aké potraviny sú zakázané?
Všetky výrobky sú zakázané okrem povolených, vrátane solí.
Diétne menu Ally Pugachevovej
Podľa receptu uvedeného na začiatku článku pripravujú nápoj, ktorý by sa mal konzumovať počas dňa, keď pocítite hlad.
Užitočné tipy
Tip 1. Aby sa diéta nezdala príliš jednotvárna, môžete každý deň do smoothie s uhorkou a kefírom pridať rôzne zelené.
Tip 2. Niektorí ľudia ťažko znášajú stravu, ktorá neobsahuje tuhé jedlá. V takom prípade môžete niektoré z uhoriek jesť v prírodnej forme.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Trvanie: 4-5 dní |
3,5 z 5 Krátkodobá a efektívna strava, ktorá vám pomôže schudnúť 3 - 4 kg. Diéta obsahuje iba tri produkty - kefír, uhorky, bylinky, ktoré sa používajú vo forme smoothie. |
| Odporúčaná frekvencia: raz mesačne | |
| Miera chudnutia: | |
| Bezpečnosť: | |
| Rozmanitosť výrobkov: |
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
