Surová strava Angeliny Jolie
Surová strava Angeliny Jolie je formulovaná podľa princípov surovej stravy. Autorka diéty, slávna hollywoodska herečka, tvrdí, že sa jej pomocou tohto výživového systému darí udržiavať svoju váhu pod kontrolou.
Vo výrobkoch, ktoré neboli tepelne upravené, sa zachováva maximum vitamínov a iných užitočných látok. Surová strava podporuje správne trávenie, a hoci je pre telo o niečo ťažšie vstrebateľná, dá sa to považovať za pozitívny bod pri chudnutí.
Pravidlá surovej stravy Angeliny Jolie:
- v dennej strave musí byť najmenej 75% výrobkov surových;
- hydina a ryby musia byť varené, pečené alebo dusené;
- nemôžete miešať zeleninu a ovocie v jednom jedle;
- musíte pravidelne cvičiť, inak sa vám na pokožke tvoria strie.
Je ťažké prejsť hneď na surovú stravu, autor diéty odporúča robiť to postupne. Najprv by ste mali jesť surovú stravu raz denne alebo si raz alebo dvakrát týždenne zariadiť dni pôstu s ovocím alebo zeleninou. Postupne musíte zvýšiť podiel tepelne nespracovanej potravy v strave a keď sa jej telo prispôsobí, môžete sa do diéty pustiť.
Zásluhy surovej stravy Angeliny Jolie
„Surová“strava Angeliny Jolie vám umožňuje schudnúť 3 - 5 kg hmotnosti za 10 dní.
Konzumácia veľkého množstva surovej zeleniny a ovocia prispieva k nasýteniu tela užitočnými látkami (vitamíny, makro- a mikroelementy). Práca čriev sa normalizuje, ťažkosti v žalúdku zmiznú, stav pokožky sa zlepší. Už po niekoľkých dňoch diéty sa zaznamenal nárast sily, zvýšenie účinnosti a spánok sa zlepšuje.
Nevýhody a kontraindikácie „surovej“stravy Angeliny Jolie
Pre tých, ktorí sú zvyknutí jesť tepelne spracované potraviny, môže byť ťažké dodržať čo i len čiastočnú surovú stravu po dobu 10 dní.
„Surová“strava Angeliny Jolie je kontraindikovaná pri ochoreniach tráviaceho systému.
Aké potraviny sú povolené?
- Zelenina, ovocie, sušené ovocie.
- Semená, orechy.
- Naklíčená pšenica a strukoviny.
- Nízkotučné mlieko, jogurt, tvaroh.
- Chudá hydina a ryby.
- Cereálie, ktoré sa dajú jesť namočené bez tepelnej úpravy, napríklad pohánka a ovsené vločky.
- Musli. Müsli zakúpené v obchode obsahuje príliš veľa cukru, preto je lepšie si ho pripraviť sami: zmiešajte niekoľko druhov obilnín a pridajte sušené ovocie.
- Korenie.
- Morské riasy.
- Kokosové mlieko.
- Čistá neperlivá voda, zelený čaj, čerstvo vylisované ovocné džúsy.
Aké potraviny sú zakázané?
Zakázané sú všetky potraviny, ktoré nie sú na povolenom zozname, vrátane soli a cukru.
Menu surovej stravy Angeliny Jolie
Príklad jedálneho lístka surovej stravy Angeliny Jolie na jeden deň:
Užitočné tipy
Rada 1. Je užitočné piť zázvorový čaj každý deň - posilňuje imunitný systém a aktivuje metabolizmus.
Tip 2. Dobrou možnosťou na večeru sú studené polievky, napríklad gazpacho, tarator.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Trvanie: 10 dní |
3,5 z 5 Strava Angeliny Jolie je založená na čiastočnej surovej strave - rastlinné jedlá sa konzumujú surové a mäso sa varí. Tento jednoduchý systém výživy je vysoko efektívny. |
| Odporúčaná frekvencia: neurčené | |
| Miera chudnutia: | |
| Bezpečnosť: | |
| Rozmanitosť výrobkov: |
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
