Sprievodca diétami 2024, November

Chalva je orientálna pochúťka založená na mletých zrnách olejnatých semien. Obsah kalórií v halve je vysoký a spravidla závisí od odrody

Spravidla je obsah kalórií v ovocí nízky, ale stále viac ako v zelenine. Preto tí, ktorí sa snažia zhodiť nadbytočné kilogramy, by si mali preštudovať tabuľku obsahu kalórií v ovocí

Čerešne sú veľmi chutné a hlavne zdravé bobule. Od detstva ju miluje takmer každý. Obsah kalórií v čerešniach v prvom rade závisí od ich odrody

Veľmi nízky obsah kalórií v karfiole spolu s vitamínmi a živinami, ktoré obsahuje, poskytujú tejto zelenine stravovacie vlastnosti

Obsah kalórií čučoriedok na 100 g čerstvých bobúľ je 44 kcal. Táto bobuľa obsahuje vitamíny A, C a PP, vitamíny skupiny B. Je tiež bohatá na pektíny a fytoncidy

Obsah kalórií v čiernom chlebe je dosť vysoký, ale napriek tomu je zahrnutý v strave kvôli jeho schopnosti zrýchliť metabolizmus

Obsah kalórií v hovädzom jazyku je iba 177 kcal na 100 gramov, patrí teda k diétnym produktom, ktoré je možné konzumovať pri akejkoľvek nízkokalorickej strave

Čokoláda je obľúbenou pochúťkou pre dospelých i deti. Obsah kalórií v čokoláde priamo závisí od jej druhu a náplne, ak ide o čokoládový cukrík

Bobule sú veľmi vhodným produktom pri chudnutí. Obsah kalórií v bobuliach je veľmi nízky, takže ich môžete jesť bez obmedzenia množstva

Obsah kalórií v sušených slivkách je vysoký, ale to neprekáža pri jeho použití na chudnutie, pretože je to účinné preháňadlo

Antioxidanty sú špeciálne prírodné alebo syntetické látky, ktoré čistia telo od škodlivých molekúl nazývaných voľné radikály

Úspešnosť chudnutia priamo závisí od množstva tekutín prijatých do tela. Koľko by ste mali vypiť na chudnutie? Hovorme o tom v tomto článku

Každý z nás opakovane pociťoval príznaky prejedania sa. Prejavuje sa to ťažkosťou v žalúdku po jedle, ospalosťou, niekedy nevoľnosťou

Surová strava na chudnutie si v poslednej dobe získava čoraz väčšiu obľubu medzi mužmi a ženami. Podstata tejto metódy je jednoduchá - jedzte iba čerstvé a surové jedlá

Nadmerná chudosť vôbec nezdobí mladých ľudí. O tom, ako pribrať na váhe pre chlapa s chudou postavou, sa budeme venovať v tomto článku

Prílišná chudosť, podobne ako obezita, nie je len nedostatkom postavy, je to choroba, ktorú je potrebné liečiť. Ako pribrať na váhe pre dievča? Súbor opatrení môže zvoliť iba lekár

Zdravé raňajky pri chudnutí by mali pozostávať z potravín a potravín, ktoré obsahujú bielkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály a zdravé tuky

Večera na chudnutie musí byť vyvážená. Iba v takom prípade vám pomôže cítiť sa sýty a nepriberať kilá navyše

Paradajky sú vynikajúca a zdravá zelenina. Paradajkové jedlá sú vhodné k diétnym jedlám. Paradajková polievka je obzvlášť dobrá na chudnutie

Tvaroh je veľmi zdravý fermentovaný mliečny výrobok. Jeho prítomnosť v strave každého človeka je jednoducho nevyhnutná. Dobré využitie tvarohu na chudnutie

Ľudia si často myslia, že konzumácia kaše prispieva k priberaniu. Nie je to však tak. Môžete jesť kašu na chudnutie, hlavnou vecou je správne ich pripraviť

Chudnutie na zelenine a ovocí je možné, pretože pomáhajú nášmu telu spaľovať tuky. Väčšina zeleniny má nízky obsah kalórií a 50% vlákniny

Mlieko je cenným zdrojom vápniku, bielkovín a vitamínov a keďže je jeho obsah kalórií nízky, mlieko sa odporúča na chudnutie

Vajcia sú na zoznamoch prísad pre rôzne diéty úplne bežné a sú tiež súčasťou každodennej stravy. Preto mnohých zaujíma otázka: koľko kalórií je vo vajci?

Sacharidy, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, sú potrebné pre ľudské telo aj počas diéty, na chudnutie sú potrebné iba pomalé sacharidy

Sassi je zázvorová voda, nápoj, ktorý normalizuje metabolizmus a odvádza prebytočnú tekutinu z tela, preto sa Sassi účinne používa na chudnutie

Diéta 5 - ozdravný výživový systém určený pre úsporu pečene

Diéta 1 je zdravá výživa vyvinutá odborníkom na výživu špeciálne pre ľudí trpiacich na žalúdočné vredy alebo dvanástnikové vredy

Diéta 4 - terapeutický princíp výživy, ktorý sa predpisuje pacientom s kolitídou, enterokolitídou, dyzentériou, intestinálnou tuberkulózou a brušným týfusom

Banánová diéta je krátkodobá ovocná mono-diéta, ktorá umožňuje znižovať váhu, zbaviť sa edémov, zlepšovať činnosť čriev a žalúdka

Prísna nízkokalorická strava, ktorá umožňuje konzumáciu sladkostí, čo pri diétach nie je typické. Vhodné pre tých, ktorí si nemôžu odoprieť sladkosti, ale chcú sa zbaviť 5-7 kíl navyše

Proteínová diéta je všeobecný názov pre veľké množstvo diét, ktorých podstata spočíva v jednej veci: minimalizujte príjem sacharidov a zvyšujte príjem bielkovín. Z potravy by ste nemali úplne vylúčiť sacharidy, mohlo by to vážne poškodiť zdravie

Bezlepková diéta je strava, ktorá lieči choroby tráviaceho systému

Názov bielkovinovej a zeleninovej stravy hovorí za všetko - spočíva v konzumácii zeleniny a ovocia s bielkovinovými potravinami

Diéta bez škrobu vylučuje potraviny obsahujúce škrob a rafinované cukry, to znamená väčšinu sacharidov. Diéta bez škrobu je založená na zelenine, ktorá neobsahuje škrob a ovocie, ako aj na bielkovinách predstavovaných chudým mäsom

Diéta bez solenia - výživový systém, ktorý umožňuje nielen chudnutie, ale aj elimináciu celulitídy

Tukové usadeniny na bruchu a stehnách u žien, v takzvanej zóne bikín, sú najťažšie. Diéta v bikinách sľubuje odstránenie tuku predovšetkým z týchto problémových oblastí, a preto je obzvlášť populárna pred začiatkom plážovej sezóny

Pokrmy na chudnutie sú dusené, dusené a pečené. Polotovary a korenie sú úplne vylúčené

Prísna bulharská strava je zameraná na dosiahnutie rýchlych výsledkov - je vhodná pre tých, ktorí sa potrebujú zbaviť 3-5 kg v krátkom čase. Bohužiaľ existuje riziko návratu hmotnosti rovnako rýchlo po dokončení diéty

Strukovinová strava, za predpokladu, že sú strukoviny dobre znášané a neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, skutočný nález - je efektívna a nebudete na nej musieť zažiť návaly hladu