Sprievodca diétami 2024, November

Banán je exotické ovocie, ktoré je základom mnohých diét, pretože banán má iba 96 kalórií na 100 gramov

Boršč ako prvý chod pozitívne vplýva na fungovanie tráviaceho traktu. Obsah kalórií v boršči závisí od zložiek, z ktorých bol pripravený

Obsah kalórií v bielom chlebe je určený kvalitou múky, ako aj prísadami do potravín a ďalšími prísadami, ktoré tvoria jeho zloženie

Brokolica obsahuje veľa základných vitamínov, rastlinných vlákien a stopových prvkov. Obsah kalórií v brokolici na 100 g - 34 kcal

Vývar je častým jedlom našej stravy. Na jej základe sa pripravujú polievky a hlavné jedlá. Obsah kalórií vo vývare závisí od výrobkov, z ktorých sa varí

Kalorický obsah džemu závisí od produktov - ovocia, bobúľ alebo zeleniny, ktoré sa používajú na jeho prípravu, ako aj od množstva cukru

Pokiaľ ide o obsah kalórií, ružového lososa možno pripísať produktom, ktoré sú vhodné pre nenáročné stravovacie menu, s cieľom schudnúť a posilniť pohybový aparát

Hrozno je chutné a hlavne zdravé ovocie. Obsah kalórií v hrozne v prvom rade závisí od jeho odrody. Je tiež bohatý na vlákninu a vitamín C

Zelený hrášok je zelenina, ktorú každý z nás miluje od detstva. Obsah kalórií v hrášku je dosť nízky, záleží však najmä na spôsoboch jeho prípravy

Víno, najmä červené víno, obsahuje veľa cenných látok potrebných pre krvotvorný systém. Kalorický obsah suchého červeného vína - asi 70 kcal na 100 g nápoja

Počas celého roka huby nestrácajú svoj význam v strave. Obsah kalórií v hubách nie je veľký a závisí od toho, ako boli pripravené

Nízky obsah kalórií z melónu urobil z neho diétny produkt. Ľudské telo navyše míňa rádovo viac energie na asimiláciu tohto konkrétneho ovocia, ako z neho prijíma, čo sa obzvlášť ocení pri dodržiavaní diéty

Hruška je ovocie, ktoré je zdrojom vitamínu C a vlákniny, ktorá obsahuje fruktózu, sacharózu, karotén a vlákninu. Je to zloženie, ktoré spolu s nízkym obsahom kalórií v hruške robí toto ovocie obľúbenou prísadou pri mnohých diétach

Obsah kalórií v jogurte je malý, takže sa vzťahuje nielen na zdravé výrobky. Ako potravinová zložka pomáha jogurt pri chudnutí a čistí organizmus od toxínov

Obsah kalórií v cukete je iba 20 kcal na 100 gramov, preto sa táto zelenina odporúča ľuďom, ktorí dodržiavajú diétu na chudnutie

Kaviár je veľmi hodnotný a zdravý pochúťkový produkt. Aj keď je obsah kalórií v kaviári vysoký, odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť ho do stravy

Obsah kalórií v marshmallow je dosť vysoký, čo neumožňuje použitie tohto produktu takmer v akejkoľvek strave, ale 1 - 2 polovičky denne nespôsobia veľa škody na postave

Nízky obsah kalórií v moriakoch (84 - 194 kcal, v závislosti od časti vtáka) vám umožňuje zahrnúť ho do dennej stravy ľudí, ktorí sledujú svoju váhu

Spomedzi sušeného ovocia majú hrozienka miesto, pokiaľ ide o obsah vitamínov. Keď viete, koľko kalórií je v hrozienkach, môžete ich pri chudnutí zjesť

Obsah kalórií v kapuste je dosť nízky, a preto je táto zelenina jednou z hlavných zložiek stravy, a to tak na účely chudnutia, ako aj na liečbu rôznych chorôb

Obsah kalórií v zemiakoch je dosť vysoký, takže musíte túto zeleninu starostlivo používať vo svojej strave. Varené zemiaky majú najmenej kalórií

Kaša je veľmi zdravý produkt. Obsah kalórií v obilninách v mlieku a vo vode je odlišný. Toto treba brať do úvahy pri plánovaní stravy

Kefír je veľmi užitočný produkt kyseliny mliečnej na trávenie. Obsah kalórií v kefíre je dosť nízky, takže sa dá použiť v diétnom menu

Začiatok leta je nemožné si predstaviť bez čerstvých a aromatických jahôd. Obsah kalórií v jahodách je malý, čo znamená, že ich môžete jesť bez obmedzení

Obsah kalórií v cukrovinkách je určený ich zložením, ale vo väčšine prípadov je dosť vysoký na to, aby sa sladkosti mohli zaradiť medzi diétne výrobky

Prírodný kvas je zdravý nápoj, ktorý stabilizuje metabolizmus tela. Priemerný obsah kalórií v kvase je 20 kcal na 100 g nápoja

Nízky obsah kalórií v krevetách, zdravom a chutnom produkte a veľké množstvo minerálov a vitamínov umožňujú ich použitie v racionálnej výžive

Klobása je jedným z druhov mäsových výrobkov. Obsah kalórií v klobáse závisí od technológie jej prípravy, druhu a druhu mäsa a ďalších prísad, ktoré tvoria jej zloženie

Krúpy sú cenným produktom, zdrojom vitamínov, mikroelementov a komplexných sacharidov. Obsah kalórií v obilninách je dosť vysoký - od 300 do 350 kcal na 100 g, napriek tomu sa im neodporúča úplne vylúčiť zo stravy ani ľudí, ktorí sa snažia schudnúť

Kukurica je veľmi zdravé a diétne zrno. Napríklad kukuričná kaša, ktorej obsah kalórií je pomerne nízky, zlepšuje tráviace procesy

Egreš je lahodné a zdravé bobule. Obsah kalórií v egreši je malý, ale jeho zloženie je bohaté na rôzne vitamíny, mikro- a makroelementy

A hoci obsah kalórií v sušených marhuliach nie je príliš nízky, toto sušené ovocie obsahuje veľa užitočných minerálov a vitamínov, ktoré prispievajú k normalizácii tráviaceho systému, preto sa sušené marhule odporúčajú v mnohých diétach

Lavash je výživný produkt s cennými stravovacími vlastnosťami, ktorý reguluje hladinu rovnováhy sacharidov v ľudskom tele. Obsah kalórií v pita chlebe sa pohybuje od 260 do 285 kalórií

Nudle sú dosť kalorické jedlo. Toto by sa malo brať do úvahy u tých, ktorí chcú schudnúť. Môžete si uvariť rezancovú polievku, ktorej obsah kalórií je nižší

Cibuľa je bylina, ktorá sa vo veľkej miere používa pri varení. Obsah kalórií v cibuli je 40-43 kcal na 100 gramov

Cestoviny sú jedným z najobľúbenejších jedál. Obsah kalórií v tvrdých cestovinách je 213 kcal na 100 gramov, považujú sa za najužitočnejšie, pretože obsahujú rastlinné vlákno

Obsah kalórií v majonéze závisí od jej receptúry. Táto studená omáčka vyrobená z rastlinného oleja, vajec a horčice má vysoký obsah tuku

Kalorický obsah vareného kuracieho mäsa je iba 137 kcal, takže mäso tejto hydiny patrí k diétnym produktom, ktoré je možné zahrnúť do dennej stravy

Obsah kalórií v lososovi závisí tak od druhu ryby, ako aj od spôsobu prípravy. Táto ryba je klasifikovaná ako tučná, ale odporúča sa ju používať pri rôznych diétach

Obsah kalórií v malinách je dosť nízky, ale zloženie vitamínov a minerálov v tomto bobule je veľmi rozmanité. Preto je veľmi užitočné ho použiť