Obsah kalórií v sladkostiach
Väčšina žien má chuť na sladké. Často je to závislosť od sladkostí, ktorá žene bráni v diéte, pretože už len skutočnosť, že sa bude musieť dlho zaobísť bez obľúbených sladkostí alebo čokolády, je skľučujúca.
Ak niekto pri diéte nenápadne zje jeden cukrík, potom trpí výčitkami svedomia a potrestá sa ďalšou fyzickou námahou. Existujú aj ženy, ktoré sú si isté, že obsah kalórií v 1 cukrovinke nemôže mať silný vplyv na stav postavy, preto si takúto slabosť často dovolia.
Je tiež známym faktom, že obsah kalórií v sladkostiach je dosť vysoký a už malé množstvo z nich môže výrazne „zasiahnuť“tenký pás. Koniec koncov, prebytok kalórií, tak či onak, spôsobuje výskyt nadváhy.
Koľko kalórií je v cukrovinkách?
Obsah kalórií v sladkostiach závisí od ich zloženia a hmotnosti. Takže napríklad známe sladkosti „Snickers“majú kalorický obsah 500 kcal na 100 g. Teda po ich konzumácii nebude 1,5 hodiny intenzívneho fyzického tréningu prekážať, inak obsah kalórií v 1 cukrovinke Snickers nezasiahne postavu.
Spravidla je v čokoládových cukríkoch viac kalórií ako v marmeláde a tvrdých cukríkoch. Ale vysoký obsah cukru v marmeláde často spôsobuje rôzne ochorenia kardiovaskulárneho systému. Sladkosti môžu tiež vyvolať vznik cukrovky. A obsah kalórií v cukrovinkách v podobe lízaniek nezaostáva za obsahom kalórií v čokoládových sladkostiach.
Obsah kalórií v čokoládových sladkostiach (kcal / 100 g)
- Candy "Golden Step" - 488;
- Čokoládovo potiahnuté slivky - 343;
- Candy "Grand Tofi" - 452;
- Cukrík Kurye - 509;
- Vafle v čokoláde - 551;
- Candy veveričky - 531;
- Candy "Kara-Kum" - 522;
- Čokoládová tyčinka - 527;
- Cukrík Rafaello - 625;
- Hľuzovka v čokoláde - 580;
- Cukrík Comilfo - 585;
- Candy "Levushka" - 386.
Obsah kalórií sladkostí vo forme čokoládových tyčiniek (kcal / 100 g)
- Bounty - 448;
- Mars - 451;
- Mliečna cesta - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- „Piknik“- 507.
Koľko kalórií je v nečokoládových cukríkoch (kcal / 100 g)
- Obsah kalórií v marmeládových cukríkoch - 305;
- Želé cukríky - 299;
- Iris - 400;
- Lízatkový karamel - 370;
- Obsah kalórií v cukrovinke Korovka je 351;
- Kalorický obsah 1 cukríka „Fondant“- 369;
- Obsah kalórií v cukrovinke Vtáčie mlieko je 418.
Obsah kalórií v sladkostiach: ako zostať štíhly bez toho, aby ste sa vzdali sladkostí?
Jednou z najlepších možností, ako si udržať váhu bez toho, aby ste sa vzdali svojich obľúbených sladkostí, ktorých obsah kalórií je vysoký, je vypočítať potrebné kalórie za deň s prihliadnutím na fyzickú aktivitu a vek. Na to, aby prebehol proces chudnutia, stačí z vypočítanej rýchlosti kalórií odpočítať 500 kalórií. Získaným výsledkom je denná dávka kalórií nevyhnutná na udržanie štíhlej línie. Odborníci na výživu však odporúčajú, aby sa pri rýchlych výsledkoch príliš nenechali uniesť a neprekročili hranicu 500 kcal, pretože to hrozí rôznymi chorobami a vyčerpaním tela.
Po vypočítaní kalorického obsahu dennej stravy teda môžete ľahko zadať pár sladkostí, napríklad niekoľko sladkostí „Lady“, ktorých obsah kalórií je 351 kcal / 100 g, alebo sladkosti „Vtáčie mlieko“, ktorých obsah kalórií je 418 kcal / 100 g.
Je tiež potrebné vziať do úvahy túto radu od odborníkov na výživu - všetko sladké by sa malo konzumovať ráno. Takže počas dňa má telo čas na spracovanie prijatej energie.
Metóda počítania kalórií samozrejme prináša určité nepríjemnosti, pretože musíte každý deň počítať obsah kalórií v sladkostiach a iných výrobkoch denného menu. Za týmto účelom bude užitočné mať vždy po ruke tabuľku s obsahom kalórií sladkostí a iných potravinárskych výrobkov, ktorá vám pomôže ľahko zostaviť optimálnu dennú stravu.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
