Malina - Obsah Kalórií, Zloženie, Užitočné Vlastnosti, Použitie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Obsah kalórií v malinách

Malina je najobľúbenejší a najbežnejší bobuľový ker. V Rusku to bolo známe už v 12. storočí. Svoju lásku si získala medzi obrovským počtom obdivovateľov schopnosťou obnoviť zdravie, ako aj vďaka svojej jedinečnej chuti a aróme. Výhodou je minimálny obsah kalórií v malinách. Odpradávna až dodnes sú maliny v celom Rusku veľmi cenené.

Výhody malín

O výhodách malín vie takmer každý. Jeho zloženie je bohaté na rôzne vitamíny a minerály a obsah kalórií v malinách je veľmi nízky. Bobule obsahuje nasledujúce minerály: draslík, horčík, železo, zinok, mangán, bór, vápnik atď. Existujú vitamíny: A, B, C, PP. Nie sú len perfektne absorbované telom, ale pomáhajú aj pri vstrebávaní iných potravín. To všetko pomáha normalizovať trávenie a obnoviť metabolizmus. Malina obsahuje málo kalórií a vďaka fytoncídom má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú dokonale posilňovať imunitu človeka.

Obsah kalórií v malinách

Na 100 g bobúľ je obsah kalórií v malinách 42 kcal. Preto, ak nie je žiadna alergia, môžete ju jesť bez zvláštnych obmedzení, čím získate maximálny úžitok pre žalúdok a celé telo ako celok. Na pôstne dni je to ideálne, a preto by ste si nemali robiť starosti s tým, koľko kalórií má malina.

Rôzne spôsoby použitia malín vo vašej strave

Maliny sa používajú prednostne čerstvé. Ale dajú sa z neho pripraviť aj džemy, želé, peny, džúsy, marmelády, džemy a rôzne dezerty. Z bobúľ možno pripraviť rôzne nápoje: vína, likéry, tinktúry. Vždy majú neobvyklú a príjemnú chuť, vďaka čomu sú medzi gurmánmi veľmi žiadané. V týchto prípadoch však maliny už obsahujú podstatne viac kalórií ako čerstvé. Preto pri odpovedi na otázku, koľko kalórií je v malinách, by ste mali brať do úvahy pridanie ďalších živín do tohto bobule, vrátane cukru.

Koľko kalórií je v malinách a ich prospešných vlastnostiach

Maliny sa v ľudovom liečiteľstve už dlho používajú pri bolestiach hrdla, prechladnutí a chrípke. Pri liečbe si nerobte starosti s obsahom kalórií v malinách.

Na prevenciu a liečbu rôznych chorôb sa používajú čerstvé bobule aj sušené ovocie. Takmer všetky časti kríkov sú prospešné pri riešení rôznych zdravotných problémov: korene, listy. Na zlepšenie chuti zmesí sa používa malinový sirup. Listy a sušené bobule sú prírodným liekom na prechladnutie a chrípku. Je to vynikajúci diaforetický a antipyretický prostriedok.

Zloženie malín sa vyrovná s nedostatkom železa, preto sa odporúča používať ho pri chudokrvnosti. Je to úžasný nástroj na prevenciu rakoviny, neplodnosti a problémov s prostatou. A zároveň sa kvôli nízkemu obsahu kalórií v malinách nemusíte obávať možného vzhľadu kíl navyše.

Pravidelne konzumujúce maliny sa obnovuje práca gastrointestinálneho traktu. Obsahuje dostatočné množstvo vlákniny, a preto sa odporúča ľuďom trpiacim zápchou. Pomáha nielen urýchliť proces trávenia, ale tiež dobre čistí črevá, odstraňuje toxíny a toxíny. A zároveň môžu bobule konzumovať vo veľkom množstve tí, ktorí chcú schudnúť, pretože obsah kalórií v malinách je veľmi nízky.

Maliny sa široko používajú v oblasti kozmetológie. Pomocou odvarov z listov a bobúľ je problém s akné vyriešený, vznikajú špeciálne telové peelingy proti celulitíde. A malinové semienka pomáhajú odlupovať zrohovatené častice pokožky tváre a dodávajú jej pružnosť a pevnosť.

Malina pomáha omladiť telo ako celok. Je veľmi populárna v modernej kozmetológii. Extrakt z malín sa nachádza v mnohých pleťových maskách. Používa sa do šampónov, krémov, pien do kúpeľa atď.

Preto zavádzajte toto zdravé a chutné bobule do svojej stravy častejšie. Ochráni a vylieči vaše telo. A nízky obsah kalórií v malinách vám umožní zostať vždy v krásnej forme!

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.