Maggi Diéta - Menu, Recenzie, Výsledky, Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-15 20:05

Maggi diéta

Maggiho diéta dostala meno podľa svojho tvorcu. Toto je jedna z populárnych možností stravovania citrusových vajec. Za štyri týždne vám umožní dosiahnuť nielen dobré výsledky v oblasti chudnutia, ale aj napraviť stravovacie návyky.

Jedálne lístky v tomto potravinovom systéme sú prísne a malo by sa nimi postupovať s maximálnou presnosťou. Diéta obsahuje produkty potrebné pre plné fungovanie tela, z ktorých mnohé majú účinok spaľovania tukov a prispievajú k eliminácii toxínov, preto je zakázané nahradiť niektoré produkty inými.

Raňajky v prvých dvoch týždňoch stravy Maggi sú vždy rovnaké, ale obedy a večere sa menia (spravidla ide o kombináciu mäsa a zeleniny, ovocia a vajec).

Každý deň tretieho týždňa je venovaný jednej skupine potravín, ktoré môžete jesť bez zvláštnych obmedzení.

Jedálny lístok štvrtého týždňa diéty pozostáva z odporúčaných jedál a jedál, ktoré by sa mali podľa vášho uváženia rozložiť do celého dňa.

Existuje tiež niekoľko pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať počas stravovania:

• vypiť asi 2 litre čistej neminerálnej vody denne;
• varte mäso a ryby diétnymi metódami - parou, varte, pečte alebo smažte bez oleja;
• konzumovať produkt v akomkoľvek množstve, pokiaľ nie je v ponuke uvedené inak;
• nemeňte miesta jedál odporúčaných na obed a večeru;
• ak z nejakého dôvodu bolo treba diétu prerušiť, tak po prestávke začínajú od prvého dňa.

Zdroj: depositphotos.com

Výhody stravy Maggi

Maggi diéta vám pomôže schudnúť 10–20 kg nadváhy.

Strava je pestrá, obsahuje mäsové jedlá, zeleninu, ovocie vrátane citrusových plodov, ktoré podporujú aktívne spaľovanie tukov a elimináciu opuchov.

Strava je vyvážená, takže sa spravidla nezhorší pohoda.

Väčšina jedál je výdatná a výživná, takže nemáte hlad.

Menu je naplánované na každý deň, takže nemusíte strácať čas jeho zostavovaním. Jasný algoritmus uľahčuje dodržiavanie diéty.

Nevýhody a kontraindikácie stravy Maggi

V strave je málo fermentovaných mliečnych výrobkov, ktoré môžu negatívne vplývať na črevá.

Diéta je kontraindikovaná pre ľudí s chronickými chorobami, ako aj pre tých, ktorí sú alergickí na vajcia a citrusové plody.

Aké potraviny sú povolené?

• Vajcia (varené).
• Ovocie a bobule (okrem zakázaných).
• Akákoľvek zelenina okrem zemiakov.
• Nízkotučné odrody rýb a mäsa (vrátane mletého mäsa a tuniaka v konzerve vo vlastnej šťave), kuracie mäso bez kože.
• Nízkotučné syry, tvaroh.
• Toasty, tortilly.
• Voda (vrátane sýtených), čaj, káva.

Aké potraviny sú zakázané?

Z ovocia a bobúľ sú zakázané mango, datle, banány, figy, hrozno.

Zo zeleniny - zemiakov.

Mäso - jahňacie.

Potraviny, ktoré nie sú na povolenom zozname, sú zakázané, vrátane cukru a soli.

Diétne menu Maggi

Prvý a druhý týždeň sú raňajky rovnaké po všetky dni - polovica pomaranča alebo grapefruitu, 1-2 varené vajcia. Nasleduje popis obedov a večerí.

Prvý týždeň:

Pondelok

Obed: plody rovnakého druhu v akomkoľvek množstve.

Večera: mäso.

Utorok

Obed: kuracie filé.

Večera: šalát z papriky, uhorky, mrkva, paradajky, 2 vajcia, hrianky alebo ¼ tortilly, grapefruit alebo pomaranč.

Streda

Obed: paradajky, syr, hrianky.

Večera: mäso.

Štvrtok

Obed: plody rovnakého druhu v akomkoľvek množstve.

Večera: mäso, šalát.

Piatok

Obed: 2 vajcia, varená cuketa s fazuľou alebo mrkva so zeleným hráškom.

Večera: šalát, grapefruit alebo pomaranč, ryby.

Sobota

Obed: plody rovnakého druhu v akomkoľvek množstve.

Večera: mäso, šalát.

Nedeľa

Obed: kuracie filé, varená zelenina, grapefruit alebo pomaranč, paradajky.

Večera: varená zelenina.

Druhý týždeň:

Pondelok

Obed: mäso, šalát.

Večera: 2 vajcia, pomaranč alebo grapefruit, šalát.

Utorok

Obed: mäso, šalát.

Večera: 2 vajcia, grapefruit alebo pomaranč.

Streda

Obed: mäso, uhorky.

Večera: 2 vajcia, grapefruit alebo pomaranč.

Štvrtok

Obed: 2 vajcia, zelenina, syr.

Večera: 2 vajcia.

Piatok

Obed: ryba.

Večera: 2 vajcia.

Sobota

Obed: mäso, grapefruit alebo pomaranč, paradajky.

Večera: ovocný šalát.

Nedeľa

Obed: kuracie filé, varená zelenina, paradajky, grapefruit alebo pomaranč.

Večera: kuracie filety, varená zelenina, paradajky, grapefruit alebo pomaranč.

Tretí týždeň:

Pondelok Ovocie. Utorok Zelenina. Streda Ovocie, varená zelenina. Štvrtok Ryba, kapusta alebo zelený šalát, varená zelenina. Piatok Mäso alebo kuracie mäso, varená zelenina. Sobota nedeľa Jeden druh ovocia na výber.

Štvrtý týždeň: Denné menu by malo byť rozdelené do niekoľkých jedál.

Pondelok 4 plátky mäsa, ¼ varené kuracie mäso, 4 uhorky, 2–4 paradajky, plechovka konzervovaného tuniaka bez oleja, hrianky, pomaranč alebo grapefruit. Utorok 200 g mäsa, 3 paradajky, 4 uhorky, hruška alebo jablko, hrianky, výber z pomarančového, grapefruitového alebo melónového klinu. Streda 1 polievková lyžica. l. tvaroh, syr, varená zelenina, hrianky, grapefruit alebo pomaranč, 2 uhorky, 2 paradajky. Štvrtok ½ kuracieho mäsa, uhorky, 3 paradajky, grapefruitu alebo pomaranča, hrianky. Piatok Šalát, 2 vajcia, 1 grapefruit alebo pomaranč, 3 paradajky. Sobota Trochu syra alebo tvarohu, 2 varené kuracie prsia, grapefruit alebo pomaranč, hrianky, 2 paradajky, 2 uhorky, tvarohové mlieko. Nedeľa Plechovka konzervovaného tuniaka vo vlastnej šťave, toasty, varená zelenina, grapefruit alebo pomaranč, 2 paradajky, 2 uhorky, 2 lyžičky. tvaroh.

Užitočné tipy

Tip 1. Na spestrenie chuti jedál môžete použiť korenie.

Rada 2. Umiernené používanie cukru a potravín, ktoré ho obsahujú, pomôže udržať si váhu po diéte.

Charakteristika stravy konečná známka Trvanie: 4 týždne

4,5 z 5

Vyvážená strava, v ktorej je každý deň jasne naplánovaný na štyri týždne. Z dlhodobého hľadiska je určená na kompletnú reštrukturalizáciu stravovacích návykov, čo znižuje riziko opätovného priberania.

Odporúčaná frekvencia: každých 6 mesiacov Miera chudnutia: Bezpečnosť: Rozmanitosť výrobkov:

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.