Ako Si Vybrať Topánky, Ktoré Sú Bezpečné Pre Vaše Zdravie?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Ako si vybrať topánky, ktoré sú bezpečné pre vaše zdravie?

Moderná obuv je mimoriadne rôznorodá. Už dávno prestal byť iba ochranou nôh. Dnes si ľudia vyberajú topánky, topánky, sandále ani nie tak pre svoje pohodlie a funkčnosť, ako skôr so zameraním na vzhľad, značku a schopnosť doplniť ich štýlovým oblečením. Pri kúpe obuvi sa zároveň málo myslí na jej bezpečnosť. Mnoho populárnych modelov môže medzitým spôsobiť značné poškodenie zdravia.

Zdroj: depositphotos.com

Najnebezpečnejšie typy topánok

Ortopédi a chirurgovia už dlho zostavujú akési anti-hodnotenie obuvi, pričom modely rozdeľujú podľa stupňa nebezpečenstva pre ľudské zdravie. Zoznam sa týka hlavne ženských modelov, pretože muži majú tendenciu byť pri výbere obuvi rozumnejší a uprednostňujú pohodlné a spoľahlivé možnosti. Takže, najviac škodlivé pre zdravie:

• štekle. Ak sú topánky usporiadané tak, že podpätky sú o viac ako 5 cm vyššie ako prsty na nohách, žena kráča prakticky po špičkách. Hlavné zaťaženie padá na podložky prstov, ťažisko tela je posunuté dopredu, chrbtica nie je správne ohnutá. Pre udržanie rovnováhy musíte neustále namáhať svaly nôh a chrbta. Výsledkom je vývoj patológií, ako je osteochondróza chrbtice, posun medzistavcových platničiek, artróza a artritída metatarzálnych kĺbov. Ešte nebezpečnejšie sú otvorené sandále na vysokom podpätku. V takýchto topánkach sú nohy zle fixované, chodidlá často skĺzavajú v blokoch. To zvyšuje napätie pri chôdzi a pri náhodnom vykrútení päty môžete dostať zovretý nerv, vykĺbenie alebo dokonca zlomeninu kostí nohy;
• topánky a ihlové sandále. Nestabilita podpery sa pridáva k nesprávnej polohe chodidla. Aj napriek robustnému pultu na podpätkoch a pohodlnému poslednému chodidlu sa noha neustále pohybuje vo vnútri topánky, čo vedie k vzniku „kukurice“. Navyše nosenie topánok na vysokom podpätku má niekedy za následok vykĺbenie členka alebo pretrhnutie šľachy;
• topánky na vysokej platforme. Pri bežnej chôdzi je každý krok sprevádzaný „pretočením“chodidla od päty po päty, jedná sa o všetky väzy a svaly klenby chodidla a metatarzu. Topánky s hrubou a tuhou platformou znemožňujú prácu normálnej nohy, čo má za následok nestabilnú chôdzu. Nosenie týchto topánok vedie k plochým nohám. V topánkach na vysokej platforme nie sú nepravidelnosti pod nohami prakticky cítiť, takže žena riskuje, že si pretrhne členkové väzy;
• Zúžené lodičky na špičkách sú mimoriadne elegantné, ale ďaleko od najbezpečnejšieho typu obuvi. Úzka predná časť topánky silno stláča prsty, čo vedie k ich zakriveniu, zarastaniu nechtov a k rozvoju priečnych plochých chodidiel. Milovníkom špičkových člnov na vysokých podpätkoch veľmi rýchlo vyrastú povestné „hrčky“v spodnej časti palcov, čo prináša veľa nepríjemných minút. Chrbty člnov sú zvyčajne veľmi tvrdé, čo je plné výskytu opuchov a bolestivých mozolov;
• baletné topánky. Ploché topánky otvorené hore sú na vrchole popularity už niekoľko letných sezón, ale dlhodobé nosenie je mimoriadne škodlivé. Ak baletné byty nemajú horný mostík, zostávajú na nohách výhradne kvôli tomu, že žena chodí a neustále si zaťahuje prsty na nohách. Navyše s plochou podrážkou klenba chodidla prakticky nefunguje ako tlmič nárazov. V dôsledku toho sa rozvinú ploché nohy, plantárna fasciitída a rôzne artrózy. Nesprávna poloha chodidiel a vynútená striedavá chôdza kazia držanie tela, čo môže spôsobovať bolesti chrbta a osteochondrózu chrbtice;
• papuče a šľapky. Tieto modely sú určené na relaxáciu, kúpanie a pláž, ale z nejakého dôvodu ich veľa ľudí používa ako každodennú mestskú obuv. Potenciálne poškodenie zdravia tu nie je spojené iba s chodidlami bez podpory priehlavku, ale aj s nedostatkom zapínania v oblasti päty. Ženy, ktoré neustále nosia tento typ obuvi, pociťujú bolesť v priehlavku, nohách a podpätkoch, potom v kolenách a krížoch. Navyše, žabky a žabky sú nehygienické. Koža nôh v nich nie je chránená pred drobnými poraneniami a mestským prachom, ktorý je plný vývoja povrchových zápalových procesov;
• tenisky. Športová obuv je výrobcami umiestnená ako najpohodlnejšia. A je to tak, ale iba v tých prípadoch, keď sa používa na určený účel. Chodiť celý deň v teniskách je škodlivé. Drahý model vybavený prvkami, ktoré pomáhajú dosahovať vysoké športové výsledky, tiež uľahčuje prácu svalov a väzov pri bežnej chôdzi, čo vedie k oslabeniu pohybového aparátu. Lacné tenisky sa zvyčajne vyrábajú z umelých materiálov, ktoré sú škodlivé pre pokožku nôh. Okrem toho im chýba náležitá podpora priehlavku a sú rovnako nebezpečné ako akékoľvek iné topánky s podrážkou;
• vysoké topánky s úzkymi topmi. Stláčajú holene (najmä keď žena nosí takéto modely dlhší čas). To spôsobuje stagnáciu krvi, ktorá môže viesť k trombóze;
• gumené topánky (topánky, tenisky atď.). Moderné modely gumových čižiem môžu byť svetlé, zdobené tak, aby vyhovovali každému oblečeniu a veľmi atraktívne pre módy. Tieto topánky však majú kvalitu, ktorá ich robí nevhodnými na každodenné nosenie. Topánky vyrobené z gumy alebo plastov, ktoré ich nahrádzajú, sú úplne priedušné. Ak pokožka nôh nedýcha, existuje riziko vzniku plesňových a bakteriálnych chorôb.

Ďalším faktorom, ktorý výrazne ovplyvňuje zdravie, je veľkosť obuvi. Nákup tesných topánok, ktoré sa „čoskoro začnú predávať“, je zlá voľba, plná bolesti v nohách a iných nepríjemných následkov.

Kompetentný prístup k nákupu obuvi

Po preskúmaní anti-ratingu obuvi sa veľa žien rozhodne, že bezpečné topánky vôbec neexistujú, ale nie je to tak. Po prvé, dnes je celkom ľahké nájsť krásne topánky a čižmy s podpätkami nie vyššími ako 5 cm, s pohodlným posledným a vhodným na každodenné nosenie. Po druhé, väčšina z opísaných modelov nespôsobí vážne poškodenie nôh, ak sú nosené príležitostne a nie sú nosené dlho. A do tretice, môžete si zvoliť topánky, ktoré sú funkčné, krásne a bezpečné, ak budete postupovať podľa nasledujúcich pravidiel:

• sa na konci dňa zastavte v obchode s obuvou. Aj zdravé nohy večer mierne opuchnú, takže topánky kúpené ráno sa môžu pri neustálom nosení stláčať;
• vyskúšajte obe topánky. Choďte s nimi nakupovať a uistite sa, že vám pohodlne padnú na nohy;
• skontrolujte pružnosť podrážky. Ak je príliš tvrdý, odmietnite kúpiť;
• uprednostnite topánky vyrobené z prírodných materiálov. To neplatí pre plážové papuče, topánky a iné príležitostné oblečenie. Topánky a čižmy, ktoré budete nosiť dlhodobo, rovnako ako domáce papuče, by však mali byť vyrobené z pravej kože, semišu alebo textilu;
• zásobte sa niekoľkými pármi topánok pre každú sezónu, aby ste sa podľa potreby striedali;
• skúste nekúpiť topánky na diaľku. Internetové obchody ponúkajú veľmi pôsobivý sortiment, ale topánky alebo topánky nie sú produktom, ktorý má zmysel kupovať bez toho, aby ste ich vyskúšali.

Na prevenciu plesňových chorôb je užitočné ošetrovať topánky každý deň špeciálnym sprejom. Použitím priehlavkov alebo vložiek pri nosení balerínok môžete minimalizovať škody, ktoré vašim chodidlám spôsobujú ploché podrážky. Nie je možné vyliečiť už existujúce choroby, ale tieto prístroje pomôžu zmierniť bolesť a znížiť únavu z chôdze.

Zdroj: depositphotos.com

Nemôžete neustále nosiť topánky na vysokých podpätkoch, ihlové podpätky, kliny alebo úplne ploché podrážky. Ženy, ktoré sú kvôli svojej povinnosti nútené stáť celý deň, si musia v práci prezuť topánky na pohodlné topánky zodpovedajúce individuálnym vlastnostiam ich nôh (teda nie príliš nové).

Pri kúpe topánok je dôležité brať do úvahy nielen ich vzhľad, ale aj pravdepodobnosť škodlivých účinkov na zdravie. Len tak urobíte výber, ktorý nebudete musieť neskôr ľutovať.

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi

Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.