Obsah:
Video: Sú Všetky šaláty Prospešné Pre Vaše Zdravie?
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41
Sú všetky šaláty prospešné pre vaše zdravie?
Teraz konečne mnohí naši súčasníci pochopili, o čom hovorili starí ľudia - človek je to, čo je. Ak chcete byť zdraví, jedzte zdravé jedlo. A ak môžu byť mäso, obilniny a výrobky z múky užitočné alebo nie, potom jedna kategória výrobkov nevzbudzuje pochybnosti o jej užitočnosti. Reč je o zelenine. Znamená to, že akákoľvek zelenina je užitočná v akejkoľvek podobe, napríklad vo forme šalátov?
Zdravé šaláty sú šaláty, ktoré obsahujú čerstvú zeleninu ochutenú trochou oleja. Pre tých, ktorí majú nekonečné diéty, nevylučujte zo šalátu rastlinný olej, ak chcete, aby bol čo najzdravší.
Čerstvá zelenina dodáva základné vlákniny a dostatok vitamínov. Existuje však skupina vitamínov, a to vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré sa pri nedostatku tuku zle vstrebávajú. Napríklad také veľmi potrebné A a E.
Takže mrkva obsahuje veľké množstvo karoténu, čo je provitamín A. Ak však mrkvu iba zomeliete alebo rozotriete do šalátu, bude to veľmi chutné, ale nebude sa absorbovať viac ako 5% karoténu. Ale ak budete jesť tú istú strúhanú mrkvu s lyžicou rastlinného oleja alebo kyslej smotany, získate nielen šalát, ale zdravý šalát, z ktorého sa absorbuje 86% provitamínu A, ktorý sa v tele premení na samotný vitamín.
Odborníci na výživu varujú, že nie všetky šaláty sú zdravé. Obľúbený novoročný hit všetkých, Olivierov šalát, je z výživového hľadiska trestným činom proti zdraviu, najmä ak je ochutený priemyselnou majonézou. Ale vinaigretta, mimochodom, je pre ruskú kuchyňu tradičnejšia, skôr naopak, za predpokladu, že unikol osudu Oliviera, pokiaľ ide o majonézu, a bol ochutený dobrým rastlinným olejom.
Teraz, keď ste sa naučili princíp zdravého šalátu, a ľahko zistite, či si ten alebo ten šalát zaslúži byť zahrnutý do vášho jedálnička.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
Odporúčaná:
Najzdravšie Domáce Spotrebiče Pre Vaše Zdravie
Predajne domácich spotrebičov nám ponúkajú obrovský výber rôznych domácich spotrebičov. Existujú medzi týmto množstvom zariadenia, ktoré nielen uľahčujú prácu v domácnosti, ale pomáhajú aj udržiavať zdravie ľudí? Samozrejme, a práve o nich si dnes povieme
Ako Si Vybrať Topánky, Ktoré Sú Bezpečné Pre Vaše Zdravie?
Dnes sú topánky, topánky, sandále vyberané ani nie tak na základe ich pohodlia a funkčnosti, ako skôr zamerania na vzhľad, značku a schopnosť doplniť s nimi štýlový outfit. Zároveň pri kúpe topánok myslia len málo na svoju bezpečnosť
7 Pozitívnych Návykov, Ktoré Môžu Poškodiť Vaše Zdravie
Ukazuje sa, že každodenné zvyky, ktoré nám boli tak usilovne vštepované do detstva, nie sú vždy prospešné. Podľa posledných výskumov môžu niektoré návyky, ktoré sa už dlho považujú za prospešné a dokonca nevyhnutné, spôsobiť vážne nepohodlie. Tu je iba sedem najbežnejších
Sprievodca Menopauzou: Všetky Liečebné Metódy V Jednom článku
Je možné zmierniť prejavy menopauzy pri zachovaní dobrej fyzickej a emočnej formy? V článku dáme odpoveď na túto otázku a poskytneme krátkeho sprievodcu všetkými hlavnými metódami zmierňovania symptómov menopauzy
Elektrokardiogram Pre Vaše Srdce
Srdcové choroby, závažné alebo ľahké, spôsobujú smrť asi u 50% populácie. K dnešnému dňu poruchy v kardiovaskulárnom systéme prudko omladli a vyskytujú sa u ľudí od 20 do 30 rokov