Vitamín B13
Vitamín B13 (kyselina orotová) bol objavený na začiatku 20. storočia, konkrétne v roku 1904. Vedci zistili, že sa nachádza v ľudskom a živočíšnom mlieku. Z hľadiska biochémie je vitamín B13 skôr látkou podobnou vitamínom, pretože nielenže vstupuje do ľudského tela spolu s jedlom, ale je syntetizovaný aj pod vplyvom prospešných baktérií v črevách.
Vo svojej čistej forme vyzerá kyselina orotová ako kryštalická látka bez farby. V ľudskom tele je navrhnutý tak, aby vykonával množstvo dôležitých fyziologických procesov.
Denná potreba vitamínu B13
V priemere je denná potreba vitamínu B13 u dospelého človeka 500 - 1 500 mg. Tehotné ženy a dojčiace matky potrebujú dvakrát toľko kyseliny orotovej denne. Športovci tiež potrebujú viac vitamínu B13, pretože má pozitívny vplyv na udržanie a rast svalovej hmoty.
Aké funkcie plní vitamín B13 v tele?
Vitamín B13 je prítomný takmer vo všetkých tkanivách a orgánoch ľudského tela a zúčastňuje sa na mnohých životne dôležitých biochemických procesoch.
Kyselina orotová pomáha pri výrobe špeciálnych látok - fosfolipidov, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a plné fungovanie bunkových membrán. Vitamín B13 prostredníctvom účasti na biosyntéze nukleových kyselín poskytuje priaznivé podmienky pre jednotlivé bunky a telo ako celok. Pozitívny vplyv kyseliny orotovej na procesy tvorby krvi sa preukázal, najmä vitamín B13 je schopný zvýšiť syntézu krvných buniek (leukocytov a erytrocytov). Táto vlastnosť umožňuje jeho použitie pri liečbe anémie spôsobenej vystavením ionizujúcemu žiareniu, keď sú narušené procesy tvorby krvi.
Je potrebné poznamenať anabolický účinok kyseliny orotovej, t.j. jeho schopnosť zvyšovať rýchlosť produkcie bielkovinových molekúl stimulujúcich rýchly rast svalovej hmoty. Tu bude vhodné pripomenúť, že veľa športovcov užíva lieky na intenzívny rast svalov, ktoré obsahujú látky, ktoré majú anabolický účinok. A hoci kyselina orotová nie je hormón, ale nesteroidná zlúčenina, napriek tomu tiež významne stimuluje rast svalových vlákien. Často sa predpisuje po dlhodobom hladovaní a so znížením telesnej hmotnosti, aby sa rýchlo obnovila biosyntéza bielkovín v tele.
Vitamín B13 má priaznivý vplyv na vývoj tehotenstva, prispieva k správnemu vývoju plodu. Kyselina orotová tiež zlepšuje činnosť pečene, podporuje obnovu jej buniek, čím chráni tento životne dôležitý orgán pred degeneráciou. Vitamín B13 pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, preto je dobrou prevenciou pred vznikom aterosklerotických plakov, ktoré zužujú lúmen ciev a narúšajú činnosť kardiovaskulárneho systému.
Lieky obsahujúce vitamín B13 sa predpisujú pacientom v pooperačnom období a na zotavenie sa z vážnych chorôb. Kyselina orotová je tiež predpísaná na obnovenie práce žlčových ciest a na zníženie práce srdcového svalu.
Zdroje vitamínu B13 v potravinách
Vitamín B13 v potravinách sa nachádza vo forme draselných, horčíkových a vápenatých solí. Tieto zlúčeniny vstupujúce do ľudského tela spolu s jedlom sa absorbujú do krvi z čriev. V krvi sa z týchto solí uvoľňuje kyselina orotová, ktorá sa následne šíri tkanivami a orgánmi ľudského tela.
Najbežnejšie potraviny s obsahom vitamínu B13 sú droždie, pečeň a mlieko, ako aj rôzne mliečne výrobky (kefír, tvaroh, jogurt, syr). Potrebu tohto vitamínu často uspokojuje jeho produkcia mikroorganizmami, ktoré žijú v čreve.
Farmaceutický priemysel dnes vyrába vitamín B13 v dávkovej forme vo forme solí - orotátu horečnatého alebo orotátu draselného. Malo by sa však pamätať na to, že v prvom rade sú tieto lieky liečivé a neodporúča sa ich užívať bez lekárskeho predpisu lekára ako doplnok výživy. Nekontrolovaný príjem liekov obsahujúcich vitamín B13 môže viesť k nežiaducim následkom a zhoršeniu ľudského zdravia. Ak si myslíte, že užívanie týchto liekov je nevyhnutné, najskôr sa poraďte so svojím lekárom o prítomnosti kontraindikácií a určite optimálne dávkovanie.
Nedostatok vitamínu B13
Pri nedostatku vitamínu B13 v tele dochádza k nezvratným porušeniam biochemických reakcií. Najskôr dôjde k zhoršeniu priebehu kožných ochorení. Avšak vývoj akýchkoľvek špecifických stavov spôsobených práve nedostatkom vitamínu B13 nie je v súčasnosti medicíne známy.
Je potrebné mať na pamäti, že pri nedostatku vitamínu B13 môžu tento nedostatok čiastočne kompenzovať ďalšie vitamíny skupiny B, ktoré nejakým spôsobom zabezpečujú reštrukturalizáciu metabolických procesov.
Prebytok vitamínu B13
Spravidla sa nadbytok vitamínu B13 v ľudskom tele pozoruje pri nekontrolovanom príjme liekov, ktoré obsahujú kyselinu orotovú. Nadbytok vitamínu B13 môže spôsobiť vývoj alergických reakcií (svrbenie, začervenanie kože), ako aj zažívacie ťažkosti. Po ukončení príjmu liekov obsahujúcich kyselinu orotovú uvedené príznaky zvyčajne bez stopy zmiznú.
Interakcia vitamínu B13 s inými látkami
Kyselina orotová je zle rozpustná v organických rozpúšťadlách a vode. Vitamín B13 sa ničí svetlom.
Zistilo sa, že k asimilácii vitamínu B9 dochádza čo najefektívnejšie pri dostatočnom množstve kyseliny orotovej v tele. Kyselina orotová je navyše schopná do istej miery kompenzovať nedostatok vitamínu B12 (kyanokobalamín) v tele, čím zaisťuje plný výkon niektorých enzymatických reakcií.
Lekári niekedy predpisujú vitamín B13, aby zlepšili vašu toleranciu na určité antibiotiká.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
