Zvyšuje tlak kávy alebo klesá
Obsah článku:
- Káva a jej účinky
- Ako káva ovplyvňuje tlak človeka
- Ďalšie zdravotné výhody kávy
- Prečo môže byť káva škodlivá a kontraindikovaná pri konzumácii
- Všeobecné informácie o arteriálnej hyper- a hypotenzii
- Video
Káva zvyšuje krvný tlak ako prírodné tonikum a jeden z najčastejšie konzumovaných nápojov na svete. Prečo mnohým zostáva otvorená otázka, či káva zvyšuje alebo znižuje krvný tlak? Ukazuje sa, že sú na to dôvody.
Káva môže za určitých podmienok zvýšiť aj znížiť krvný tlak
Káva a jej účinky
Komentáre lekárov ku káve nie sú kategorické, väčšina z nich ich zvykne považovať za užitočné s mierou (nie viac ako tri šálky denne), samozrejme, pri absencii kontraindikácií pre danú osobu. Zároveň sa odporúča zvoliť si radšej prírodný ako okamžitý nápoj. Vzhľadom na močopudný účinok kávy je potrebné vyrovnať stratu tekutín pri jej pití. Mnoho kaviarní preto podáva kávu s pohárom vody - nemali by ste to zanedbávať.
Kofeín v káve tonizuje cievy a zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu je káva efektívnym spôsobom na zlepšenie výkonu. Výrazný stimulačný účinok kofeínu na nervový systém sa zvyčajne začína 15 - 20 minút po konzumácii, nedochádza k jeho hromadeniu v tele, preto tonizujúci účinok netrvá dlho.
Ak pijete kávu pravidelne dlhší čas, telo sa stáva menej náchylným na pôsobenie kofeínu a vzniká tolerancia. Medzi ďalšie faktory, ktoré určujú vplyv kávy na telo, patrí genetická predispozícia, vlastnosti nervového systému, prítomnosť určitých chorôb. Je tiež ovplyvnený základný krvný tlak človeka.
Je potrebné poznamenať, že nielen káva, ale aj iné nápoje obsahujúce kofeín (zelený a čierny silný čaj, energetické nápoje) môžu ovplyvňovať hladinu krvného tlaku.
Ako káva ovplyvňuje tlak človeka
Na základe uskutočnených štúdií sa zistilo, že káva najčastejšie zvyšuje krvný tlak a zrýchľuje pulz na krátky čas po vypití nápoja, po ktorom sa čoskoro vráti na pôvodnú hodnotu. Dočasné zvýšenie zvyčajne nie je väčšie ako 10 mm Hg. Čl.
Nie vždy však po vypití stúpne krvný tlak. Mierna dávka kávy (1 - 2 šálky) teda nemusí mať na zdravého človeka s normálnym krvným tlakom žiadny vplyv.
U hypertonikov pomáha káva udržiavať vysoký krvný tlak. Z tohto dôvodu sa takýmto pacientom zvyčajne neodporúča piť ich vôbec alebo im indikovať zníženie spotreby na 1 - 2 malé šálky denne. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tlak stúpa pri pití kávy s mliekom, najmä ak ju pijete vo väčšom množstve.
Niekedy sa vyskytne názor, najmä ktorého sa drží slávna televízna lekárka Elena Malysheva, ktorá vďaka močopudnému účinku kávy znižuje krvný tlak. Diuretický účinok kávy sa však oneskoruje v porovnaní s excitačným účinkom, skôr ho možno považovať za kompenzačný mechanizmus, ktorý neutralizuje zvýšený vaskulárny tonus a robí kávu pre hypertenzívny nápoj menej nebezpečnou, ako sa doteraz myslelo. Nech je to už akokoľvek, vzhľadom na individuálnu reakciu každého organizmu s tendenciou k arteriálnej hypertenzii o tom, či môžete piť kávu s vysokým krvným tlakom, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
U pacientov s nízkym krvným tlakom káva normalizuje index a zmierňuje aj príznaky charakteristické pre arteriálnu hypotenziu (letargia, únava, ospalosť), čo významne zlepšuje kvalitu života ľudí s nízkym krvným tlakom. Hypotonickí pacienti by však mali brať do úvahy, že káva pri miernej konzumácii zvyšuje krvný tlak, a ak ju pijete príliš často, krvný tlak klesá. Je to spôsobené močopudným účinkom kávy a nadmernou dehydratáciou.
Ďalšie zdravotné výhody kávy
Kofeín je v medicíne široko používaný. Používa sa na bolesti hlavy ako energetický nápoj so znížením vitality a je schopný krátkodobo zlepšiť pozornosť a schopnosť sústrediť sa. Niekoľko štúdií podporuje antioxidačné vlastnosti kofeínu vrátane schopnosti predchádzať vzniku rakoviny.
Pretože látka má diuretický účinok, môže sa použiť, keď je potrebné odstrániť prebytočnú tekutinu z tela (napríklad v prípade opuchov).
Prírodná káva navyše obsahuje vitamíny (B 1, B 2, PP), mikro- a makro prvky potrebné pre normálne fungovanie tela. Draslík a železo obsiahnuté v aromatickom nápoji teda pomáhajú zlepšovať činnosť srdca a normalizovať hladinu hemoglobínu v krvi, čím bránia vzniku anémie z nedostatku železa.
Káva pomáha zlepšovať náladu, navyše je to nízkokalorický nápoj, ktorý človeku znižuje chuť do jedla a chuť na sladké, preto je často súčasťou diét na chudnutie.
Káva pri pravidelnom konzumovaní zvyšuje citlivosť buniek na inzulín, a tým znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Nápoj znižuje riziko cirhózy pečene a má tiež mierne laxatívne účinky, ktoré zabraňujú vzniku zápchy.
Prečo môže byť káva škodlivá a kontraindikovaná pri konzumácii
Napriek mnohým užitočným vlastnostiam sa deťom do 14 rokov neodporúča piť kávu - ich nervový systém nezvláda dobre ďalšiu stimuláciu a ani to nepotrebuje.
Kofeín je návykový, čo je ďalší dôvod, prečo by ste nemali nadmerne používať kávu.
Kvôli stimulačnému účinku by ste nemali piť kávu pred spaním a skutočne večer. Platí to najmä pre ľudí s nespavosťou.
Ak má pacient vysoký intrakraniálny tlak, je tiež lepšie odmietnuť piť kávu.
Ľudia so zrakovým postihnutím by mali piť kávu opatrne, pretože káva môže zvýšiť vnútroočný tlak.
Predpokladá sa, že káva s mliekom neovplyvňuje tlak, ale nie je to tak - vlastnosti čiernej kávy sa zachovajú, keď sa pridá mlieko
Káva negatívne ovplyvňuje metabolizmus vápnika, z tohto dôvodu sa ju neodporúča piť pre starších ľudí a deti vo veku, keď je kostra vo fáze aktívneho rastu. Znížené hladiny vápnika v krvi prispievajú k zníženiu kostnej denzity a zvyšujú riziko zlomenín.
Kofeín má schopnosť prechádzať placentou a zvyšovať srdcovú frekvenciu u vyvíjajúceho sa plodu, čo je nežiaduce. Zneužívanie kávy pri nosení dieťaťa zvyšuje riziko potratu, predčasného pôrodu, mŕtveho plodu a nízkej pôrodnej hmotnosti, preto by ženy mali počas tehotenstva piť kávu s mierou. Pri neskorej toxikóze (gestóze) alebo pri zvýšenom riziku jej vývoja je káva kontraindikovaná.
Všeobecné informácie o arteriálnej hyper- a hypotenzii
Optimálny krvný tlak u ľudí je 100–120 až 60–80 mm Hg. Čl., Aj keď sa individuálna rýchlosť môže trochu líšiť od týchto rozsahov, zvyčajne do 10 mm Hg. Čl.
Arteriálna hypotenzia (hypotenzia) sa zvyčajne diagnostikuje, keď krvný tlak poklesne o viac ako 20% oproti východiskovým hodnotám.
Arteriálna hypertenzia (hypertenzia) je bežnejšia a má tri stupne:
- hypertenzia 1 stupňa (tlak od 140 do 90 do 159 až 99 mm Hg);
- hypertenzia o 2 stupne (tlak od 160 do 100 do 179 až 109 mm Hg);
- hypertenzia 3 stupne (tlak od 180 do 110 mm Hg a viac).
Pri obidvoch týchto odchýlkach je potrebné poradiť sa so svojím lekárom o možnosti pitia kávy.
Video
Ponúkame na prezeranie videa na tému článku.
Anna Aksenova Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: 2004-2007 špecializácia „Prvá kyjevská lekárska vysoká škola“„Laboratórna diagnostika“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
