8 príznakov dehydratácie
Ako viete, človek je z 80% tvorený vodou, ktorá sa podieľa na všetkých procesoch v tele. Zároveň každý deň strácame tekutinu - v dôsledku potenia, dýchania, močenia. Nedostatočné doplnenie (z akéhokoľvek dôvodu) môže viesť k dehydratácii (dehydratácii) rôznej závažnosti - k miernemu smädu aj k smrti. K dehydratácii dochádza už pri strate tekutín v množstve 1% telesnej hmotnosti. Je úlohou každého, komu záleží na jeho zdraví, aby si včas všimol príznaky dehydratácie a odstránil ich.
Útoky smädu
Pocit smädu je prvým signálom, keď strata tekutín predstavuje 1 - 2% telesnej hmotnosti. Spravidla je v tejto dobe implementácia určitých funkcií tela už obmedzená, a preto môže byť takýto stav sprevádzaný zvýšenou úzkosťou, bolesťami hlavy a zápachom z úst. Nie je ťažké vylúčiť miernu dehydratáciu - stačí výdatný nápoj a je vhodné piť čistú vodu. Mierny stupeň dehydratácie je najčastejšie vyvolaný nesprávnym pitným režimom: nadmerná konzumácia čaju, kávy, diéta, dlhodobý pobyt na slnku bez doplňovania straty tekutín. Aby ste predišli nepríjemným pocitom, stačí vypiť najmenej 2 litre čistej vody denne, čím sa toto množstvo zvyšuje so zvyšujúcim sa zaťažením tela.
Zdroj: depositphotos.com
Suché ústa
Druhým príznakom dehydratácie je pocit sucha slizníc úst, ktorý napríklad navštevuje ľudí v stave kocoviny, ktorí zašli pri alkohole príliš ďaleko. Sucho v ústach spôsobené touto a ďalšími príčinami dehydratácie je často sprevádzané zvýšenou viskozitou slín a zápachom z úst.
Pitný alkohol vedie priamo k dehydratácii, pretože oxidácia jednej molekuly etylalkoholu spotrebuje niekoľko molekúl vody. Podľa lekárov sa dá tento stav zmierniť, ak nezneužívate alkohol a pred dovolenkou a po nej nepijete veľa vody.
Zdroj: depositphotos.com
Suchá koža
Spravidla sa suchá pokožka s dehydratáciou prejavuje vo forme olupovania, pocitu napnutia pri umývaní, červených škvŕn na pokožke a niekedy aj hlbokých krvácavých trhlín. V tejto situácii stojí za to rozlišovať medzi dočasným stavom pokožky v dôsledku dehydratácie a jej trvalým typom v dôsledku vrodených čŕt. Okrem toho môže byť suchá pokožka znakom nesprávnej starostlivosti o pokožku (použitie alkalického mydla, nesprávne vybraná kozmetika) alebo niektorých chorôb - napríklad diabetes mellitus, hypotyreóza, hypovitaminóza A. Je lepšie diagnostikovať dehydratáciu za prítomnosti suchej pokožky v kombinácii s jej ďalšími príznakmi. - napríklad bolesť kĺbov a sucho v ústach.
Zdroj: depositphotos.com
Slabosť tela
Slabosť, nevoľnosť, závraty zažívajú ľudia, ktorí stratili 4 - 5% svojej telesnej hmotnosti. Túto úroveň dehydratácie poznajú atletickí bežci a niektorí administratívni pracovníci, ktorí radšej celý deň pijú namiesto čistej vody kávu. Únava môže byť sprevádzaná zmenou farby pleti, výskytom tmavých kruhov pod očami, trasom rúk, podráždenosťou, agresivitou. Aby ste tento stav odstránili, musíte si ľahnúť a po vyrovnaní s nedostatkom tekutín v tele odpočívať 4 - 8 hodín.
Zdroj: depositphotos.com
Svrbivé oči
Príznaky dehydratácie, ako sú svrbenie, suché oči, nedostatok sĺz, sú spôsobené vysušením slzných tubulov, čo môže spôsobiť značné poškodenie stavu zrakových orgánov (vo forme zakalenia rohovky, zápalu atď.). Je obzvlášť dôležité venovať pozornosť uvedeným príznakom a rýchlo zabrániť dehydratácii ľudí, ktorí nosia kontaktné šošovky, pretože materiál, z ktorého sú vyrobené, dobre absorbuje slzný film na povrchu rohovky, čo niekoľkokrát zvyšuje riziko poškodenia zrakového orgánu.
Zdroj: depositphotos.com
Bolesti kĺbov a chrbtice
Tkanivom chrupavky v tele je 80% vody, vďaka čomu je povrch chrupavky klzký a poskytuje ľahký pohyb spolu s kĺbovou tekutinou, ktorá chráni kĺby pred kontaktom aj pri intenzívnom namáhaní. Dehydratácia tela vedie k tomu, že sa zvyšuje trenie medzi povrchmi kostí zjednotených kĺbom - a pri pohybe dochádza k bolesti. Po pocite nedostatku tekutín je dôležité zabrániť ďalšiemu zhoršeniu stavu, pretože potom môže dehydratácia spôsobiť zničenie chrupavkového tkaniva a zastavenie pohybu v kĺbe.
Zdroj: depositphotos.com
Stmavnutie moču a znížená frekvencia močenia
Pri dehydratácii telo jednoducho nemá čo odstraňovať produkty svojej vitálnej činnosti, takže vylučovanie moču klesá. Jeho tmavožltá farba je dôsledkom vysokej koncentrácie škodlivých látok, ktoré nemali čas opustiť telo. V dôsledku dehydratácie na pozadí otravy toxínmi sa môže vyskytnúť slabosť, ospalosť, nevoľnosť a bolesti hlavy. Nesmieme zabúdať, že zmena farby moču je niekedy príznakom nielen dehydratácie, ale aj iných chorôb, napríklad infekcií močových ciest, anémie, chorôb obličiek a pečene, preto je lepšie diagnostiku zveriť odborníkovi.
Zdroj: depositphotos.com
Problémy s trávením
Pre plnohodnotnú prácu potrebujú sliznice vnútorných orgánov, žalúdok nevynímajúc, neustálu vlhkosť. Kvôli nedostatku tekutín v tele sa znižuje množstvo a hustota hlienu chrániaceho žalúdok, čo umožňuje tráviacej šťave zničiť jeho stenu. Dehydratácia v tomto prípade môže viesť k páleniu záhy, tráviacim ťažkostiam, zhoršenej absorpcii živín a ďalším nepríjemným následkom. Podobné zlyhanie v dôsledku dehydratácie spôsobujú obličky, ktoré oslabujú čistiacu funkciu, cievy a srdce (pokles systolického tlaku), mozog (kŕče, halucinácie, kóma) a ďalšie orgány.
Zdroj: depositphotos.com
Je dôležité mať na pamäti, že úbytok tekutín v tele v množstve presahujúcom 8% hmotnosti tela (môže sa prejavovať ako nevoľnosť, závrat, zvracanie, kŕče) by mali byť eliminovaní lekármi v nemocničnom prostredí.
Je oveľa jednoduchšie zabrániť dehydratácii ako ju vyliečiť - stačí skonzumovať 1,5-2 litre čistej vody denne a starostlivo sledovať signály, ktoré telo dáva.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
