Zoštíhľujúca kurkuma
Kurkuma je jednoklíčnolistová bylina patriaca do rodiny zázvorov, ktorej rizómy a stonky obsahujú éterické oleje a žlté farbivo, kurkumín, ktoré sa používa ako liečivo a ako korenie do jedla. Sušené korene kurkumy sú po celom svete všeobecne známe ako korenie kurkumy pridávané do rôznych jedál.
V Indii sa kurkuma považuje za ženské korenie, kde sa konzumuje v malom množstve každý deň, pretože sa verí, že je veľmi užitočná pre reprodukčný systém a zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov ženského tela.
V Hindustane sa už dlho verilo, že kurkuma dokonale očistí telo od toxínov a toxínov.
Nie je to tak dávno, čo sa rozšíril názor na účinnosť kurkumy pri chudnutí. Je známe, že toto korenie je najlepším prírodným choleretickým stimulátorom produkcie v pečeni a vylučovania žlče žlčníkom, čo zase zvyšuje odtok žlče a podporuje odbúravanie tukov. Je to odbúravanie tukov, ktoré zvyšuje metabolizmus a pomáha telu chudnúť. Preto sa používanie kurkumy na chudnutie stalo také populárne.
Je potrebné začať užívať kurkumu na chudnutie v malých dávkach, aby nespôsobila alergickú reakciu v tele.
Kurkuma v prášku sa pridáva do dennej stravy v malom množstve aj na prevenciu prechladnutia a zápalových ochorení.
Pri použití kurkumy na chudnutie by sa počiatočná dávka korenia mala pohybovať medzi 2 - 2,5 g denne, rozdelená do niekoľkých dávok, čo zodpovedá 60 - 200 mg kurkumínu. Zoštíhľujúca kurkuma sa môže pridať k príprave prvého a druhého jedla, omáčok, rýb, mäsa, zeleniny, príloh, šalátov, ale aj čaju a mliečnych koktailov.
Kurkuma je liek na aktívny boj proti celulitíde, ktorý je schopný vyhladiť a rozpustiť strie a jazvy na tele. Použitie kurkumy v kombinácii so zázvorom pomáha znižovať vypadávanie vlasov.
Výhody kurkumy
Kurkuma obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a makroživín dôležitých pre ľudský organizmus, ako sú vitamíny B, B2, B3, C a K, fosfor, vápnik, jód a železo.
Polyfenol prítomný v kurkume má jedinečnú vlastnosť - spomaľuje a dokonca zastavuje rast tukových buniek. Vďaka použitiu tohto korenia prebytočná tekutina opúšťa telo, to znamená, že opuchy zmiznú. Okrem toho pomáha spáliť viac kalórií a normalizuje metabolické procesy v tele.
Používanie kurkumy na chudnutie je dôležité, pretože toto korenie znižuje chuť na tučné a sladké jedlá.
Kurkuma korená má protizápalové, antioxidačné, choleretické a detoxikačné účinky; je to prírodné antibiotikum, ktoré má oproti svojim lekárenským kolegom množstvo výhod. Po prvé, kurkuma na chudnutie a ako antibiotikum nezhoršuje stav gastrointestinálneho traktu a po druhé nemá deštruktívny účinok na pečeň - naopak, použitie korenia zlepšuje trávenie a normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu.
Užívanie kurkumy pri zápalových ochoreniach čistí a ohrieva krv, podporuje oslabené telo.
Priaznivé vlastnosti kurkumy sa používajú pri liečbe chorôb, ako je cukrovka a obezita, pretože zvyšujú metabolizmus a znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
Priaznivé vlastnosti kurkumy sa tiež používajú pri liečbe artritídy, ulceróznej kolitídy, aterosklerózy a migrény.
Ako prírodné antiseptikum sa korenie používa pri liečbe chorôb tráviaceho traktu, najmä pri liečbe plynatosti a chronických hnačiek.
Na popáleniny sa používa pasta pozostávajúca z prášku kurkumy a šťavy z listov aloe, v čistej forme si môžete kurkumou vyčistiť zuby, aby ste zabránili zápalu a krvácaniu ďasien.
Medzi priaznivé vlastnosti kurkumy patrí aj schopnosť tohto korenia odstraňovať toxíny z tela, čo umožňuje jeho použitie v prípade otravy chemickými látkami.
Kurkuma rozpustená v teplom mlieku je účinná proti prechladnutiu, chrípke a kašľu.
Kurkuma sa používa aj pri liečbe obehového systému, pretože zlepšuje krvný obeh redukciou krvných doštičiek a zvýšením tvorby červených krviniek.
Ďalším pozitívnym účinkom použitia kurkumy na chudnutie je termogenéza - proces, pri ktorom telo produkuje teplo na udržanie požadovanej telesnej teploty a zabezpečenie normálneho fungovania všetkých systémov tela.
Kurkuma na chudnutie: kontraindikácie
V prípadoch, keď má človek upchatý žlčovod alebo kamene v žlčníku, je použitie kurkumy na chudnutie kontraindikované. V prítomnosti zápalových procesov v tele, pred použitím kurkumy na chudnutie alebo liečbu, spolu s používaním liekov, je lepšie konzultovať s lekárom.
Ďalšou kontraindikáciou použitia kurkumy je tehotenstvo, pretože toto korenie stimuluje kontrakcie maternice, čo môže viesť k potratu, najmä v prvom trimestri tehotenstva. U detí mladších ako tri roky je tiež lepšie neliečiť zápalové ochorenia kurkumou, aby sa v budúcnosti nevyvinula alergická reakcia na korenie.
Pri používaní kurkumy na chudnutie sú vedľajšie účinky ako:
- Redukcia žlčníka;
- Pálenie záhy;
- Žalúdočná nevoľnosť;
- Zníženie hladiny cukru v krvi;
- Strata vlasov;
- Zvýšená hladina „zlého“cholesterolu;
- Zníženie krvného tlaku;
- Oslabenie imunitného systému tela.
Zoštíhľujúce recepty kurkumy
Kurkumu v čistej forme by ste nemali používať na chudnutie, pretože je to stále dochucovadlo, takže má ostrú a výraznú chuť. Môže sa pridávať do nápojov alebo jedál a existuje veľa receptov na špeciálne kurkumové nápoje, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť. Kurkumové recepty na chudnutie zahŕňajú:
- Kurkuma s mliekom. Musíte zmiešať 0,5 lyžičky. kurkuma prášok, 1 lyžička. med, 80 ml pitnej čistenej vody a 170 ml domáceho mlieka. Kurkuma sa zaleje vriacou vodou, dôkladne sa premieša, potom sa pridá mlieko a med. Ready mix s kurkumou na chudnutie sa pije čerstvý pred spaním;
- Kurkuma s kefírom. Ak chcete pripraviť ďalší recept na kurkumu na chudnutie, budete potrebovať pol litra vyčistenej pitnej vody, pol litra kefíru, štvrť lyžičky. kurkuma, 3 lyžice čierny čaj, 1 lyžička. tekutý med a 3 plátky zázvoru. Voda sa dá na silný oheň a privedie sa k varu, potom sa odstaví z ohňa a pridajú sa k nemu všetky vyššie uvedené prísady, okrem kefíru. Potom sa výsledná zmes ochladí a prefiltruje a naleje sa do nej kefír. Hotový kurkumový nápoj na chudnutie sa pije namiesto raňajok alebo večere.
Podľa recenzií sú tieto recepty na nápoje s kurkumou na chudnutie veľmi účinné a za mesiac príjmu pomáhajú dosiahnuť výsledok mínus 4-5 kg, ako aj normalizovať metabolizmus a očistiť telo od toxínov.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
