Taibo Na Chudnutie - Triedy, Recenzie, Výhody

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Taibo

Taibo je komplex fyzických cvičení, ktoré zahŕňajú prvky bojového umenia, ako sú údery a kopy, ktoré sú populárne od roku 1990. Výcvik Taibo vyvinul americký športovec taekwondo Billy Blank a bol jedným z prvých integrovaných programov bojového fitnesu, ktoré zaznamenali veľký komerčný úspech po celom svete.

Na hodinách taibo sa prvky bojových pohybov využívajú rýchlym tempom a hlavnými zásadami sú sebazdokonaľovanie, duchovný a fyzický kľud, vedomie seba a sveta.

Kurzy Taibo sa dnes konajú po celom svete a sú veľmi populárne u ľudí všetkých vekových skupín. Podľa recenzií taibo zahŕňa údery a kopy, podobne ako v karate, ale hodiny taibo nie sú zamerané na výučbu sebaobrany. Neuskutočňujú sa žiadne hody, zajatia a údery, nepraktizuje sa žiadne sparingy ani údery.

Tento typ tréningu zvyšuje efekt kondície, zahŕňa pohyby z krokového aerobiku a rôzne tanečné štýly zamerané na posilnenie svalov celého tela. Tréningy sú vedené rýchlou a energickou hudbou a tvorca komplexu odporúča precvičovať taibo podľa rytmov hip-hopu.

Cvičenie prebieha vo vysokom tempe a intenzite, čo zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, rozvíja silu, vytrvalosť svalov a pružnosť.

Výhody praktizovania tibo

Taibo bolo vyvinuté ako alternatíva k aerobiku a kardio tréningu, ktoré sa zameriavajú na dosiahnutie duševného pokoja, osvietenie mysle a rozvoj fyzickej sily a vytrvalosti. Výhody taibo teda spočívajú nielen v dosiahnutí dobrého fyzického tvaru, ale aj v dosiahnutí duševného pokoja a harmónie s vonkajším svetom.

Podľa recenzií taibo nielen rozvíja svaly tela, ale zlepšuje aj rovnováhu, pružnosť, koordináciu a prácu kardiovaskulárneho systému.

Prvky taekwondo, ktoré sú súčasťou hodín taibo, pomáhajú rozvíjať sebauvedomenie a dodávať sebavedomie. Prvky bojového umenia v kombinácii s boxerskými údermi a tanečnými pohybmi spolupracujú s prácou mysle a tela, zvyšujú duševný a fyzický výkon, zlepšujú koordináciu, presnosť a rýchlosť.

Najatraktívnejším aspektom cvičenia je účinnosť tibo pri chudnutí. Hodinové cvičenie taibo spáli medzi 500 a 800 kcal, zatiaľ čo tradičný aerobik pomáha spáliť najviac 400 kcal za rovnaké tréningové obdobie.

Účinnosť taibo pri chudnutí je spôsobená intenzitou tréningu, ktorá vedie k produkcii potu a chudnutiu rýchlejším tempom za predpokladu, že sa tréning vykonáva najmenej trikrát týždenne.

Ľudia všetkých vekových skupín a dokonca aj tehotné ženy môžu robiť taibo, ale pred začatím tréningu je lepšie poradiť sa s lekárom, pretože veľké a intenzívne zaťaženie nie je užitočné pre každého.

Taibo pre dievčatá je spôsob, ako rýchlo schudnúť bez veľkých zmien v strave a prísnych diét. Keď prestanete trénovať taibo pre dievčatá, nie sú žiadne problémy s ostrým súborom stratenej hmotnosti, nevracia sa po dlhú dobu.

Hodiny Taibo sa dajú robiť dvoma spôsobmi. Najjednoduchším spôsobom je zvoliť si ktorékoľvek športové centrum, kde je špecializovaný tréner, ktorý absolvoval kurzy taibo techniky a má jasnú predstavu o všetkých prvkoch a základných princípoch tohto fitness komplexu.

Druhým spôsobom je, že tvorca komplexu tibo Billy Blanca ešte v roku 1995 vydal tucet videonávodov, ktoré môžete sledovať a precvičovať bez toho, aby ste opustili svoj domov.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.