Káva Na Chudnutie - Výhody, Kontraindikácie, Recenzie

Obsah:

Káva Na Chudnutie - Výhody, Kontraindikácie, Recenzie
Káva Na Chudnutie - Výhody, Kontraindikácie, Recenzie

Video: Káva Na Chudnutie - Výhody, Kontraindikácie, Recenzie

Video: Káva Na Chudnutie - Výhody, Kontraindikácie, Recenzie
Video: Káva a kofeín – čo sa s tým deje v tráviacom systéme? 2024, Marec
Anonim

Káva na chudnutie

Káva na chudnutie v balení
Káva na chudnutie v balení

Káva je povzbudzujúci nápoj vyrobený z pražených semien niektorých druhov vždyzelených kríkov rodiny Madderovcov.

Káva môže mať pozitívne aj negatívne účinky na zdravie a váhu človeka v závislosti od toho, ako a koľko sa konzumuje.

Najdôležitejším aspektom pri pití kávy na chudnutie je umiernenosť. Nadmerná konzumácia kávy môže viesť k zvýšenému a nahromadenému stresu a nespavosti, ktoré vedú k prejedaniu. Je dôležité prispôsobiť si množstvo konzumovanej kávy na jednu alebo dve šálky denne alebo prejsť na bezkofeínovú kávu.

Čistá čierna káva má nízky obsah kalórií a dobre uspokojuje hlad, musíte sa však úplne vyhnúť použitiu kávy so smotanou, mliekom alebo cukrom. Pridaním väčšieho množstva smotany a cukru do kávy sa zvýši jej obsah kalórií. Ak nemôžete úplne prejsť na čisto čiernu kávu, musíte krém nahradiť odstredeným mliekom a cukor sladidlom (stevia).

Malo by sa chápať, že účinná je iba čierna a zelená káva na chudnutie a nápoje na báze kávy, ako napríklad latte, cappuccino, ľadová káva a podobne, naopak vedú k priberaniu. Tieto nápoje majú často vysoký obsah mlieka a ochutených cukrových sirupov a jedna porcia môže obsahovať rovnaké množstvo kalórií ako dané jedlo.

Zelená káva na chudnutie je účinnejšia ako čierna káva. Tento nápoj s bylinkovou chuťou má veľa antioxidantov, aktívnejšie odbúrava tuky, odstraňuje nadbytočnú tekutinu, zlepšuje vzhľad pokožky a bojuje aj proti celulitíde.

Výhody kávy pri chudnutí

Uvádza sa, že káva na chudnutie potláča chuť k jedlu a chuť na sladké a nočné občerstvenie, keď sa konzumuje po večeri. Podľa recenzií tiež káva na chudnutie, konzumovaná hodinu pred tréningom, zvyšuje aktivitu, čo vedie k väčšej intenzite a nadmernému chudnutiu. Káva môže tiež pomôcť znížiť bolesť kĺbov a svalov, kávu by ste však nemali piť tesne pred cvičením, pretože kofeín v kombinácii s kyselinou vznikajúcou pri cvičení môže viesť k podráždeniu žalúdka.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa pitie kávy na chudnutie malo kombinovať s vyváženou stravou a pravidelným cvičením.

Káva obsahuje kofeín, ktorý je stimulantom, vďaka ktorému sa cítite bdelejšie a energickejšie, čo vedie k zvýšenej aktivite a chudnutiu. Kofeín tiež mierne potláča hlad bez pridania kalórií. Stimuluje metabolizmus zvýšením rýchlosti termogenézy (telo spaľuje kalórie na výrobu tepla a energie), čo vám tiež môže pomôcť pri chudnutí.

Zoštíhľujúca káva potláča chuť do jedla
Zoštíhľujúca káva potláča chuť do jedla

Medzi užitočné vlastnosti kávy tiež patrí vitamín P v nej obsiahnutý, ktorý má priaznivý účinok na cievy a zabraňuje ich krehkosti a priepustnosti.

Okrem pozitívnych účinkov čiernej a zelenej kávy na chudnutie tento nápoj tiež znižuje pravdepodobnosť vzniku Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby, je účinný pri migréne a zápche, zmierňuje únavu a zlepšuje náladu.

Kontraindikácie

Kontraindikácie pre zelenú kávu pri chudnutí sú choroby ako:

  • Glaukóm;
  • Ateroskleróza;
  • Hypertonická choroba;
  • Nespavosť;
  • Ochorenie obličiek;
  • Ischemická choroba srdca.

Kontraindikácie pre zelenú kávu pri chudnutí sú tiež črevné choroby, poruchy nervového systému, obdobie laktácie a vek od 45 rokov a nadmerná konzumácia nápoja môže viesť k dehydratácii.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.

Odporúčaná: