Kiwi na chudnutie
Podľa rôznych zdrojov je rodiskom kivi Čína. Nazýva sa tiež „čínsky egreš“alebo „opičia broskyňa“. A toto ovocie získalo na Novom Zélande neobvyklé láskavé meno, kvôli podobnosti s malým vtákom kivi, znakom tejto krajiny.
Donedávna sme o kivi nevedeli takmer nič. A nie je veľmi pôsobivý svojím huňatým vzhľadom. Ale stojí za to ho olúpať a nakrájať, pretože sme príjemne prekvapení jeho neobvyklou arómou, nehou a veselým sfarbením. Dnes sú kivi veľmi populárne nielen pre svoju chuť, ale aj pre svoje liečivé vlastnosti. A veľa žien úspešne používa kiwi na chudnutie.
Užitočné vlastnosti kivi
Kiwi je zďaleka najdôležitejším správcom vitamínu C, ktorý je pre každého človeka nevyhnutný. Obsahuje tiež veľké množstvo draslíka, ktoré chráni náš kardiovaskulárny systém, jódu, ktorý je zodpovedný za stabilitu imunitného systému. Konzumácia kivi každý deň znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. Plody kivi obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej, železo, horčík, fosfor, vitamíny E a D. Kivi šťava zvyšuje duševnú a fyzickú aktivitu, má vlastnosti, ktoré bránia tvorbe nádorov, je dobrým antioxidantom.
Kiwi má ešte jednu veľmi zaujímavú vlastnosť. Dokonale spaľuje tuky. A preto odborníci na výživu odporúčajú používať kiwi na chudnutie. V našej dobe, keď sa všetci snažíme o dokonalosť, je skutočne fit postava indikátorom nášho úspechu. Podľa recenzií vám kivi na chudnutie umožňuje ľahko sa zbaviť nadbytočných kilogramov telesnej hmotnosti a zároveň nepoškodiť vaše zdravie.
Kalorické kivi
Koľko kalórií je v kivi - táto otázka sa samozrejme týka každého, kto si chce zachovať svoju štíhlosť. Ponáhľame sa vás upokojiť. Môžete bezpečne jesť toto úžasné ovocie, pretože obsah kalórií kiwi je iba 47 kcal na 100 g potravy, t.j. zjesť jedno stredne veľké ovocie kivi, skonzumujete iba 47 kcal.
Sušené kivi má oveľa vyšší obsah kalórií a je už 355 kcal. Preto sa kiwi na chudnutie používa výhradne čerstvé.
Čerstvé ovocie kivi sa vo varení často používa ako prísada do dezertov pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale zároveň používajú rôzne lahodné jedlá.
Kivi strava
Hovorme o strave založenej na použití kivi na chudnutie. Táto diéta je založená na použití najmenej 10 plodov tohto úžasného produktu denne. Už sme si odpovedali na otázku, koľko kalórií je v kivi. Preto je možné toto ovocie zaradiť do denného menu bez obáv zo zvýšenia jeho celkového obsahu kalórií.
Hlavná porcia kivi by sa mala konzumovať uprostred dňa, t.j. na obed. To je asi 4 - 5 ovocia. Zvyšok si rozdeľte medzi raňajky a večeru. V takom prípade je lepšie pripraviť si večer diétny šalát s kivi.
Pre stravu s kivi je dobré zaradiť do jedálnička tvaroh, čerstvú zeleninu, kefír, ryby, syry a kuracie mäso, nízkotučné odrody. Držte sa tejto diéty dva týždne a potom postupne prejdite k svojej bežnej strave. Túto diétu môžete opakovať najskôr o dva mesiace neskôr. Použitím tejto diéty schudnete 4 - 5 kilogramov.
Ľudia, ktorí používali kivi na chudnutie, nechávajú hodnotenie najčastejšie pozitívne. Často udávajú, že pomocou čerstvých plodov tohto úžasného ovocia schudli až 5 - 6 kilogramov. Hovoria tiež o svojich metódach varenia s kivi - šaláty, obilniny, ovocné zmesi. Niektorí sa sťažujú, že nebolo možné okamžite zhodiť všetku nadbytočnú váhu. Nesmieme však zabúdať, že akákoľvek strava nie je všeliekom na problémy. A pre efektívne chudnutie by ste to mali kombinovať so športom.
Koktejl na chudnutie kivi
Teraz sú populárne rôzne koktaily. Sú vyrobené z čohokoľvek. Sú chutné, výživné a nezaťažujú žalúdok.
Tu je niekoľko receptov na výrobu ľahkých zoštíhľujúcich koktailov:
- Na výrobu mliečneho koktailu kiwi potrebujete 2 stredne veľké plody kivi, 1 banán, 200 ml mlieka, 1 vrecúško vanilky, 2 lyžice vanilkovej a karamelovej zmrzliny. Nebojte sa, kalórií tu nie je veľa. Všetko rozmixujeme v mixéri a kokteil je hotový.
- Studený zelený nápoj na chudnutie kivi vás v lete dokonale osvieži. Pripravuje sa jednoducho. Vezmeme 5 kusov kivi, 3 vetvičky zeleru, 1 banán alebo pomaranč, 2 poháre vody, kocku ľadu, všetko rozmixujeme v mixéri a potom s radosťou pijeme.
- Veľmi ľahký kokteil z mäty kiwi je dosť jednoduchý. Pomelieme kivi, zmiešame s kefírom a pridáme mätu. Všetko v mixéri - a dobrú chuť.
Kontraindikácie pri konzumácii kivi
Nízky obsah kalórií kivi a vysoká koncentrácia výživných látok v ňom má vynikajúci tonizujúci účinok na telo. Kiwi, džús z kivi môžu konzumovať dospelí aj deti. Existujú však určité obmedzenia. Nejedzte kivi pre ľudí náchylných na alergie a trpiacich chorobami gastrointestinálneho traktu. Zapamätaj si to.
Odporúčame všetkým, ktorí chcú schudnúť bez ujmy na zdraví, aby si kiwi zaradili do svojej stravy.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
