Aromaterapia Doma - Indikácie, Použitie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Aromaterapia

Aromaterapia je druh alternatívnej medicíny, ktorá je založená na účinkoch aromatických látok, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v rastlinách, na telo.

Esenciálne oleje používané v aromaterapii obsahujú biologicky aktívne látky v ich najkoncentrovanejšej podobe. Ich chemické zloženie zahŕňa aldehydy, alkoholy, terpény, ketóny, fenoly, étery a estery, seskviterpény.

Aromaterapia je známa už dlho a široko sa používa takmer vo všetkých krajinách. Starodávne védske hymny opisujú prírodnú vôňu kvetov (aromaterapia), ktorá prináša zdravie a zmierňuje úzkosť a smútok.

Používanie éterických olejov v aromaterapii

Podľa mnohých naturopatických lekárov môže aromaterapia pomocou éterických olejov oslabiť a dokonca úplne neutralizovať vplyv znečisteného životného prostredia, ako aj obnoviť emočné pozadie.

Prírodné kvetinové oleje sa v aromaterapii využívajú široko. Používajú ich:

• Na akupresúru alebo dennú celkovú masáž. Naturopatickí lekári sa domnievajú, že masáž aromatickými olejmi obnovuje imunitný systém. Aromaterapia zavádza svoje vlastné liečebné mechanizmy zvyšovaním lymfatického a krvného obehu. Na masáž používajte spravidla 1 - 2% roztok éterického oleja v neutrálnom oleji. Masážny olej na tvár a telo je možné použiť ako základ pre denné líčenie;
• Pre inhalácie, ktoré sú uznávané nielen ako alternatíva, ale aj v tradičnej medicíne. Aromaterapia je vynikajúcou liečbou pri prechladnutí, najmä pri dýchacích problémoch. Táto metóda sa tiež používa v kozmeteológii na čistenie pokožky tváre;
• Na obklady. Domáca aromaterapia môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy, ako aj zmierniť bolesť od modrín a vyvrtnutí. Ak chcete pripraviť kompresiu, mali by ste gázovú obrúsku navlhčiť v pohári teplej vody niekoľkými kvapkami (až piatimi) éterického oleja, vytlačiť a položiť na boľavé miesto, po ktorom je kompresia pokrytá igelitom a udržiavaná až do úplného ochladenia;
• Na kúpele. Aromaterapia pomáha úplne uvoľniť svaly a obnoviť emočné pozadie. Zvyčajne sa na prípravu kúpeľov s aromatickými olejmi rozpustí 5-10 kvapiek éterického oleja v jednej polievkovej lyžici mlieka alebo medu a pridá sa do teplého kúpeľa;
• Na kúpele nôh, ktoré pomáhajú zmierniť únavu po namáhavej fyzickej aktivite alebo emočne stresujúcom dni. Na jeho prípravu sa do umývadla naleje horúca voda so 4 - 6 kvapkami olejov;
• Na aromatizáciu priestorov pomocou výparníka (vône), ktorý pomáha predchádzať mnohým chorobám a zlepšuje náladu.

Ajurvédski lekári sa domnievajú, že aromaterapia ovplyvňuje telo ako chuť:

• Sladké (ruža, santalové drevo, škorica) - ochladzuje, upokojuje;
• Kyslá (palina citrónová) - upokojuje, zahrieva;
• Slaná (vôňa mora, riasy) - zlepšuje chuť do jedla, zahrieva;
• Pikantné (vôňa kardamónu, čierneho a červeného korenia) - vzrušuje, zahrieva;
• Bitter (vôňa kalamusu, mandlí) - upokojuje, ochladzuje;
• Adstringent (vôňa dule, orecha, zelených jabĺk) - povzbudzuje, ochladzuje.

Aromaterapia v kozmeteológii

Aromaterapia je v kozmetológii široko používaná, je vynikajúcim spôsobom starostlivosti o pokožku a účinným absolvovaním kozmetických procedúr. Aromaterapia pomáha doma aj pri riešení rôznych kožných problémov spojených s chorobami aj s vekom.

Použitie aromaterapie je účinné vďaka tomu, že éterické oleje poskytujú hĺbkový čistiaci účinok a majú antimykotické, antibakteriálne a antivírusové účinky a tiež aktivujú účinok kozmetických prípravkov.

Aromatické oleje ľahko prenikajú do pokožky a rýchlo sa dostávajú do systémového obehu, čo uľahčuje prienik mnohých účinných látok nachádzajúcich sa v kozmetike.

Hlavné oleje používané v aromaterapii na kozmetické účely sú pomaranč, bergamot, oregano, nioli, cajaput, levanduľa, kadidlo, myrha, citrón, pačuli, rozmarín, borievka, čajovník, tymián, eukalyptus.

Takmer všetky aromatické oleje sú silnými geroprotektormi a spomaľujú proces starnutia kožných buniek.

Aromaterapia sa široko používa nielen na starostlivosť o pokožku, ale aj na vlasy, pre ktoré sa odporúča pravidelne vykonávať:

• Výživná aromatická masáž, ktorá sa vykonáva pri starostlivosti o normálne vlasy 1-2 krát týždenne a pri starostlivosti o problémové vlasy - každý druhý deň;
• Opláchnutie arómy, ktoré sa odporúča po umytí šampónom.

Môžete tiež obohatiť kozmetiku rôznymi éterickými olejmi.

Domácu aromaterapiu je možné použiť:

• Na starostlivosť o normálne a suché vlasy - s éterickými olejmi z pomaranča, ruže, ylang-ylang, pelargónie, jazmínu, kadidla, levandule, mandarínky, neroli, myrhy, santalu, harmančeka;
• Na starostlivosť o mastné vlasy - s éterickými olejmi z verbeny, klinčeka, pelargónie, zázvoru, cyprusu, pačuli, ruže, borovice, čajovníka, eukalyptu;
• Na odstránenie lupín - s éterickými olejmi z pomaranča, jazmínu, pelargónie, levandule, ruže, harmančeka;
• Na posilnenie vlasov v prípade ich vypadávania - s éterickými olejmi z kalamusu, zázvoru, cédru, cyprusu, levandule, harmančeka, borovice, šalvie lekárskej;
• Na obnovenie pružnosti, lesku, jasu a tónu vlasov - s éterickými olejmi z jazmínu, myrhy, pačuli.

Účinky olejov v aromaterapii

Podľa účelu použitia sa používajú rôzne aromaterapeutické oleje na základe ich vlastností a účinkov. Esenciálne oleje v aromaterapii majú teda tieto účinky:

• Osviežujúci - éterické oleje z jedle, mäty obyčajnej, mäty piepornej, levandule, mandarínky, vetiveru, citrónu a pomaranča;
• Osviežujúci a zvyšujúci výkon - jazmínový a citrónový olej;
• Antidepresívny a antistresový olej z bergamotu, galbanumu, jazmínu, pelargónie, bigardie, koriandra, mimózy, levandule a pačuli;
• Čistiaci olej - levanduľový, pelargónový, ružový, muškátový oriešok, citrónová tráva, pomaranč, šalvia, rozmarín, kalamus a citrónový olej;
• Relaxačné a upokojujúce - bazalkový, slamienkový, ylang-ylang, galbanum, harmanček, levanduľa, citrónový balzam, mimóza, bigardia, pomaranč, ruža, santalové drevo, vanilkový a cédrový olej;
• Povzbudzujúce - muškátový oriešok, koriander, mäta pieporná, klinček, verbena, borievka, rozmarín, yzop a citrónový olej;
• Prípravok proti bolesti - grapefruitový olej;
• Posilňujúce látky - éterické oleje z angeliky, citrónového balzamu, levandule, mäty piepornej, muškátového orieška, citrónu, rozmarínu, cédru, verbeny, vetiveru a paliny.

Kontraindikácie pre použitie aromaterapie

Aromatické oleje by sa mali používať iba externe. Skôr ako začnete používať aromaterapiu, mali by ste vyskúšať éterické oleje na individuálnu znášanlivosť.

Na pozadí závažných chorôb, napríklad epilepsie, ako aj počas tehotenstva by ste sa pred použitím aromaterapie mali poradiť so svojím lekárom, pretože v týchto prípadoch nemožno použiť oleje ako šalvia, rebríček a rozmarín.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.