Ako Sa Vyrovnať So Stresom

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Ako sa vyrovnať so stresom

Predtým, ako si povieme, ako sa vysporiadať so stresom, pochopme, čo je to stres. Vo fyziológii existuje niečo ako homeostáza. Táto stálosť základných funkcií vitálnej činnosti tela je v skutočnosti zárukou tejto veľmi vitálnej činnosti. Stres je tlak na telo každého druhu, ktorý ohrozuje homeostázu. Stres teda predstavuje extrémne chladné obdobie, hlad, choroby a emočné preťaženie. Keď sa ľudia čudujú, ako sa vysporiadať so stresom, zvyčajne to znamená psycho-emocionálny stres. Postupným starnutím sa všetci učíme zvládať stres spôsobený hladom alebo zimou a ani rodičia, ani škola nás nenaučia, čo robiť s emocionálnym stresom.

Problém je dosť akútny, pretože psycho-emocionálny stres, ďalej len stres, ovplyvňuje telo nie menej, niekedy viac ako hlad. Psychický stres je nepostrehnuteľný, najmä ak nie je príliš výrazný a nevenuje mu osobitnú pozornosť. Len myslite, unavení, rozhádaní, nervózni, hovoríme si. Ale stres má schopnosť hromadiť sa, skôr alebo neskôr je schopnosť tela liečiť sa vyčerpaná a človek ochorie.

Aká je súvislosť medzi stresom a chorobou? Najpriamejšia. Psycho-emocionálny stres ovplyvňuje nervový systém a vyčerpáva ho. Nervový systém ale riadi všetky ostatné funkcie tela, vrátane toho, na čom závisí imunita. Nevyvážený nervový systém

vždy vedie k chorobe. Prejaví sa to tam, kde má človek „chúlostivé miesto“, predispozíciu, ale príčina bude v strese.

Ako sa vyrovnať so stresom? Odpoveď znie jednoducho, ale ťažko sa realizuje. Musíte len zlepšiť svoj život a posilniť nervový systém. To sa dá urobiť dvoma spôsobmi. Prvý je externý: minimalizovať množstvo stresu. Nájdite si pokojnejšiu prácu, zbavte sa otravných ľudí vo svojom okolí, zefektívnite svoj životný štýl. Druhá vnútorná: na zvýšenie odolnosti proti stresu. Bolo vyvinutých veľa techník: psychotréningy, relaxačné techniky, aromaterapia a mnoho ďalších. Najvýhodnejšie je samozrejme kombinovať tieto dve metódy. Potom vo vašom živote bude menej stresu a bude ľahšie sa s nimi vyrovnať.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.