Energetické diéty
Energy Diet je značka vyváženej výživy, ktorá sa na trh prvýkrát dostala v roku 2003. V roku 2006 linka prešla štátnou registráciou v Rusku. V súčasnosti existuje široká škála produktov a programov Energy Diet. Toto jedlo je schválené pre športovcov a získalo osvedčenie antidopingového výboru. Pri chudnutí sa široko používajú energetické diéty. Výrobky sú umiestnené ako zdravé potraviny, normalizujúce metabolizmus, zlepšujúce zdravie, pohodu a pracovnú kapacitu. Programy na korekciu nadváhy využívajú obmedzenie kalórií v potravinách. Pravidelnou stravou (napríklad obedom alebo večerou) sa nahradzujú potraviny založené na energetickej diéte. Potravinový systém je založený na použití kokteilov Energy Diet na chudnutie (balenie 450 gramov, zriedené mliekom s obsahom 1,5% tuku). Tieto potraviny znižujú celkovú energetickú hodnotu stravy. Telo zároveň dostáva výživu, ktorá je kompletná z hľadiska minerálneho a vitamínového zloženia a je dostatočne bohatá na bielkoviny. Množstvo tukov a sacharidov je mierne obmedzené. Takéto princípy systému výživy umožňujú celkom efektívne chudnúť pri zachovaní aktivity a elánu. Existujú tri programy energetických diét na chudnutie: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Tým, ktorí snívajú o chudnutí, sa odporúča absolvovať všetky tri programy postupne. Počas času, ktorý tomu bude venovaný, dôjde v tele k pozitívnym zmenám: zvýši sa vitalita, normalizuje sa telesná hmotnosť a upraví sa metabolizmus. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy. Telo zároveň dostáva výživu, ktorá je kompletná z hľadiska minerálneho a vitamínového zloženia a je dostatočne bohatá na bielkoviny. Množstvo tukov a sacharidov je mierne obmedzené. Takéto princípy systému výživy umožňujú celkom efektívne chudnúť pri zachovaní aktivity a elánu. Existujú tri programy energetických diét na chudnutie: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Tým, ktorí snívajú o chudnutí, sa odporúča absolvovať všetky tri programy postupne. Počas času, ktorý tomu bude venovaný, dôjde v tele k pozitívnym zmenám: zvýši sa vitalita, normalizuje sa telesná hmotnosť a upraví sa metabolizmus. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy. Telo zároveň dostáva výživu, ktorá je kompletná z hľadiska minerálneho a vitamínového zloženia, a je dostatočne bohatá na bielkoviny. Množstvo tukov a sacharidov je mierne obmedzené. Takéto princípy systému výživy umožňujú celkom efektívne chudnúť pri zachovaní aktivity a elánu. Existujú tri programy energetických diét na chudnutie: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Tým, ktorí snívajú o chudnutí, sa odporúča absolvovať všetky tri programy postupne. Počas času, ktorý tomu bude venovaný, dôjde v tele k pozitívnym zmenám: zvýši sa vitalita, normalizuje sa telesná hmotnosť a upraví sa metabolizmus. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy.dostatočne bohatý na bielkoviny. Množstvo tukov a sacharidov je mierne obmedzené. Takéto princípy systému výživy umožňujú celkom efektívne chudnúť pri zachovaní aktivity a elánu. Existujú tri programy energetických diét na chudnutie: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Tým, ktorí snívajú o chudnutí, sa odporúča absolvovať všetky tri programy postupne. Počas času, ktorý tomu bude venovaný, dôjde v tele k pozitívnym zmenám: zvýši sa vitalita, normalizuje sa telesná hmotnosť a upraví sa metabolizmus. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy.dostatočne bohatý na bielkoviny. Množstvo tukov a sacharidov je mierne obmedzené. Takéto princípy systému výživy umožňujú celkom efektívne chudnúť pri zachovaní aktivity a elánu. Existujú tri programy energetických diét na chudnutie: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Tým, ktorí snívajú o chudnutí, sa odporúča absolvovať všetky tri programy postupne. Počas času, ktorý tomu bude venovaný, dôjde v tele k pozitívnym zmenám: zvýši sa vitalita, normalizuje sa telesná hmotnosť, upraví sa metabolizmus. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy. Existujú tri programy energetických diét na chudnutie: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Tým, ktorí snívajú o chudnutí, sa odporúča absolvovať všetky tri programy postupne. Počas času, ktorý tomu bude venovaný, dôjde v tele k pozitívnym zmenám: zvýši sa vitalita, normalizuje sa telesná hmotnosť, upraví sa metabolizmus. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy. Existujú tri programy energetických diét na chudnutie: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Tým, ktorí snívajú o chudnutí, sa odporúča absolvovať všetky tri programy postupne. Počas času, ktorý tomu bude venovaný, dôjde v tele k pozitívnym zmenám: zvýši sa vitalita, normalizuje sa telesná hmotnosť, upraví sa metabolizmus. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy. Zároveň dôjde k psychologickým zmenám - vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa výživové stereotypy.
Spustite program energetických diét
Program Start Energy Diet je prvým krokom k zníženiu hmotnosti. Počas tohto kurzu je denný obsah kalórií 1 200 - 1 500 kcal. Denná strata telesnej hmotnosti môže byť 200 gramov v dôsledku tukového tkaniva. Okrem produktov rady pre výživu Energy môžete jesť jedenkrát denne aj časť povolenej zeleniny. Celkovo je možné spotrebovať až 400 gramov zeleniny denne. Baklažán, brokolica, karfiol, biela kapusta, špargľa, listová repa, zelenina (vetvičky zeleru, petržlen, kôpor, šťavel), všetky druhy listového šalátu, šampiňóny, cuketa, tekvica, uhorky, zelená a cibuľa, špenát, sójové klíčky sú povolené, zelené fazuľové struky, repa, paprika, reďkovky, zelené reďkovky, paradajky, cibuľa, morské riasy. Zelenina sa môže jesť surová, dusená, varená. Môžete ich použiť samostatne, alebo si môžete pripraviť šalát, prílohu. Šalát by mal byť ochutený jablčným octom, citrónovou šťavou. Ak je nadváha menšia ako 10 kg, potom by mal diétny program Start Energy trvať 3 dni. Každý deň sú všetky jedlá (4 - 5) nahradené plnohodnotným jedlom energetickej stravy. Ak je nadváha viac ako 10 kg, potom by kurz mal byť 5 dní. Je potrebné prijímať dostatočné množstvo tekutín - minimálne 2 litre denne. Môžete piť rôzne druhy čaju, ne-sýtenú pitnú vodu. Káva je možná iba s nízkym obsahom kofeínu. Cukor by sa nemal pridávať do nápoja. Je povolené používať nevyživujúce sladidlá. Program Start Energy Diet predpokladá denné meranie hmotnosti a objemu tela súčasne (najlepšie ráno nalačno). Každý deň sú všetky jedlá (4 - 5) nahradené plnohodnotným jedlom energetickej stravy. Ak je nadváha viac ako 10 kg, potom by kurz mal byť 5 dní. Je potrebné prijímať dostatočné množstvo tekutín - minimálne 2 litre denne. Môžete piť rôzne druhy čaju, ne-sýtenú pitnú vodu. Káva je možná iba s nízkym obsahom kofeínu. Cukor by sa nemal pridávať do nápoja. Je povolené používať nevyživujúce sladidlá. Program Start Energy Diet predpokladá denné meranie hmotnosti a objemu tela súčasne (najlepšie ráno nalačno). Každý deň sú všetky jedlá (4 - 5) nahradené plnohodnotným jedlom energetickej stravy. Ak je nadváha viac ako 10 kg, potom by kurz mal byť 5 dní. Je potrebné prijať dostatočné množstvo tekutiny - najmenej 2 litre denne. Môžete piť rôzne druhy čaju, ne-sýtenú pitnú vodu. Káva je možná iba s nízkym obsahom kofeínu. Cukor by sa nemal pridávať do nápoja. Je povolené používať nevyživujúce sladidlá. Program Start Energy Diet predpokladá denné meranie hmotnosti a objemu tela súčasne (najlepšie ráno nalačno). Cukor by sa nemal pridávať do nápoja. Je povolené používať nevyživujúce sladidlá. Program Start Energy Diet predpokladá denné meranie hmotnosti a objemu tela súčasne (najlepšie ráno nalačno). Cukor by sa nemal pridávať do nápoja. Je povolené používať nevyživujúce sladidlá. Program Start Energy Diet predpokladá denné meranie hmotnosti a objemu tela súčasne (najlepšie ráno nalačno).
Upevňovací program
Po dosiahnutí prvých výsledkov musíte úspech upevniť. Ak sa po 3 - 5 dňoch kŕmenia systémom vrátite k svojej obvyklej strave, potom sa vrátia aj stratené kilogramy. Aby ste tomu zabránili, musíte absolvovať program Diéty na konsolidáciu energie. Toto je prechodné štádium, keď váha naďalej klesá a metabolizmus sa stabilizuje. Jedzte pravidelné jedlá 1 - 2 krát denne a vyvážené jedlá 1 - 2 krát počas niekoľkých týždňov. Táto fáza trvá, kým sa nedosiahne ideálna hmotnosť. Večerné jedlo nezabudnite nahradiť vyváženými výrobkami (koktaily). Je dôležité večerať najneskôr 2 - 3 hodiny pred spaním. Z bežného jedla môžete jesť zeleninu (rovnako ako v prvom programe) a bielkovinové jedlá. Môžete si dať 1 - 2 porcie bielkovinových jedál denne. Jedna porcia sú 2 vajcia alebo 100 g chudého hovädzieho, teľacieho mäsa, pečene alebo 150 g hydiny,kuracie, králičie, morčacie alebo 100 g nízkotučného syra alebo 150 g nízkotučného tvarohu alebo 150 g varenej ryby alebo morských plodov. Pite veľa tekutín.
Program kontroly energetickej stravy
Tento program je najdlhší. Jeho trvanie závisí od toho, koľko kilogramov ste zhodili pri energetických diétach. Každý stratený kilogram zodpovedá jednému mesiacu kontrolného programu. Jedlo, okrem bielkovinových potravín a zeleniny, ako v druhej fáze, by malo obsahovať sacharidy a ovocie. Zo sacharidov môžete použiť strukoviny (šošovica, suchá fazuľa, červená fazuľa), hnedá ryža, cestoviny z celozrnnej múky, obilniny (pohánka, ovsené vločky), celozrnný chlieb, obilné lupienky. Za deň môžete zjesť až 300 gramov ovocia. Nemôžete použiť hrozno. Uprednostňujú sa marhule, jahody, maliny, čučoriedky, čierne ríbezle, kivi, pomaranče, jablká, grapefruity, hrušky, broskyne, slivky, ananás. Navrhuje sa nahradiť večeru produktmi Energy Diets.
Energetické diétne koktaily
Energetické diétne koktaily sú funkčné potravinové výrobky určené na systematické používanie. Produkt sa zriedi 1,5% tučným mliekom. Varenie energetických diét nezaberie veľa času, čo znamená, že zapadajú do rytmu moderného života. Energetické koktaily na chudnutie podľa programov na korekciu hmotnosti sú minimálne dve funkčné potraviny zo zoznamu potravinovej rady. Dnes v Rusku existuje 17 rôznych príchutí koktailov. Jedná sa o 6 sladkých koktailov, 5 polievok, omeletu, dezert creme brulee, dva druhy pyré a tiež chlieb s dvoma druhmi cestovín. Niekedy môžu byť zmiešané, aby vytvorili nové variácie.
Recenzie o energetických diétach
Recenzie o energetických diétach na chudnutie sú mimoriadne rozmanité a rozporuplné. Mnohí si všimnú vysoký výkon programov. Mikroelementy a vitamíny vo výživovej štruktúre vzbudzujú dôveru v produktovú radu. Tí, ktorí vyskúšali systém, zároveň často uvádzajú ako problém silný pocit hladu počas programov. Podľa recenzií o energetických diétach tiež medzi nevýhody výrobkov patria vysoké náklady. Výrobcovia umiestňujú svoj výrobok ako výrobok na systematickú výživu, zdravé a vyvážené potraviny. Tento pohľad na výrobky je kontroverzný. Predtým, ako začnete chudnúť v programoch Energetická diéta, poraďte sa s odborníkom.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
