Populárne diéty
Pre tých, ktorí chcú rýchlo a efektívne schudnúť, vyvinuli odborníci na výživu rôzne populárne diéty. S ich pomocou môžete rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy.
Sú populárne diéty vhodné na chudnutie?
Väčšina populárnych diét na chudnutie sú mono diéty, t.j. úplne vylučujú niektoré potravinové výrobky a nahrádzajú ich inými. Sú dosť tvrdé a stresujúce pre telo. Nie všetky môžu používať ľudia trpiaci rôznymi chronickými chorobami. Preto predtým, ako si sami vyberiete jednu z možností takejto stravy, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Pamätajte, že aj najobľúbenejšie diéty na chudnutie, ak sa nepoužívajú správne, môžu spôsobiť značné poškodenie zdravia.
Radikálna zmena stravovania pri používaní rôznych rigidných diét môže negatívne ovplyvniť nielen náladu, ale aj celkovú pohodu.
Pre koho sú najobľúbenejšie diéty na chudnutie?
Treba poznamenať, že populárne diéty nie sú navrhnuté tak, aby boli ideálne pre každého. Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudské telo je veľmi individuálne. Napríklad taký produkt ako mlieko je ideálny pre európske rasy, ale pre obyvateľov ázijských krajín nie je žiaduci na každodenné použitie.
Najobľúbenejšie diéty všeobecne redukujú váhu iba na krátke obdobie a môžu významne narušiť metabolizmus tela. Výsledkom je, že mnoho ľudí po prechode na bežnú stravu priberá ešte viac ako predtým.
Niektoré populárne diéty vyžadujú prísne obmedzenie príjmu potravy, čo veľmi často vedie k zlému zdraviu. Je to spôsobené výrazným poklesom príjmu základných živín a vitamínov do tela.
Problém nadváhy a formovania postavy si vyžaduje čisto individuálny prístup. Napríklad, ak trpíte anémiou z nedostatku železa, nízkokalorická strava s nízkym obsahom bielkovín a železa váš stav ešte viac zhorší. Preto, ak chcete nielen zhodiť nadbytočné kilogramy, ale tiež to urobiť v prospech svojho zdravia, potom je najlepšie nestrácať čas hľadaním najobľúbenejšej stravy, ktorá dokáže zázraky, ale vyhľadať pomoc od dietológa.
Aký je dôvod popularity „populárnych diét“?
Môže sa vám to zdať čudné, ale veľa moderných energetických systémov vďačí za svoju obľúbenosť reklame. V súčasnosti mnoho médií venuje veľkú pozornosť rôznym diétam, z ktorých každú predstavuje ako jeden z najlepších a najefektívnejších spôsobov boja proti obezite. Je to naozaj tak? Bohužiaľ nie!
Mnoho ľudí počulo o výživovom systéme Pierra Ducana mnohokrát. Existuje už dlho a dlho bol v širokých kruhoch verejnosti úplne nežiadaný. A až potom, čo novinári povedali, že budúca princezná Veľkej Británie Kate Middleton použila túto techniku, stala sa najpopulárnejšou stravou na svete.
Diéta spoločnosti Ducan je ale absolútne nevyvážená, čo sa týka obsahu bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov. Mnoho ľudí, ktorí to dodržiavajú, sa sťažuje na prudký rozpad a skôr silné bolesti hlavy. Táto populárna strava navyše znižuje imunitu a má tiež veľké množstvo kontraindikácií.
Preto by ste nemali neuvážene začať používať inzerovanú stravu skôr, ako si pozorne prečítate všetky jej zásady. Ak si chcete vybrať najlepšiu možnosť z veľkého množstva známych populárnych diét, prečítajte si ich úplný popis, prečítajte si recenzie tých, ktorí ich už v praxi použili, alebo ešte lepšie, obráťte sa na odborníka na výživu.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
