Kuracia strava
Ľudia, ktorí snívajú o chudnutí, často odmietajú rôzne diéty práve preto, lebo ich jedálniček nezabezpečuje použitie mäsa. Ak ste práve takým milovníkom mäsa, mali by ste si dať pozor na kuraciu stravu. Umožní vám jesť vaše obľúbené mäso prakticky bez obmedzení a zároveň chudne.
Aká je podstata kuracej stravy?
Ako viete, kuracie mäso je diétny produkt. Obsahuje také dôležité prvky ako bielkoviny, aminokyseliny, vitamíny skupiny B a mnoho ďalších stopových prvkov potrebných pre organizmus (vápnik, fosfor, meď, selén, železo). Kuracie mäso navyše obsahuje polynenasýtené kyseliny a nie je v ňom takmer žiadny cholesterol. Preto lekári vždy odporúčajú kuracie mäso pacientom trpiacim rôznymi kardiovaskulárnymi chorobami.
Pred začatím kuracej stravy sa odporúča zariadiť si tri pôstne dni, počas ktorých sa odporúča konzumovať výlučne varené kuracie mäso. Ďalej je vhodné prijímať potravu trochu, ale často, najmenej 5 - 6 krát denne. Medzi jedlami by mali byť minimálne tri hodiny prestávky.
Potom môžete začať priamo s kuracou stravou, ktorej trvanie je od dvoch do šiestich týždňov. Diéta s vareným kuracím mäsom zahŕňa povinné zahrnutie pareného alebo vareného kuracieho mäsa do stravy. Povolený je aj kurací vývar. Obsah kalórií vo vašej dennej strave by nemal presiahnuť 1300-1500 kalórií.
Aké jedlá sú povolené počas diéty s vareným kuracím mäsom?
Okrem kuracieho mäsa sú povolené aj tieto produkty: rôzna zelenina a zeleninové šaláty s prídavkom rastlinného oleja a citrónovej šťavy, čerstvé džúsy, ovocie, obilniny. Je tiež povolené piť pohár suchého vína raz denne.
Napriek nepochybným výhodám kuracieho mäsa sa pred diétou odporúča konzultovať s lekárom.
Existujú aj iné druhy kuracích jedál, z ktorých treba rozlišovať 3-dňová ryžová a 3-dňová kuracia strava, ako aj 3-dňová kefírová a 3-dňová kuracia strava. Ak vám dochádza čas, trojdňová diéta na varenom kura pomôže zhodiť pár kíl navyše, počas ktorých nemôžete jesť nič iné ako to. Môžete piť rôzne džúsy, vodu a bylinné odvarky. Takáto varená kuracia strava vám umožňuje zbaviť sa troch kilogramov za tri dni.
Diéta 3 dni ryža, 3 dni kuracie mäso
Táto kuracia diéta je navrhnutá na 9 dní, počas ktorých sa môžete zbaviť 9 kíl navyše. To znamená, že denný úbytok hmotnosti je 0,5 - 1 kilogram za deň. Strata takého veľkého množstva nadmernej hmotnosti je pre organizmus vážnym stresom, preto sa pred začatím tejto diéty odporúča poradiť sa so svojím lekárom. Diéta s ryžou, kuracím mäsom, jablkami je kontraindikovaná v prípade žalúdočných vredov a dvanástnikových vredov, niektorých srdcových chorôb a dokonca aj pri bežnom nachladnutí. Diéta sa skladá z troch etáp:
- Fáza 1 - 3 dni ryža, med a voda. Na jeden deň si musíte urobiť zásoby 250 g ryže (najlepšie biele odrody, dlhozrnné, ale divoká hnedá nebude fungovať). Potrebujete tiež 2-2,5 litra neperlivej vody a 3 čajové lyžičky medu. Večer treba ryžu zaliať studenou vodou. Ráno ho vložte do cedidla a opláchnite pod tečúcou vodou. Toto sa vykonáva na opláchnutie škrobu z ryže. Teraz môžete dať ryžu do hrnca, pridať horúcu vodu v pomere 1 ku 2 a povariť 15 minút. Varená ryža by sa mala rozdeliť na 5-6 porcií a mala by sa jesť po celý deň. Posledné jedlo by sa malo konať najneskôr o ôsmej večer. Voda sa môže piť súbežne s ryžou a je vhodné ju vypiť minimálne 2,5 litra denne. Voda by mala byť distribuovaná rovnomerne, aby jej príliš veľa večer nespadlo. Ráno,popoludní a večer musíte zjesť jednu čajovú lyžičku medu. Toto menu je potrebné dodržiavať tri dni. Ryža v tomto prípade prečisťuje všetky toxíny a toxíny z čriev.
- Fáza 2 - 3 dni kuracie mäso, med a voda. V druhej fáze diéty na ryži, kuracom mäse, jablkách sa musíte zásobiť tromi stredne veľkými sliepkami, ktorých hmotnosť nepresahuje 1200-1300 g. Večer by malo byť kuracie mäso varené v dvojitom kotle alebo jednoducho varené v kastróle. Ráno musíte najskôr vypiť 1 pohár vody a potom začať raňajky, ktoré tvoria asi pätina vtáka. Zvyšok mäsa by sa mal odobrať z kostí a rozdeliť na štyri rovnaké porcie, ktoré po zvyšok dňa tvoria váš jedálniček. Tiež musíte denne vypiť 2-2,5 litra neperlivej vody a zjesť tri polievkové lyžice medu.
- Fáza 3 - jablká, med, voda. Na jeden deň potrebujete 1 kg jabĺk, 3 čajové lyžičky medu a 2-2,5 litra vody.
Ak z nejakého dôvodu nejete ryžu, môžete prvú fázu vynechať a dodržať môžete iba stravu z kuracieho mäsa a jabĺk. Výsledok bude tiež dosť dobrý. Pri prísnom dodržiavaní diéty po dobu 3 dní ryže vám 3 dni kuracieho mäsa umožňujú zhodiť 9 kíl navyše a diéta na kuracím mäse a jablkách - 6 kilogramov.
Diéta 3 dni kefír, 3 dni kuracie mäso
Táto kuracia diéta vám umožní zbaviť sa desiatich kilogramov navyše. Táto strava na kuracom mäse, jablkách a kefíroch tiež pozostáva z troch etáp:
- Fáza 1 - je povolené používať iba kefír. Na mierne osladenie pilulky je povolené pridávať do kefíru malé množstvo cukru, ale lepšie sa hodia hrozienka alebo sušené ovocie. Je známe, že kefír je veľmi užitočný fermentovaný mliečny výrobok, ktorý účinne čistí črevá, posilňuje imunitný systém a má priaznivý vplyv na stav pokožky, nechtov a vlasov. Pravidelné používanie kefíru má priaznivý vplyv na spánok a zmierňuje chronickú únavu. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva kefíru. Pretože kefír má dobrý močopudný účinok, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
- 2. etapa - jablko. Je dovolené jesť iba jablká v surovej, pečenej alebo pyré. Ideálne sú kyslé jablká. Môžete piť jablkový džús. Počet jabĺk nie je obmedzený. Ako viete, jablká majú tiež veľké výhody pre organizmus: odstraňujú toxíny, zlepšujú činnosť pečene a obličiek. Jablká obsahujú veľa vitamínov a stopových prvkov (železo, mangán, draslík atď.), Ktoré priaznivo pôsobia na žalúdok, účinne čistia črevá a normalizujú pečeň. Kyslé jablká navyše odstraňujú z tela cholesterol a zmierňujú zápchu.
- 3. fáza kuracej stravy - kuracie mäso. Táto fáza je venovaná nasýteniu tela bielkovinami, ktoré sú pre ľudské zdravie nevyhnutné. Mnohí, ktorí dodržiavali diétu 3 dni kefír, 3 dni kurča, uisťujú, že táto fáza je najchutnejšia. Je potrebné poznamenať, že kuracie mäso je povolené iba vo varenej forme alebo v pare s miernym prídavkom soli. Pečené, vyprážané a grilované kuracie mäso je zakázané. Je potrebné skonzumovať 300 g kuracieho mäsa denne. Týchto 300 g by malo byť rozdelených na niekoľko porcií a konzumovaných počas celého dňa. Môžete piť neperlivú vodu, čerstvo vylisované ovocné džúsy, bylinkové čaje a čaje s malým množstvom medu.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
