Vitamíny pre deti od 8 rokov
Vitamíny sú potrebné najmä v detstve pre správny vývoj a rast. Pri rôznych hypovitaminózach u detí môže byť inhibovaná funkcia krvotvorby, môžu sa vyvinúť patologické psychologické reakcie a spomaliť prietok krvi. Za takýchto podmienok dochádza k zníženiu odolnosti tela, oslabeniu jeho imunitného systému, tendencii k častým chorobám.
Vitamíny pre deti vo veku 8 rokov
Tento vek sa vyznačuje aktívnou rýchlosťou tvorby dýchacieho, nervového a kardiovaskulárneho systému. Deti navyše chodia do školy a sú vystavené zvýšenému psychickému stresu a stresu.
Pre plnohodnotné dýchanie tkanív a zabezpečenie kyslíka v tele je pre deti vo veku 8 rokov okrem štandardnej sady stopových prvkov a vitamínov zobrazený mangán, meď a železo v dostatočnom množstve. To umožní rastúcemu človeku odolať zvýšenému psycho-intelektuálnemu stresu a posilniť imunitný systém.
Účinné multivitamínové komplexy často zohľadňujú potreby tejto skupiny súvisiace s vekom a obsahujú tiež jód, vápnik a selén. Musíte si byť istí, že vaše dieťa prijíma dostatok vitamínov A, D a C. To je v súlade s namáhaním očí a chrbtice.
V každodennej strave má prvoradý význam obsah cenných zložiek, a to nielen energetická hodnota. Mali by ste dbať aj na správne rozloženie kalórií po celý deň.
Zoznam základných vitamínov pre deti vo veku 8 rokov je nasledovný:
- Vitamín A;
- Vitamíny skupiny B;
- Nikotínamid;
- Kyselina listová;
- Vitamín C;
- Vitamín E;
- Vitamín D3;
- Kyselina pantoténová.
Vitamíny pre deti od 9 rokov
Deväťročné deti rastú mimoriadne rýchlo. Táto skutočnosť si vyžaduje kompletnú výživu z hľadiska príjmu bielkovín. Rastové orgány a tkanivá potrebujú na zabezpečenie fyziologického metabolizmu bielkovinový stavebný materiál a kompletnú stravu obsahujúcu vitamíny a minerály.
Okrem toho sa do deviatich rokov končí tvorba endokrinného systému. Práve vitamíny sú priamymi účastníkmi všetkých základných procesov, ktoré sú vlastné rastúcemu telu. Všeobecne je ich zloženie totožné s komplexom vitamínov pre deti vo veku 8 rokov. Podobne vyzerá aj sada vitamínov pre deti vo veku 10 rokov.
Vitamíny pre deti od 11 rokov
Deti vo veku 11-12 rokov sa blížia k dospievaniu. Je mimoriadne dôležité dodávať mu bielkoviny, tuky a sacharidy, ako aj vitamíny a minerály. Ak je to potrebné, mali by ste vyhľadať pomoc pediatra.
Ťažkosti prechodného veku si vyžadujú výber komplexu vitamínov, berúc do úvahy vekové charakteristiky. Pre nápravu možnej mentálnej lability je potrebné dieťaťu zabezpečiť dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín. Rýchly rast môže byť sprevádzaný určitým oneskorením vo formovaní tráviaceho systému, preto vo výžive hrajú dôležitú úlohu rôzne prebiotiká.
Nadváha je metlou modernej civilizovanej spoločnosti a detstvo, bohužiaľ, nie je výnimkou. Ak dieťa trpí nadmernou hmotnosťou, pri výbere multivitamínového komplexu pre dieťa vo veku 11 rokov by sa mali uprednostniť prípravky, ktoré neobsahujú cukor v zložení.
Opačnou stránkou tohto problému môže byť vnucovanie astenického obrazu, najmä dievčatám. V takejto situácii by ste mali používať multivitamíny určené na obdobie aktívneho rastu.
Komplexy vitamínov pre deti vo veku 12 rokov zodpovedajú vitamínom vo veku 11 rokov a majú nasledujúce zloženie:
- Vitamín A;
- Vitamíny skupiny B;
- Vitamín C;
- Vitamín D3;
- Vápnik;
- Fosfor.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
