Pôst - Výhody, Metódy, Indikácie, Základné Pravidlá, Recenzie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Výhody pôstu

O výhodách pôstu v našej dobe sa vedú neustále diskusie, hoci ľudstvo už dlhšiu dobu praktizuje zdržanie sa stravovania. Je dobre známe, že blahodarný pôst bol rozšírený v časoch starovekého Grécka, odporúčal sa v spisoch Avicenny a uplatňoval sa a uplatňuje sa v praxi indických jogínov. Ježiš Kristus, ako je uvedené v Biblii, odišiel na 40 dní na púšť bez jedla, prorok Mojžiš napísal desať prikázaní po 40 dňoch bez jedla a vody. Podporovateľmi výhod pôstu dnes boli Paul Breg a Herbert Shelton, ktorí zverejnili metódy zdravého pôstu, testované na vlastných skúsenostiach.

Základom zdravého života tela je normálny metabolizmus. Choroby vznikajú v dôsledku ich nadmerného otrávenia a intoxikácie. Výhodou pôstu je zahájenie procesu očisty systémov a orgánov človeka od toxínov a toxínov, ktoré sa v nich hromadia.

Výhodou pôstu je nútený výdaj tukov a ketónových teliesok na syntézu glukózy. Pôst výrazne zvyšuje produkciu hormónov nadobličiek (kortikosteroidy), ktoré majú protizápalové vlastnosti. Výsledkom takýchto procesov, vyvolaných úplným hladom, je zbavenie sa mnohých chorôb.

Výhody pôstu závisia od zvolených metód pôstu, stanovených cieľov a môžu byť nasledujúce:

• Všeobecné čistenie;
• Omladenie;
• Všeobecné zlepšenie zdravia;
• Zbavenie sa konkrétnych chorôb;
• Chudnutie alebo normalizácia.

Výhody pôstu sú celkom zjavnou skutočnosťou, ale pri dostatku moderných potravín sa tvrdošijne ignorujú. Stačí pripomenúť, že vo väčšine prípadov, keď je človek veľmi chorý, stratí chuť do jedla. Telo teda dáva jasne najavo, že jedlo v procese obnovy mu bude iba prekážať.

Prerušovaný pôst

Posledné vedecké štúdie preukázali, že prerušovaný pôst má rovnaký účinok ako predĺžené obdobia obmedzenia kalórií (diéta).

Krátkodobý nedostatok potravy v tele:

• Aktivuje oxidačný proces, zvyšuje citlivosť bunkových membrán na inzulín. Takýto komplexný účinok dodáva telu tón a blokuje proces starnutia;
• Znižuje hladinu cholesterolu, spôsobuje stres, zvyšuje množstvo antioxidantov uvoľňovaných bunkami do krvi;
• Uvoľňuje určité hormóny vrátane rastového hormónu, ktorý podporuje celkové čistenie;
• Posilňuje imunitu a regeneračné procesy, zmierňuje zápal;
• Podporuje absolútnu detoxikáciu pečene do 8 hodín od úplného pôstu.

Podľa skúseností by sa mal pôst začínať prestávkou 12 hodín medzi raňajkami a večerou, potom by sa toto obdobie malo postupne zvyšovať na 16 - 18 hodín, maximálne na 24. Úplný pôst by sa mal vykonávať raz denne, nie viac ako raz týždenne. Vďaka tejto diéte sa zvyšuje šanca odolávať vírusovým infekciám, klesá hladina cukru v krvi, tepny sa zbavujú usadenín cholesterolu. Výhodou pôstu je výrazné spomalenie procesu starnutia tela.

Zdravé pravidlá pôstu

Pre zdravý pôst existujú tri základné pravidlá:

• 1 - Správna voľba metódy pôstu v súlade so zdravotným stavom a predchádzajúcimi skúsenosťami s pôstom;
• 2 - Vykonať prípravné opatrenia pred začiatkom pôstu. Očistné postupy, postupné znižovanie príjmu potravy atď., V závislosti od zvolenej metódy;
• 3 - Neustále sledovanie zmien stavu tela počas hladovania. Včasné odstránenie problémov (je možné ďalšie čistenie čriev) alebo ukončenie pôstu v prípade zjavnej hrozby pre zdravie z dôvodu nezohľadnenia chorôb.

Dodržiavaním týchto pokynov sa dá zabezpečiť aj zdravý pôst. Naše telo si dokáže dlho udržať zásoby živín. Výhodou pôstu je použitie rezervných zásob na očistenie tela nielen od jeho prebytkov, ale aj od toxínov a toxínov.

Výhody pôstu sú nepopierateľné iba v kombinácii s následným zdravým životným štýlom, ktorý zahŕňa správnu výživu, odmietanie zlých návykov a mierne cvičenie.

Je potrebné mať na pamäti, že s akýmkoľvek typom pôstu sa má začať až po konzultácii s lekárom a pod jeho dohľadom.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.