Zoštíhľujúce koktaily
Kto z nás nesníva o krásnej a štíhlej postave? A kto sa aspoň raz v živote nepokúsil schudnúť? Využilo sa všetko: rôzne diéty - módne aj iné, lieky, bylinné infúzie, fyzické cvičenia do vyčerpania.
Každý vie, že chudnutie bez pravidelnej fyzickej činnosti je takmer nemožné. Ale na druhej strane, proces straty nadbytočných kilogramov pri návšteve telocvične sa dá vylepšiť, ak okrem tréningu nahradíte jedno alebo viac jedál nízkokalorickými, ale zároveň zdravými jedlami, napríklad špeciálnymi zoštíhľujúcimi koktailmi.
Všetci dokonale chápeme, že rôzne lahodné pokrmy, ktoré konzumujeme, výrazne prevyšujú kalorické požiadavky nášho tela. Preto, aby ste schudli, musíte znížiť obsah kalórií vo vašej strave, ale aby ste nezažili bolestivý pocit hladu. Zoštíhľujúce koktaily tento problém riešia. Môžete si ich kúpiť v obchode alebo si ich môžete uvariť sami, čo je samozrejme výhodnejšie.
Účinnosť takýchto koktailov je dosť vysoká. A nie bezdôvodne sú medzi nimi aj takí, ktorým sa hovorí koktail „Chudnite“.
Hotové zoštíhľujúce koktaily
Väčšina koktailov predávaných v obchodoch a lekárňach je vyrobená zo sójových bielkovín. Niekedy sa vyrábajú na báze vajec alebo mlieka. Zahŕňajú tiež: celulózu, ktorá po rozpustení napučiava, baktérie mliečneho kvasenia, vlákninu, pektín, ovocné extrakty. Všetky tieto látky sa používajú na simuláciu správnej výživy.
Pri konzumácii odtučňovacích koktailov sa z tela vylučujú škodlivé látky a toxíny. Zvyčajne sa konzumujú namiesto raňajok alebo obeda. Zvyšok času je strava normálna, ale obsah kalórií v jedlách by sa mal znížiť.
Pomocou hotových zmesí koktailov na chudnutie si pozorne prečítajte pokyny. 100 g zmesi by nemalo obsahovať viac ako 10 g tuku a uhľohydráty by nemali byť viac ako jeden a pol gramu na každý gram bielkovín.
Recepty na chudnutie koktailov
Na domácu výrobu zoštíhľujúcich koktailov môžete použiť rôzne ovocie, prírodný jogurt, kefír, mrkvu, paradajky a ľad. Ľad sa používa na to, aby telo vydávalo viac energie na trávenie prijatých živín a používa ho na ohrev strávenej potravy.
Výrobky rozdrvené v mixéri sa nalejú s kefírom, pridá sa čaj, voda a ľad. Nápoj je aromatický, osviežujúci a znižuje chuť do jedla. Neodporúča sa pripravovať koktaily pre budúce použitie. Tento druh kokteilu sa často nazýva smoothie.
Ponúkame vám najobľúbenejšie recepty na chudnutie koktailov:
- Mrkvovo-paradajkové smoothie. Na jeho prípravu si rozdrvte jednu paradajku a jednu stredne veľkú mrkvu v mixéri. Výsledná zeleninová zmes sa zriedi odstredeným mliekom alebo kefírom na požadovanú hrúbku. Ak pridáte trochu červenej papriky alebo zázvoru, potom nápoj získa vynikajúcu vynikajúcu chuť. Obsahuje veľké množstvo vitamínu A a lykopénu, takže má efekt spaľovania tukov.
- Kiwi melónový smoothie. Nikto nebude polemizovať o výhodách vodových melónov a kivi, ktoré sú bohaté na množstvo prospešných látok. Odstráňte šupku z kivi, pridajte dužinu melónu, citrónový klin, rozmixujte v mixéri a pridajte ľad. Tento koktail na chudnutie podľa recenzií v horúcich letných dňoch pomôže nielen znížiť telesný tuk v bokoch a v páse, ale tiež dokonale uhasí váš smäd.
- Jablko a zeler čerstvé. Zeler pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu z tela a odbúrava tuky. Spolu s jablkom vám dodá pocit sýtosti minimálne na 2-4 hodiny.
- Avokádovo-malinový kokteil. Na raňajky si môžete pripraviť úžasný kokteil zmiešaním avokáda, malín, ovsených vločiek a zeleného čaju v mixéri.
- Čaj s mliekom. Má neobvyklú a príjemnú chuť. Na jeho prípravu by sa jedna čajová lyžička čierneho čaju mala variť s 0,5 litrom vriaceho mlieka. Necháme zovrieť. Prípadne do nápoja pridajte jednu alebo dve čajové lyžičky medu. Mliečny čaj sa môže piť teplý aj studený.
Ako vidíte, existuje veľa receptov na chudnutie koktailov. Samotné ženy sú navyše skvelými vynálezcami pri príprave rôznych nápojov. Ale hlavným pravidlom je nepreháňať to.
Recenzie na zoštíhľujúce koktaily
Ako každé iné jedlo, aj koktaily majú svoje klady a zápory. Medzi ich pozitívne vlastnosti patrí nízky obsah kalórií, úplná náhrada jedného alebo dvoch jedál, nasýtenie užitočnými prvkami. Pre náš organizmus sú prakticky neškodné. Jedinou výnimkou sú prípady vývoja alergických reakcií s individuálnou neznášanlivosťou akýchkoľvek výrobkov.
Pri užívaní koktailov na chudnutie niekedy dochádza k uvoľneniu stolice. Pri ich ďalšom použití tento vedľajší účinok zvyčajne ustúpi. Ak problém s vyprázdňovaním pretrváva, mali by sa výrobky obsiahnuté v trepačke skontrolovať a nahradiť inými.
Pamätajte, že vo svojich zoštíhľujúcich koktailoch nepoužívajte veľa cukru. toto sa vypomstí. Príliš veľa bielkovín v strave môže byť tiež škodlivé. Dospelý človek potrebuje 45-60 g bielkovín denne, takže pri používaní proteínových koktailov znížte obsah bielkovín v bežnej strave.
Zoštíhľujúci zelený kokteil
Pomocou veľkého množstva zelene nielen očistíme telo od toxínov, ale aj ho obohatíme kyslíkom.
Zelený zoštíhľujúci kokteil je úžasná pomôcka, ktorá pomáha nielen zbaviť sa nadváhy, ale aj obohatiť vaše telo o vitamíny a mikroelementy. Vláknina obsiahnutá v listoch zelenej má navyše schopnosť napučiavať, pôsobiť sýtosť a odvádzať toxíny a toxíny z tela.
Vieme, že čím sú listy zelene tmavšie, tým viac obsahujú chlorofylu, ktorý obsahuje horčík. Urýchľuje metabolizmus dusíka a zvyšuje nasýtenie všetkých buniek v tele kyslíkom.
Ak ráno použijete zelený zoštíhľujúci kokteil, môžete sa za týždeň zbaviť 2-3 kíl navyše.
Užitočné látky v zelenej drvine v mixéri sa rýchlejšie vstrebávajú v dôsledku deštrukcie bunkovej membrány.
Pri príprave zeleného koktailu by ste mali vziať 60% hmotnosti ľubovoľného ovocia a 40% zelene (šalát, petržlen, kôpor, zeler, mäta, špenát atď.) A dôkladne rozdrviť v mixéri. Potom výslednú zmes zriedte minerálnou vodou alebo čajom na požadovanú konzistenciu.
Koktejl „Chudnite“
Existuje niekoľko druhov koktailov „Chudnite“, ktoré nielen pomôžu zbaviť sa prebytočnej hmoty, ale tiež urobia pokožku pružnou a krásnou. Najjednoduchším spôsobom je pripraviť si kokteil „Lose Weight“s minerálnou vodou.
Na jeho prípravu potrebujete 1 vetvičku mäty, 1 uhorku, 1 citrón, 1 lyžičku. zázvor. Všetky ingrediencie dôkladne rozdrvte v mixéri a do výslednej zmesi pridajte osem pohárov minerálnej vody. Dajte do chladničky na 6-8 hodín.
Koktejl „Lose Weight“vypite jeden pohár dvakrát denne. Jeho užívanie prispieva nielen k chudnutiu, ale aj k odstráneniu opuchy, zlepšeniu metabolizmu.
Pite koktaily a chudnite pre zdravie!
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
