Prevencia infarktu myokardu a mozgovej príhody: ako zabrániť infarktu a mŕtvici alebo ich opakovaniu
Obsah článku:
-
Primárna prevencia srdcového infarktu a mozgovej príhody u žien a mužov
- Správna výživa
- Kontrola telesnej hmotnosti
- Fyzická aktivita
- Zlé návyky
- Dostatočný odpočinok a zvýšená odolnosť proti stresu
- Monitorovanie zdravia
- Sekundárna prevencia mŕtvice a srdcového infarktu u mužov a žien
- Video
Prevencia infarktu myokardu a cievnej mozgovej príhody zahŕňa takmer rovnaké opatrenia, pretože tieto ochorenia majú podobné rizikové faktory. Niektoré z nich (genetická predispozícia, vek, pohlavie) nie je možné ovládať, eliminácia iných však môže minimalizovať riziko vzniku týchto nebezpečných cievnych chorôb.
Primárna prevencia infarktu a mozgovej príhody je charakterizovaná pojmom „zdravý životný štýl“
Infarkt myokardu je akútne srdcové ochorenie, komplikácia ischemickej choroby srdca, pri ktorej odumrie časť srdcového svalu, čo spôsobí nezvratné zníženie jeho funkcie. Mŕtvica je akútna porucha mozgovej cirkulácie. Po infarkte myokardu aj po mozgovej príhode majú pacienti vysoké riziko komplikácií, úmrtia a relapsu. Obe choroby sa vyskytujú v dôsledku upchatia cievy (srdcový infarkt - koronárny, mozgová príhoda - mozgová), ktorá je najčastejšie dôsledkom vaskulárnej patológie. Infarkt myokardu a cievna mozgová príhoda patria medzi hlavné príčiny smrti a invalidity v populácii. Tieto ochorenia sú si tak podobné, že ischemická cievna mozgová príhoda sa nazýva aj mozgový infarkt.
Primárna prevencia srdcového infarktu a mozgovej príhody u žien a mužov
Primárna prevencia je zameraná na prevenciu rozvoja choroby a sekundárna prevencia je zameraná na prevenciu relapsu.
Primárnu prevenciu infarktu aj mozgovej príhody možno opísať jednou vetou - zdravý životný štýl. Tento koncept zahŕňa správnu výživu, miernu a pravidelnú fyzickú aktivitu, kontrolu telesnej hmotnosti, odmietanie zlých návykov, zvýšenú odolnosť proti stresu, dobrý odpočinok, pre rizikových pacientov - kontrolu krvného tlaku a hladiny cholesterolu.
Výstraha pre pacienta uvedená nižšie sa rozširuje o každý z týchto bodov.
Správna výživa
Racionálna výživa znamená neustále dodržiavanie vyváženej stravy, ktorá uspokojuje všetky potreby tela v oblasti živín a vyrovnáva energetickú rovnováhu (kalórie spotrebované telom sa rovnajú spotrebovaným kalóriám).
Správna výživa je jedným z hlavných opatrení na prevenciu mnohých chorôb.
Ako základ výživy sa odporúča brať mliečno-rastlinnú stravu, t. J. Ľahko stráviteľné jedlo obohatené o vitamíny (predovšetkým vitamín C) a minerály (najmä draslík a horčík). Odporúča sa čerstvá zelenina a ovocie, chudé mäso, ryby, morské plody, mliečne a kyslé mliečne výrobky. Cukry by mali byť zastúpené hlavne komplexnými, takzvanými pomalými sacharidmi - obilniny, cestoviny, celozrnné a ražné pečivo. Mali by ste obmedziť použitie živočíšnych tukov, cukru a kuchynskej soli. Dôležitá je aj strava - je vhodné jesť často, ale v malých dávkach, vyhýbať sa silnému hladu alebo prejedaniu.
Kontrola telesnej hmotnosti
Korekcia nadmernej telesnej hmotnosti pomôže zabrániť výskytu vaskulárnej patológie, pretože nadmerná hmotnosť prispieva k zvýšeniu krvného tlaku, rozvoju dýchavičnosti, diabetes mellitus, to znamená k stavom, ktoré bezprostredne ohrozujú kardiovaskulárny systém.
Ak je to potrebné, mierne znížte denný príjem kalórií, kým sa nedosiahne normálna hmotnosť. Extrémne diéty na chudnutie nie sú vhodné na prevenciu cievnych chorôb.
Fyzická aktivita
Ľudské telo nie je schopné v podmienkach hypodynamie normálne fungovať. Na prevenciu vaskulárnej patológie sa zobrazuje adekvátna, to znamená mierna, ale denná fyzická aktivita. Zvládne každú fyzickú aktivitu, ktorá nespôsobuje únavu, od tréningov v posilňovni a tanca až po amatérske záhradníctvo. Adekvátne zaťaženie je zabezpečené chôdzou zrýchleným tempom, preto ľudia, ktorí nie sú schopní športovať, musia kráčať každý deň na čerstvom vzduchu 30 - 40 minút.
Zlé návyky
Fajčenie tabaku a zneužívanie alkoholu sú faktory, ktoré nevyhnutne spôsobujú poruchy krvných ciev. Nikotín má vazokonstrikčný účinok, každé fajčenie vedie k vazospazmu, najmä k malému. Tento kŕč, ktorý sa vyskytuje niekoľkokrát denne po dobu niekoľkých rokov, poškodzuje cievy a zosilňuje pôsobenie ďalších nepriaznivých faktorov, napríklad podvýživy. Rovnako škodlivé je aj pasívne fajčenie.
Zneužívanie alkoholických nápojov má podobný vplyv na stav krvných ciev a spôsobuje buď ich spazmus alebo expanziu. Alkohol navyše spôsobuje dehydratáciu, čo je ďalší traumatický faktor v súvislosti s kardiovaskulárnymi chorobami.
Fajčenie a zneužívanie alkoholu by sa mali prestať navždy.
Dostatočný odpočinok a zvýšená odolnosť proti stresu
Odborníci pripisujú časté stresové situácie, prepracovanosť, nedostatočný spánok hlavným faktorom rozvoja srdcového infarktu a mozgovej príhody, často sú to práve tie, ktoré vyvolávajú patologický proces. Porušenie kardiovaskulárneho systému sa častejšie pozoruje u ľudí, ktorí nie sú schopní ovládať svoje emócie, podráždení, podozriví, nadmerne ovplyvniteľní, úzkostliví. Nedostatočný odpočinok prispieva k rozvoju práve takého modelu správania, zvyšuje vystavenie stresu. V prvom rade je potrebné nastoliť plnohodnotný nočný spánok, určite si vezmite dni voľna, ktoré sú venované ľahkej komunikácii s príjemnými ľuďmi, prechádzkam, záľubám. Je užitočné osvojiť si niekoľko relaxačných techník.
Dostatočný odpočinok je predpokladom pre udržanie zdravia
Ak osoba nie je schopná sama zvládnuť úzkosť, podráždenosť a podobné problémy, musíte využiť pomoc psychológa alebo psychoterapeuta.
Monitorovanie zdravia
Diabetes mellitus prispieva k rozvoju kardiovaskulárnych patológií, najmä desaťnásobne stúpa riziko infarktu myokardu a cievnej mozgovej príhody. Podľa lekárskych štatistík asi 80% pacientov s cukrovkou a pred cukrovkou zomiera na kardiovaskulárne choroby. Preto pacienti s poškodeným metabolizmom uhľohydrátov vyžadujú pravidelné sledovanie hladiny glukózy v krvi a v prípade potreby jej korekciu.
Je tiež dôležité skontrolovať ukazovatele lipidového spektra v krvi. Ak sa zistí hypercholesterolémia, bude sa vyžadovať diéta a v niektorých prípadoch medikamentózna terapia.
Ľudia náchylní na hypertenziu by mali mať svoj krvný tlak pod kontrolou a v prípade jeho zvýšenia prijať včasné opatrenia. Je tiež potrebné mať na pamäti, že vysoký krvný tlak by sa nemal „znižovať“príliš prudko - zvyšuje sa tak riziko vzniku infarktu myokardu.
Osobám starším ako 40 rokov (aj pri absencii akýchkoľvek príznakov) sa odporúča pravidelne preventívne navštevovať kardiológa s elektrokardiografickou štúdiou. Počas každoročnej lekárskej prehliadky môže byť potrebných niekoľko laboratórnych vyšetrení (lipidový profil, glukóza v krvi, glykozylovaný hemoglobín, C-reaktívny proteín, fibrinogén, feritín, homocysteín, kreatinín atď.).
Pokiaľ ide o profylaxiu liekov, nie je potrebné užívať žiadne špeciálne lieky bez potreby, určené iba ošetrujúcim lekárom. To platí pre multivitamíny, doplnky výživy a akékoľvek zázračné pilulky inzerované v médiách.
Sekundárna prevencia mŕtvice a srdcového infarktu u mužov a žien
Sekundárna prevencia znamená prevenciu recidívy u pacientov, ktorí utrpeli mozgovú príhodu alebo infarkt myokardu, ako aj predchádzanie vzniku komplikácií a smrti pri existujúcom ochorení.
Pacienti, ktorí utrpeli akútnu poruchu obehu, potrebujú preventívne lekárske prehliadky
Okrem aktivít, ktoré sa používajú ako primárna prevencia, môže sekundárna prevencia zahŕňať užívanie liekov, fyzioterapeutické procedúry a kúpeľnú liečbu.
Z liekov na sekundárnu prevenciu srdcového infarktu a mozgovej príhody možno predpísať nepriame antikoagulanciá, betablokátory, inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín, antagonisty vápnika atď.
Na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb sa široko používajú lieky na báze kyseliny acetylsalicylovej (Aspirín atď.). Kyselina acetylsalicylová v malých dávkach má výrazný antitrombotický účinok, ktorý nemá malý význam, pretože srdcový infarkt a cievna mozgová príhoda sa často vyskytujú s trombózou alebo embóliou krvných ciev.
Podporná lieková terapia po infarkte myokardu alebo cievnej mozgovej príhode sa zvyčajne predpisuje dlhodobo, v niektorých prípadoch môže byť celoživotná.
Účinné môže byť aj použitie ľudových prostriedkov, všetky však musia bez výnimky schváliť ošetrujúci lekár.
Po prekonaní akútnej vaskulárnej poruchy je indikovaná cvičebná terapia. Spočiatku by mal pacient vykonávať cvičenia pod dohľadom lekára alebo špeciálneho inštruktora, prísne dodržiavať zásadu postupnosti, počnúc jednoduchými cvičeniami a pomaly, umožniť telu prispôsobiť sa, zvýšiť záťaž. Po ukončení rehabilitácie, pri absencii kontraindikácií, sa ako nevyhnutná záťaž odporúča plávanie, chôdza, jogging, lyžovanie, jóga, pilates. S tréningom pre ľudí, ktorí utrpeli infarkt alebo mozgovú príhodu, je potrebné začať až po konzultácii s kardiológom, respektíve neurológom.
Úlohou sestry v prevencii srdcového infarktu je plniť lekárske predpisy týkajúce sa rehabilitácie pacienta, radiť pacientovi o nevyhnutných preventívnych opatreniach a učiť ho, ako kontrolovať hladinu glukózy v krvi a krvný tlak. Malo by sa pamätať na to, že ani tie najmodernejšie metódy liečby srdcového infarktu a mozgovej príhody nemôžu zabrániť rozvoju druhého záchvatu, ak pacient nedodržiava odporúčania ošetrujúceho lekára.
Video
Ponúkame na prezeranie videa na tému článku.
Anna Aksenova Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: 2004-2007 špecializácia „Prvá kyjevská lekárska vysoká škola“„Laboratórna diagnostika“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
