Paul tanec
Floor dance je druh fitnes založený na cvičeniach s tyčou s prvkami umeleckej gymnastiky a tyčovej akrobacie. Tento typ fitnes je určený na posilnenie všetkých svalových skupín, zvýšenie úrovne choreografie a plastov.
Vlastnosti kurzov tanečného parketu
Paul dance je druh športového pole dance, ktorý je tyčou pre rôzne prvky choreografie a akrobacie. Pri tomto type fitnes sa osobitný dôraz kladie na muzikálnosť a plasticitu.
Existuje niekoľko škôl pólového tanca, ktoré sú založené na športovej orientácii, pole akrobacii a komplexnom predvedení prvkov.
Floor parket pre začiatočníkov obsahuje jednoduché prvky plasticity a akrobacie s tyčou na podlahe. Na strednej úrovni schopností sa vykonávajú rotácie okolo pylónu a ďalších dynamických prvkov. Akrobatické kúsky sú vykonávané na vysokej úrovni na pylóne vysokom viac ako 2 - 3 metre.
Dôležitou vlastnosťou parketu je čistota prevedenia trikov a flexibilita prechodov od jedného prvku k druhému.
Pri vykonávaní prvkov podlahového tanca je potrebné dodržiavať rovné kolená a vystreté ponožky, ako aj vypracovať všetky akcenty a detaily v pohyboch. Dôležitým kritériom pre túto zdatnosť je súlad pohybov s hudobným sprievodom.
Kurzy parketu vyžadujú vytrvalosť, dobrú koordináciu, pohyblivosť a flexibilitu. Tanečníci musia mať vysoký svalový tonus, dobrý strečing a ladnosť.
Takmer všetky hodiny tanečného parketu sú založené na aeróbnych cvičeniach, pred ktorými sa vykoná špeciálna rozcvička na zahriatie svalov. V zásade platí, že počas predvádzania prvkov tanečného parketu sú zapojené svaly hornej časti tela, chrbta a brušné svaly.
Floor dance pre začiatočníkov sa vykonáva v jemnom režime s dlhým zahriatím a vylepšenými strečingovými cvičeniami. Na prvých hodinách sa musíte naučiť, ako ovládať svoje telo, cítiť pylón a vedieť udržiavať rovnováhu.
Paul tanečné prvky
V súčasnosti je parket populárnou formou tanečného fitnes. Od roku 2003 sa v mnohých krajinách konajú medzinárodné tanečné súťaže pre mužov a ženy. Súťaž sa zameriava na umenie a atletiku, ako aj na čistotu a presnosť prvkov.
Prvky podlahového tanca možno rozdeliť do dvoch hlavných štýlov: umelecký a športový. Športové prvky sú navrhnuté pre vytrvalosť a vysokú fyzickú zdatnosť, zatiaľ čo umelecké prvky musia byť originálne, jasné a veľkolepé.
Výcvik v tejto oblasti fitnes sa vykonáva v rôznych kluboch a školách. Medzinárodné tanečné školy Paul sú rozdelené do niekoľkých kategórií podľa druhov prvkov a obsahu akrobatického programu.
Medzi hlavné školy parketu patria tanec a šport. Tanečné školy pripravujú tanečníkov s estetickými choreografickými programami. V športových školách sa vyučuje na individuálnych a všeobecných akrobatických programoch zameraných na zlepšenie fyzickej zdatnosti, zvýšenie svalovej hmoty a atletiku.
Výhody Paul Dance
Hlavné výhody parketu sú:
- schopnosť posilňovať svaly;
- zvýšenie pružnosti a plastickosti tela;
- napnutie pokožky a spomalenie starnutia;
- lepšia koordinácia;
- zníženie nadváhy;
- prevencia chorôb muskuloskeletálneho systému a kostnej štruktúry;
- udržiavanie správneho držania tela.
Pri parketovom tanci hrá dôležitú úlohu aj estetická stránka tréningu, ktorá umožňuje tanečníčkam stať sa viac ženskými, atraktívnymi, ladnými, uvoľnenými a sebavedomými.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
