Ako odstrániť bruško po cisárskom reze
Otázka, ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze a schudnúť, je azda najrelevantnejšia po ústupe prvých radostí a starostí po pôrode a žena začne v zrkadle venovať pozornosť svojej siluete. Kedysi elastické bruško vyzerá kvôli zavesenej „zástere“neatraktívne a šev po operácii je stále dobre viditeľný. Cisársky rez je však jedným z typov chirurgických zákrokov a v kombinácii so zmenou hormonálnych hladín musíte k problémom krásy pristupovať mimoriadne opatrne.
Kedy môžete začať chudnúť po cisárskom reze?
Obdobie zotavenia po operatívnom pôrode trvá o niečo dlhšie ako po prirodzenom pôrode. Je to spôsobené tým, že rovnako ako po iných operáciách, aj tu dôjde k úplnému zahojeniu stehov. Môžu sa tiež vyvinúť neskoré komplikácie spojené s vlastnosťami obnovy maternice. Preto môžete premýšľať o tom, ako odstrániť žalúdok po cisárskom rezu najskôr po 2-3 mesiacoch.
Na konci tohto obdobia je však takmer nemožné dramaticky schudnúť. Ženské telo je v tejto dobe naladené tak, aby poskytovalo dieťaťu materské mlieko, preto sú metabolické procesy spôsobené zmenami hormonálnych hladín. A akékoľvek pokusy o chudnutie, ktoré sa obmedzujú v jedle do šiestich mesiacov po pôrode, spravidla neprinesú nič iné ako sklamanie. Okrem toho počas dojčenia lekári neodporúčajú diétu, pretože akékoľvek náhle zmeny v strave okamžite ovplyvnia emočné pozadie dieťaťa a môžu narušiť prácu jeho tráviaceho traktu. Preto je lepšie venovať tento čas komunikácii s dieťaťom a nestarať sa príliš o svoj vzhľad, ale postavu vyrovnať pol roka po pôrode.
Hlavné odporúčania lekárov za účelom odstránenia brucha po cisárskom reze
Väčšina lekárov, odpovedajúc na otázku, ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze, poznamenáva, že úplné zotavenie ženského tela po cisárskom rezu nastáva za rok. Hlavným rysom obdobia zotavenia je tukový záhyb, ktorý sa tvorí nad chirurgickým stehom. A ak sa samotný šev časom stane nenápadným, potom je odstránenie ovládacieho valca dosť problematické. Čas potrebný na zotavenie je priamo ovplyvnený tým, ako správne boli brušné svaly pri operácii zašité.
Lekári zvyčajne odporúčajú nosiť popôrodný obväz na obnovenie postavy po cisárskom reze. Pomáha urýchliť kontrakciu maternice a pomáha sťahovať bruško. Hlavnou fyzickou aktivitou v prvých mesiacoch budú jednoduché prechádzky a starostlivosť o dieťa. Spravidla sa počas prvých dvoch mesiacov neodporúča uplatňovať žiadne ďalšie drastické opatrenia spojené s obmedzením stravovania a fyzickej aktivity.
Väčšina rád, ako odstrániť bruško po cisárskom reze, sa nijako nelíši od rád, ktoré dostávajú ženy po prirodzenom pôrode. Po konzultácii s lekárom je najlepšie začať so všeobecným posilňovaním svalov. K tomu je najlepšie plávanie, takže môžete:
- Účinne spaľujte prebytočné kalórie (kvôli zvýšenej rýchlosti metabolizmu). Pokiaľ ide o účinnosť, plávanie možno prirovnať k aerobiku alebo joggingu;
- Vytvárajte svalnatú štíhlu postavu, pretože takmer všetky svalové skupiny sú zapojené do plávania;
- Odstráňte nahromadený stres a dožičte si živosť.
Kedy začať robiť cvičenia na chudnutie po cisárskom reze
Samozrejme, pri odpovedi na otázku po cisárskom reze, ako odstrániť bruško, odporučí fitness tréner silové zaťaženie brušných svalov. Nech už navrhne akúkoľvek techniku, musíte pochopiť, že je potrebné začať vykonávať cviky s malým počtom opakovaní, postupne zvyšovať záťaž.
Lekári majú rôzny názor na to, kedy majú po cisárskom rezaní začať cvičiť na chudnutie. To vo veľkej miere závisí od veku, zdravotného stavu a úspešnosti operácie. Ale vo väčšine prípadov sa neodporúča začať s tréningom skôr ako 2 mesiace po pôrode a stále je lepšie odložiť intenzívny tréning na šesť mesiacov.
Tréneri zvyčajne venujú pozornosť vysvetľovaniu žien po cisárskom reze, ako odstrániť žalúdok, že je dôležitý nielen počet vykonaných prístupov, ale aj pravidelnosť školení. Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte to urobiť najmenej 3 krát týždenne. Tréneri zároveň dbajú na to, že počas hodiny tréningu nemôžete jesť.
Mnoho žien verí, že silový tréning je jediný možný spôsob, ako získať krásne tvarované brušné svaly. Nie je to však úplne pravda a na to, aby žalúdok skutočne získal atraktivitu, je potrebné spolu s cvičením pre tlač upraviť aj stravu a urobiť ďalšie aeróbne cvičenia na chudnutie po cisárskom reze.
Existuje názor, že po cisárskom reze je zotavenie príliš náročné a bez plastickej chirurgie je takmer nemožné vrátiť sa k predchádzajúcim formám. Nie je to však tak, a tento názor je spojený s túžbou rýchlo a ľahko vrátiť požadovanú siluetu. Ďalším dôvodom, prečo by ste sa nemali vrhnúť na plastickú chirurgiu, je obdobie rekonvalescencie po ňom, spojené s ťažkosťami s pohybom v dôsledku bolesti a novým nebezpečenstvom odchýlky stehu. Preto má zmysel byť trpezlivý a postupne, prirodzenou cestou, znovu získavať pôvodné formy.
Premýšľate o tom, ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze, nemusíte nútiť udalosti alebo nechať priebeh procesu. Najdôležitejšie je veriť si a ak sú určité metódy neúčinné, hľadať alternatívne možnosti, ktoré pomôžu vrátiť figúre jej pôvodnú harmóniu.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
