5 spôsobov, ako zvýšiť chuť do jedla vášho dieťaťa
Zlá chuť do jedla u dieťaťa je sťažnosť, ktorú pediatri počujú takmer od každej matky. Odmietnutie jesť sa zvyčajne klasifikuje ako detský rozmar, ale v niektorých prípadoch to môže byť alarmujúci príznak a nemožno ho ignorovať.
Chronická podvýživa je nebezpečná pre normálny rast dieťaťa: výsledkom je slabá imunita, znížená mozgová aktivita, poruchy pamäti, časté choroby a dokonca aj vývojové abnormality. Z akéhokoľvek dôvodu sa vyskytne, podvýživa je pre organizmus stresujúca a chýba jej výživná látka. Identifikácia príčiny nedostatku chuti do jedla a jej odstránenie je dôležitou úlohou rodičov a pediatra.
Odstráňte choroby vedúce k strate chuti do jedla
Prvá vec, ktorú by mala matka urobiť, keď má obavy z nechutenstva dieťaťa, je vylúčiť choroby. Niekedy je odmietnutie potravy spôsobené akútnym alebo chronickým ochorením. Napríklad strata chuti do jedla často sprevádza chrípku alebo akútne infekcie dýchacích ciest ako ukazovateľ boja tela proti infekcii. V takom prípade nemusíte trvať na jedle - po zotavení dieťaťa sa chuť do jedla vráti do normálu.
Okrem prechladnutia existujú aj ďalšie choroby sprevádzané odmietnutím jesť:
- askarióza. Strata chuti do jedla je spôsobená intoxikáciou tela. Tiež dieťa má rýchlu únavu, zvýšené slinenie, podráždenosť, nepokojný spánok;
- dysbióza. Nerovnováha v črevnej mikroflóre je častou príčinou straty chuti do jedla u detí. Súčasne s dysbiózou sa vyskytujú bolesti brucha, plynatosť a poruchy stolice. Po normalizácii mikroflóry sa spravidla obnoví chuť do jedla;
- anémia. Buď opatrný! Okrem odmietania potravy je nízka hladina hemoglobínu v krvi sprevádzaná slabosťou, závratmi a bledosťou pokožky.
Chuť do jedla sa zhoršuje aj u detí s ochorením pečene, stomatitídou, nedostatkom zinku alebo prebytkom vitamínu D. Preto, ak sa prejavia nepriaznivé príznaky sprevádzajúce zlú chuť do jedla - bolesť, slabosť, nevoľnosť atď. - je potrebné, aby rodičia ukázali dieťaťu pediatrovi.
Zdroj: depositphotos.com
Dodržujte stravu
Poruchy stravovania sú hlavnou príčinou zlej chuti do jedla u detí. Rodičia často nepovažujú za potrebné dodržiavať takýto režim: dieťa nekontrolovateľne prijíma jedlo, niekedy vynecháva raňajky, večer preťažuje žalúdok. Medzitým je nedostatok stravovacieho režimu vážnou chybou, ktorá môže viesť nielen k strate chuti do jedla, ale aj k chorobám tráviaceho traktu.
Ak dieťa zje súčasne, v čase jedla sa vyprodukuje dostatok tráviacich štiav, čo stimuluje pocit hladu. Vďaka tomu sa dostaví zdravý apetít a to, čo sa zje, sa strávi úplne a rýchlo. Ak sa príjem potravy vyskytuje nepravidelne, vylučovanie tráviacich štiav sa postupne znižuje, rovnako ako chuť do jedla. Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa dodržiavať stravovací režim, napríklad ten, ktorý sa používa v materských školách:
- 00-9.00 - raňajky;
- 00-13.00 - obed;
- 00 - popoludňajší čaj;
- 00 - večera.
Pri jedle by sa nemalo ani ponáhľať, ani predĺžiť pobyt pri stole. Ak sa dieťa naje včas, jedlo poriadne prežúva a dodržiava denný režim. Striedanie jedál s aktivitami a hrami na čerstvom vzduchu spravidla nie je spojené s chuťou do jedla.
Zdroj: depositphotos.com
Obmedzte sladkosti
Rodičia, ktorí sú vedení túžbou za každú cenu dieťa nakŕmiť, veľmi často povzbudzujú jeho rozmary a dávajú mu nie zdravé jedlo, ale to, čo momentálne chce. A deti zvyčajne chcú niečo sladké. Všetky potraviny obsahujúce cukor tlmia pocit hladu a trvale znižujú činnosť slinných žliaz. Ale aj keď dieťa, ktoré je obohatené o sušienky, nepociťuje potrebu ďalšieho jedla, jeho telo naďalej potrebuje vitamíny a stopové prvky zo zdravých potravín. Riešenie je jednoduché: nedovoľte dieťaťu nahrádzať sladkosti plným jedlom, ako aj „papať“medzi jedlami. Sladkosti by ste mali nechať ako dezert. Ak súčasne dodržiavate stravu, chuť do jedla sa obnoví za pár dní.
Zdroj: depositphotos.com
Žiť aktívnym životným štýlom
Pediatr E. O. Komarovskij sa domnieva, že práve pasivita je často hlavnou príčinou nedostatku chuti do jedla u dieťaťa. Deti trávia čas pred počítačom alebo televízorom a nepociťujú potrebu veľkého množstva jedla, pretože ich energetická strata je minimálna. Telo, ktoré nepotrebuje výživné látky, nesignalizuje nedostatok hladu, v dôsledku čoho dieťa zje pomaly a neochotne.
Hry vonku, aktivity vonku spôsobujú značný výdaj energie v dôsledku intenzívnej činnosti svalov. Telo reaguje na výdaj energie zvýšenou potrebou potravy. Takže denné 1,5-2 hodinové prechádzky na čerstvom vzduchu podľa Komarovského vo väčšine prípadov zachránia rodičov pred rozmarmi detí pri stole.
Zdroj: depositphotos.com
Používajte ľudové prostriedky
Prírodné lieky, ktoré používajú naše babičky, môžu byť užitočné, ak má dieťa zlú chuť do jedla. Ak nechcete jesť kvôli nízkej aktivite žalúdočnej šťavy, môžete na stimuláciu tráviacich enzýmov použiť nasledujúce metódy:
- piť 0,5 šálky jablkového džúsu 20 minút pred jedlom;
- pred jedlom žuť bobule arónie, čučoriedky, rakytníka, semien anízu, rasce;
- čerstvá šťava z aloe s medom, vezmite 1 lyžičku. 2-3 krát denne pred jedlom;
- maliny, naplnené 2 pohármi horúcej vody, vezmite 0,5 šálky 4 krát denne pred jedlom;
- infúzie koreňa púpavy, rebríčka, kalamusu, čakanky trvať 0,5 šálky pred jedlom 3 krát denne.
Pamätajte: pred tým, ako dieťaťu podáte bylinky a nálevy, musíte sa poradiť s pediatrom.
Zdroj: depositphotos.com
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
