Kalenie detí v materskej škole
Výhody kalenia sú známe už v staroveku. Je dobre známe, že nervový, dýchací a kardiovaskulárny systém na ňu reagujú veľmi rýchlo. Dobrá práca svalového a kostrového systému sa rýchlo obnoví. Existuje normalizácia termoregulácie a duševného stavu človeka. Obzvlášť dôležité je otužovanie v detstve.
Kalenie detí v predškolskom vzdelávacom ústave (materská škola)
Kalenie detí v materskej škole je veľmi účinná metóda na posilnenie všetkých ochranných funkcií tela dieťaťa. Navyše nie sú potrebné žiadne ďalšie náklady na jeho implementáciu. Kalenie detí v materskej škole je možné vykonávať v akomkoľvek veku a kedykoľvek počas roka.
Je však veľmi dôležité organizovať správne a systematické vykonávanie všetkých potrebných prísnych opatrení. Aby sa dosiahnuté výsledky skonsolidovali a ich účinnosť neklesla, je potrebné deti doma otužovať.
Hlavným cieľom otužovania detí v materskej škole je zvyknúť si telo dieťaťa na rýchlu zmenu teploty. To prispieva k jeho odolnosti voči nízkym teplotám.
Kalenie detí v materskej škole by sa malo vykonávať systematicky, dôsledne a komplexne. Je potrebné brať do úvahy vek dieťaťa a choroby, ktoré mohlo utrpieť. Každý vie, že deti sú citlivé na chlad. Preto by ste mali starostlivo zvážiť otužovanie detí v materskej škole.
Pred otužovaním detí v predškolskom vzdelávacom zariadení je nevyhnutné konzultovať ich so svojím lekárom. Samotné postupy temperovania sú celkom jednoduché.
Otužovanie detí v materskej škole - vzduchové a slnečné kúpele
Aby sa kostný systém dieťaťa dobre spevnil, je v tele potrebná tvorba vitamínu D. K tomu dochádza pod vplyvom ultrafialového žiarenia na pokožku. Otužovanie detí v materskej škole slnečnými kúpeľmi teda posilňuje ochranné funkcie tela a zlepšuje metabolizmus.
Ale pobyt na slnku by sa mal dávkovať tak, aby nedošlo k prehriatiu dieťaťa. Po vzduchových kúpeľoch by pokožka nemala byť v ideálnom prípade opálená.
Najlepším začiatkom tohto postupu je pokojné a nie horúce počasie. Musíte začať otužovať od 3 - 5 minút, čím sa zvýši expozícia vzduchu na pol hodinu.
Prechádzky pod holým nebom
Sú ideálne pre deti predškolského veku. Kalenie detí doma pri prechádzkach na čerstvom vzduchu by sa malo vykonávať niekoľkokrát denne: od 30 minút do 2 hodín. Dieťa sa v tejto dobe s potešením pohybuje veľa a aktívne.
Kúpanie v rybníkoch
Kalenie detí vodou sa dá urobiť v pokojný slnečný deň. Teplota vzduchu by mala byť + 25 - 26 stupňov a teplota vody - 23 stupňov. Odporúča sa plávať raz denne, nie dlhšie ako 5 - 8 minút. Po zvyknutí na otužovanie detí vodou môžete cvičiť pri teplote vzduchu 18 air.
Chôdza naboso
Výučba chôdze naboso je skvelou voľbou pre otužovanie detí doma. Pre začiatočníkov môžete použiť tvrdý koberec a vonku sa môžete prechádzať po tráve a piesku. Kalenie detí v predškolských vzdelávacích inštitúciách a doma sa vykonáva od 30 minút denne do niekoľkých hodín.
Temperovanie detí vodou, umývanie
Je potrebné dieťaťu ukázať, ako si treba umývať tvár, krk, ruky, hornú časť tela vodou, ktorej teplota je + 27–28 ° C, pričom sa teplota vody postupne znižuje na + 14–16˚. Je potrebné poznamenať, že otužovanie detí v materskej škole umývaním nenahrádza trenie a nalievanie vody.
Utieranie tela handričkou
Ak to chcete urobiť, pripravte si mäkkú froté rukavicu. Po navlhčení v teplej vode a vyždímaní začnú dieťaťom utierať ruky od končekov prstov po plecia. Potom musíte utrieť hrudník, žalúdok a chrbát. Potom nohy do slabín a na konci - zadok. Teplota vody by mala byť 27˚.
Nalievanie - otužovanie detí vodou
Najskôr sa vyleje chrbát, hrudník, brucho, plecia a ruky. V lete by teplota vody mala byť 34-35˚, v zime by mala byť 36-37˚. Teplota vody pri kalení detí v materskej škole by mala byť znížená o 1 stupeň každé tri dni a v zime - každý týždeň. Výsledkom je, že v lete by to malo byť 28˚, a v zime - 30-31-.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
