Banán - Obsah Kalórií, Výhody, Vlastnosti, Nutričná Hodnota

Pomer BJU v produkte

Zdroj: depositphotos.com Ako spáliť 89 kcal?

Výhody pre zdravie banánov

Banány obsahujú sacharidy, vitamíny A, C, B, E, draslík, fosfor, horčík, zinok, vápnik, sodík, železo, meď. Obsah kalórií v banáne je 90 kcal na 100 g buničiny.

Výhody banánu sú v zásade určené prítomnosťou draslíka. Táto látka je nevyhnutná pre udržanie srdcovej činnosti, pre rast zubov a kostí, pre činnosť pečene a svalov. Jeho nedostatok v tele je daný nočnými kŕčmi svalov nôh. Preto sa ľuďom s takýmito príznakmi ukazuje pravidelné užívanie banánov - vedúce postavenie medzi produktmi z hľadiska obsahu draslíka: 350 mg na 100 g banánovej dužiny.

Banány sú tiež známe ako „dodávatelia“dobrej nálady. Obsahujú tryptofán, ktorý sa po požití zmení na serotonín, ktorý má relaxačný účinok a zlepšuje náladu.

Prospešné vlastnosti banánov sú dôležité pre anémiu, vysoký krvný tlak, aterosklerózu, choroby obličiek a pečene, pálenie záhy, zápchu, ťažký predmenštruačný syndróm.

Banány pomáhajú očistiť od toxínov, eliminovať abstinenčné príznaky, zmierňovať bolesti pri gastrointestinálnych vredoch, stimulovať imunitný systém, zlepšovať spánok a upokojovať.

Výhody banánu pre tráviaci trakt sa prejavujú aj v tom, že obsahuje katecholamíny, ktoré pomáhajú pri enteritíde a zmierňujú zápal sliznice žalúdka a úst.

Banány navyše uľahčujú odvykanie od fajčenia a sú nevyhnutné pre intenzívny fyzický a psychický stres.

Prospešné vlastnosti banánov sa prejavujú aj pri vonkajšej aplikácii. V kozmetológii sa ovocie používa na vyživovanie pokožky a vlasov, s jeho pomocou sa odstraňujú bradavice.

Aplikácia banánu

Aby ste sa zbavili pálenia záhy, odporúča sa jesť jeden banán naraz pred jedlom. To isté sa odporúča urobiť pre tých, ktorí trpia na gastrointestinálne vredy.

Banány pomáhajú pri kašli. Za týmto účelom pretrite ovocie cez sito, vložte ho do horúcej sladkej vody, zohrejte ho a vypite. Podiely pre takýto liek: dva banány v 200 ml vody.

4-5 banánov pomôže zastaviť hnačky a v boji proti depresii stačí zjesť jeden alebo dva banány denne.

Výhody banánu nie sú len v jeho dužine. Banánové šupky našli uplatnenie aj v domácej medicíne. Môže napríklad utrieť bodnutie hmyzom, aby zmiernila svrbenie. Rovnaká metóda sa používa na urýchlenie hojenia modrín, rezných rán, škrabancov, modrín.

Ak chcete odstrániť bradavicu s banánom, musíte z jej šupky vystrihnúť malý štvorec, zvnútra ho namazať cesnakovou šťavou alebo nasekaným cesnakom, celé položiť na bradavicu a zaistiť sadrou. Postup sa vykonáva v noci a počas dňa je bradavica niekoľkokrát rozmazaná vláknami, ktoré sú pod kôrou ovocia. Aplikácie banán-cesnak sa robia, kým sa bradavica neodstráni.

Čerstvá banánová šupka pomáha odstrániť triesku. Aby ste to dosiahli, v noci musí byť kôra nanesená na boľavé miesto. Ráno príde trieska a môžete ju vytiahnuť. V takýchto prípadoch je lepšie vziať šupku z prezretých banánov s hnedými škvrnami.

Tinktura na trenie banánov pomáha eliminovať bolesti svalov a kĺbov. Musíte si vziať 4-6 banánových šupiek, nakrájať a naliať 500 ml vodky, nechať pôsobiť 5 týždňov.

Banánová šupka tiež pomáha odstraňovať škrkavky, škrkavky, pásomnice. Za týmto účelom ho osušte, rozomlejte na prášok, vezmite štipku asi 5 krát denne, pred jedlom. Na ošetrenie je vhodná iba pokožka, ktorá po vysušení nestratila žltú farbu. Túto banánovú šupku môžete dať deťom. Jeho plusom je, že je prírodný, netoxický a nespôsobuje komplikácie.

Napriek pomerne vysokému obsahu kalórií v banáne sa dá použiť na diétnu výživu zameranú na zbavenie sa nadváhy. Môžete použiť rýchlu a účinnú trojdňovú mliečno-banánovú mono-diétu, pri ktorej máte povolené vypiť tri poháre mlieka alebo kefíru denne, zjesť tri banány. Ďalej môžete piť vodu a zelený čaj. Diéta sa môže predĺžiť na týždeň, ale v takom prípade sa odporúča jesť každý deň ďalšie dve vajcia, aby sa zabránilo strate bielkovín. Kľúčom pri takýchto diétach nie je obsah kalórií v banáne, ale nízky obsah tukov, prítomnosť prírodných cukrov a sacharidov, ktoré poskytujú pocit sýtosti, pomáhajú ľahšie tolerovať stravu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať skutočnosti, že deťom môžete dať banány - zriedka spôsobujú alergie, a preto sa odporúčajú na kŕmenie ovocia pre deti do jedného roka. Banány sa dávajú deťom od ½ čajovej lyžičky denne a v ten deň sa dieťaťu nedostane nič nové: takto môžete zistiť reakciu tela dieťaťa na banány. V budúcnosti, ak nebudú zistené alergie, môžete na varenie použiť banánovú múku, dať banány deťom s poruchami tráviaceho systému.

Výživné a liečivé vlastnosti banánu sa využívajú v kozmeteológii. Na vyživenie pokožky tváre zmiešajte banán so smotanou a medom a naneste na pokožku 20-30 minút. Na tónovanie pokožky zmiešajte a naneste banány s pomarančom.

Známe sú aj výhody banánu pre rast vlasov. Účinná je napríklad maska z banánu, vaječného žĺtka, medu a kyslej smotany. Udržujte takúto masku na vlasoch najmenej hodinu. Na suché vlasy sa odporúča vyrobiť masku z banánu, medu a naklíčenej pšenice a na mastné vlasy zmiešať med, banán a citrón. Udržujte tieto masky na vlasoch po dobu 20 - 30 minút.

Kontraindikácie

Boli zaznamenané také negatívne vlastnosti banánu: môže spôsobiť kvasenie v žalúdku a brániť vylučovaniu žlče, preto sa neodporúča piť ho s vodou, džúsom alebo čajom, jesť ho v noci a bezprostredne po jedle.

Je nežiaduce používať tieto plody na tromboflebitídu, rakovinu, vysoký cholesterol, po infarkte, mŕtvici.

Z dôvodu obsahu kalórií je potrebné banány obmedziť, ak sú obézne.

Zrelé plody sú kontraindikované pri cukrovke.

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.