Poruchy spánku
Každý dospelý aspoň raz v živote zažil poruchy spánku a na vlastnej koži vie, čo to je. Príčin porúch spánku môže byť veľa, ale ak sú tieto poruchy jednorazové, objavujú sa epizodicky a sú spojené s určitým stimulom (situačným), nepovažujú sa za chorobu, aj keď sú samozrejme nepríjemné. O poruche spánku sa hovorí, že je zdravotným problémom, keď pacient trpí týmto stavom pravidelne a dlhodobo, v dôsledku čoho sa znižuje jeho kvalita života.
Poruchy spánku sú veľmi častým problémom, podľa lekárskych štatistík nimi trpí v tej či onej podobe viac ako 10% populácie, a iba tí vyhľadajú lekársku pomoc. Predpokladá sa, že ak vezmete do úvahy tých, ktorí sa pokúšajú liečiť poruchy spánku samy, potom by toto číslo malo byť minimálne dvojnásobné.
Druhy porúch spánku
Je zvykom považovať nespavosť za hlavný typ poruchy spánku, aj keď je to len jedna z porúch. V súčasnosti sa akceptuje nasledujúca klasifikácia porúch spánku:
- Nespavosť alebo nespavosť. Porucha zaspávania a schopnosť zaspať počas doby potrebnej na odpočinok. Nespavosť môžu spôsobiť rôzne dôvody: choroba, vrátane duševných chorôb, užívanie liekov, alkohol, káva, poruchy dýchania počas spánku, syndróm nepokojných nôh, stres atď.
- Hypersomnia alebo patologická ospalosť. Môže to byť aj z dôvodu prítomnosti chorôb - od duševných po infekčné, užívanie liekov a omamných látok, poruchy dýchania.
- Porušenie správneho striedania spánku a bdenia. Aj keď sú tieto poruchy spôsobené každodennými faktormi, napríklad neustále sa meniacim rozvrhnutím práce, môžu viesť k pretrvávajúcim poruchám spánku. Tento typ poruchy sa zase delí na syndróm oneskoreného spánku, syndróm predčasného spánku a syndróm nepretržitého 24-hodinového cyklu.
- Parasomnias. Ide o poruchy funkcie spánku, počas ktorých dochádza k poruchám spánkových fáz, neúplnému prebudeniu, zvýšenej fyzickej aktivite atď. Patria sem: „námesačnosť“, enuréza, útoky nočných obáv, nočné epileptické záchvaty a ďalšie funkčné poruchy spánku.
Poruchy spánku
Príčinou porúch spánku môže byť veľa faktorov. Náchylnosť na situačné faktory závisí od jednotlivých vlastností psychiky. Ľudia, ktorí sú ľahko vzrušiteľní a ovplyvniteľní, sa ľahko stratia zo svojich obvyklých režimov spánku a bdenia a často môže aj mierny psycho-emocionálny šok vyvolať vývoj porúch spánku.
Ak nehovoríme o situačnej poruche, ale o trvalej, potom je najčastejšou príčinou porúch spánku u dospelých fyzická choroba. Škála chorôb, ktoré spôsobujú poruchy spánku, je veľmi široká. Môžu to byť nervové poruchy, duševné poruchy, nádory mozgu, endokrinné choroby, choroby kardiovaskulárneho systému atď. Takéto choroby môžu spôsobiť poruchy spánku u detí, ale nie sú ich hlavnou príčinou, pretože v detstve sú oveľa menej časté.
Zneužívanie drog je častou príčinou porúch spánku, najmä v prípadoch samoliečby. Rovnakú skupinu dôvodov možno pripísať poruchám spánku v dôsledku nadmerného príjmu nápojov obsahujúcich kofeín (čaj, káva, energetické toniká, ktoré sú v poslednej dobe populárne najmä u mladých ľudí), ako aj obzvlášť systematické užívanie alkoholu alebo drog.
Poruchy spánku u detí, najmä u malých detí, sú často spôsobené patológiami nervového systému vrodenej povahy alebo sú získané v dôsledku pôrodnej traumy. V iných prípadoch hovoríme hlavne o poruchách správania spôsobených nesprávnou organizáciou procesu chodenia do postele alebo o poruchách stravovania, napríklad neskorom jedle, nepravidelnom jedle, večernom príjme stráviteľnej potravy.
Môže sa to zdať čudné, ale nesprávna organizácia spánku môže v rovnakom rozsahu spôsobiť poruchy spánku u dospelých. Nedostatok denného režimu, obvyklé rituály pred spaním, nesprávna strava a zle zvolené miesto na nočný odpočinok môžu, rovnako ako u malých detí, spôsobovať trvalé poruchy spánku.
Diagnostika porúch spánku
Pretože poruchy spánku sú často príznakom vážnych chorôb, je potrebná starostlivá diagnostika, najmä pri pretrvávajúcich dlhotrvajúcich poruchách spánku vedúcich k chronickej únave, zníženej pozornosti, výkonnosti a ďalším príznakom neustáleho nedostatku spánku. Všeobecné vyšetrenie a neurologické vyšetrenie sa vykonávajú laboratórnymi metódami (biochemické parametre krvi, moču atď.) A hardvérovou diagnostikou (EEG, EKG, tomografia mozgu atď.).
Liečba porúch spánku
Ak sa zistí choroba, ktorá spôsobila vývoj poruchy, potom liečba porúch spánku spočíva hlavne v liečbe základnej choroby. Na odstránenie porúch spánku v tomto prípade možno použiť aj mierne sedatívum, ale iba po konzultácii s lekárom, ktorý lieči základné ochorenie.
Liečba porúch spánku je zvyčajne zložitá a spočíva v užívaní liekov a iných liekov. Používajú sedatíva a prášky na spanie so starostlivo vypočítaným dávkovaním, pretože mnohé z nich, ak sa užívajú nekontrolovane, môžu byť návykové alebo dokonca môžu spôsobiť opačnú reakciu - najmä po zrušení majú za následok zvýšenie porúch spánku.
Neliečebná liečba porúch spánku je v prvom rade v správnej organizácii procesu spánku. Existujú všeobecné odporúčania, podľa ktorých sa v niektorých prípadoch pomáha zbaviť sa nespavosti bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom. Pre pacientov s poruchami spánku je teda veľmi dôležitý denný režim a výživa, dostatočná fyzická aktivita, aby sa zabránilo nadmernému prepracovaniu, chôdza na čerstvom vzduchu pred spaním, ľahké vodné procedúry atď.
Z lekárskych prístrojov poskytujú dobré výsledky fyzioterapeutické postupy: (elektrospánok, vápenato-galvanický golier podľa Shcherbaka atď.), Kúpele s bylinnými extraktmi (šalvia, borovicové ihly) alebo kyslíkové kúpele, masáž nôh a zóny goliera, ozónová terapia. V niektorých prípadoch je indikovaný priebeh psychoterapie. Poruchy spánku, aj tie pretrvávajúce, sa úspešne liečia balneologickými prostriedkami. V tomto prípade zohráva pozitívnu úlohu zmena životného prostredia, absencia obvyklých dráždivých látok, organizácia dobrého odpočinku a správnej výživy, ako aj balneoterapia, bahenná terapia, talasoterapia a ďalšie mierne, ale účinné prostriedky na liečbu porúch spánku s využitím prírodných faktorov.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Informácie sú zovšeobecnené a poskytované iba na informačné účely. Pri prvom príznaku choroby navštívte svojho lekára. Samoliečba je zdraviu škodlivá!
