Deštruktívne správanie: 8 spôsobov, ako manipulovať s ostatnými
Každý z nás sa pravidelne stretáva s ľuďmi, ktorých komunikácia zanecháva nejasný pocit určitého obmedzenia v našich následných činoch. Zároveň nemusíme byť vždy schopní uvedomiť si príčinu nepohodlia, ale rozumieme tomu, čo sme urobili alebo sme súhlasili, že urobíme to, čo sa robiť nemalo. Tento dojem vzniká po rozhovore s osobou, ktorá manipuluje s ostatnými.
Deštruktívne správanie tohto druhu sa zvyčajne spája s túžbou vytvoriť u iných ľudí nesprávny názor na skutočné úmysly a osobné vlastnosti manipulátora, ako aj vyvolať v nich túžbu konať v rozpore s ich skutočnými záujmami. Dnes si povieme niečo o technikách, ktoré manipulujúca osoba používa na dosiahnutie svojich cieľov.
Zdroj: depositphotos.com
Gaslighting
Gaslighting je zámerné zavádzanie partnera tým, že popiera činy alebo slová manipulátora. Keď človek, s ktorým ste z nejakého dôvodu nešťastní, začne aktívne a dokonca agresívne popierať tie činy, ktoré spôsobili vaše pohoršenie, jeho cieľ je zrejmý. Chce vás prinútiť pochybovať o správnom vnímaní situácie a na základe toho opustiť negatívne stanovisko.
S amatérskym plynovým osvetlením je lepšie vôbec nekomunikovať: každú pochybnú situáciu sa pokúsi obrátiť vo svoj prospech. Ak nie je možné vyhnúť sa kontaktom (napríklad keď sú nevyhnutné na riešenie výrobných problémov), má zmysel pripraviť sa na každý rozhovor a začať ho iba dokumentmi, ktoré potvrdzujú vašu nevinu v každej kontroverznej otázke.
Projekcia
Toto je manipulatívna technika, pri ktorej účastník rozhovoru neustále presúva zodpovednosť za svoje chyby na iných ľudí alebo za okolnosti, ktoré nemôže ovplyvniť.
Je obzvlášť nepríjemné, keď zvyk vytvárania projekcií človeka ovládne natoľko, že začne obviňovať ostatných, dokonca nemusí čakať, kým mu povedia niečo nepríjemné. Ukázalo sa, že účastník rozhovoru sa stáva vinným zo všetkých svojich problémov iba preto, že mal nerozvážnosť s ním hovoriť. Manipulátor tohto typu vyzerá vždy urazene a nešťastne, je rozmarný a snaží sa vyhlásiť celý svet za svojho nepriateľa.
Zovšeobecnenia
Manipulátor náchylný na zovšeobecňovanie sa vôbec nebude zoznamovať s názormi iných ľudí. Každý, kto s ním nesúhlasí, nemá pravdu, nie vo svojej podstate, ale vo forme. Takýto človek napríklad verí, že rozsudok účastníka rozhovoru nie je hodný pozornosti, pretože účastník rozhovoru nie celkom správne vyslovuje niektoré slová, nosí nemoderné oblečenie, má (alebo nemá) určité vzdelanie alebo vlastnosť. Akákoľvek vlastnosť účastníka rozhovoru ho na začiatku vyvedie z omylu, bez ohľadu na aktuálnu situáciu.
V takom prípade sa manipulátor snaží podrobiť ostatných ľudí a prinútiť ich, aby sa ospravedlňovali za „hriechy“, ktoré v skutočnosti nie sú, alebo popierať zjavné skutočnosti, ktoré nie sú relevantné pre situáciu, o ktorej sa diskutuje.
Niggles
Osoba, ktorá nie je spokojná s každým vašim činom, vás chce takmer vždy ovplyvniť vo svojich vlastných záujmoch. Zmyslom jeho snahy nie je napraviť niečo na vašom vzhľade alebo správaní, ale utvrdiť sa vo vedomí svojej vlastnej nedokonalosti a začať ňou motivovať svoje činy. Je veľmi ľahké skontrolovať, či je to tak. Potrebujete na to:
- vyberte si jeden z nárokov svojho partnera. Je žiaduce, aby vyzerala čo najkonkrétnejšie (napríklad nie ste správne oblečená alebo učesaná);
- dostať od neho jasné odporúčania týkajúce sa potrebných opráv;
- postupujte doslova podľa jeho pokynov.
Ak ani potom nebude spokojný alebo sa jeho tvrdenie diametrálne zmení, máte do činenia s manipulátorom. V takom prípade je dôležité si uvedomiť, že na otravovanie by ste nemali vôbec reagovať. Stále nebude možné získať súhlas manipulátora a pokusy prispôsobiť sa jeho rozmarom negatívne ovplyvnia váš život.
Zmeniť tému
Manipulátor vás často dobre pozná a perfektne si pamätá všetky prípady, keď ste sa v niečom mýlili. Keď sa snaží diskutovať o jeho správaní, určite si spomenie na niektoré vaše chyby, preháňa všetky nepríjemné následky a snaží sa celý rozhovor venovať tejto konkrétnej téme. To, že ste už svoju vinu priznali, všetko ste už dávno napravili a na udalosť si už nikto nepamätá, pre neho nebude dôležité.
Ohováranie
Pri pokuse o ovplyvnenie môže manipulátor zapojiť ďalších ľudí. S najväčšou pravdepodobnosťou si vyberie vašich príbuzných, kolegov alebo priateľov a začne sa im sťažovať na krivdy, ktoré ste údajne spôsobili. Výsledkom bude, že sa po chvíli budete musieť bezdôvodne ospravedlňovať a počúvať rady založené na (nepochybne dobrých úmysloch), aby vás presvedčili, aby ste zmenili „nesprávny“štýl správania. A to ešte nie je najsmutnejší scenár: existuje možnosť, že niekto, kto si takéto sťažnosti vypočuje, uverí v ohováranie a prestane s vami komunikovať. Činnosti manipulátora povedú k tomu, že stratíte ľudí, o ktorých máte záujem a máte pohodlie.
Kontrola hraníc povoleného
Manipulátor neustále sleduje reakciu ostatných na pokusy o ich ovplyvnenie. Zdá sa, že kontroluje, do akej miery je možné partnera rozzúriť, vštepiť mu nepravdivé viery alebo ho prinútiť konať v záujme ostatných.
V tomto zmysle vždy platí nasledujúce pravidlo: čím ďalej umožníte manipulátorovi ísť beztrestne, tým istejšie sa bude cítiť. Napríklad kultiváciou pocitu viny u partnera a hľadaním akýchkoľvek „zmierlivých“činov nakoniec začne vyžadovať stále viac a viac, čím sa situácia dostane do absurdnosti. Týmto spôsobom manipulátor robí druhú osobu závislou na jej rozmaroch a náladách a v skutočnosti nahrádza jej normálnu motiváciu obavami o uspokojenie jej rozmarov.
Urážky maskované ako žarty
Sebavedomý manipulátor niekedy používa dosť riskantnú techniku: ponižuje partnera pred ostatnými ľuďmi, svoje vtipy umiestňuje do žartov a priestupok človeka, ktorého správanie sa snaží ovládať, vysvetľuje nedostatkom humoru. Môže napríklad verejne vysielať informácie, ktoré si myslíte, že nie sú vhodné na vypočutie cudzincov (informácie o osobných sklonoch, chybách v detstve, zdravotných podmienkach atď.). Rozumie sa, že týmto spôsobom existuje riziko, že budete nútení úplne opustiť komunikáciu, ale to sa nestane vždy: od zášti môžete začať veci triediť, čím vytvoríte ďalšie príležitosti na manipuláciu so sebou.
Mnohí veria, že pravdepodobnosť stretnutia s manipulátorom je malá, pretože takýchto jedincov je málo. Bohužiaľ to tak nie je: v skutočnosti všetci ľudia navzájom do istej miery manipulujú. Najnepríjemnejšia situácia preto nepríde vôbec, keď sa nejaký votrelec snaží ovplyvniť vaše správanie. Je oveľa horšie, ak sú do manipulácií (niekedy nevedomky) zapojení blízki ľudia, ktorí nie celkom správne prostriedky ospravedlňujú obavami o vaše blaho.
Čo robiť? Ak je manipulátor cudzinec, ktorý sa jednoznačne snaží profitovať z vašej pozície, existuje len jedna rada: prestať komunikovať. V prípade, že váš príbuzný alebo blízky priateľ javí známky deštruktívneho správania a konečný rozchod je nežiaduci, snažte sa nepodľahnúť provokáciám a triezvo zhodnotiť dôvody svojich činov. Možno sú pokusy o manipuláciu výsledkom duševných porúch, ktoré vznikli na pozadí chorôb alebo starnutia. Poraďte sa s psychológom: jeho odporúčania vám pomôžu vytvoriť správnu líniu správania. V žiadnom prípade sa nesnažte podriaďovať svoje činy rozmaru manipulátora. Z toho nebude mať žiadny úžitok a váš život sa stane úplne neznesiteľným.
Rovnako dôležité je nepodľahnúť pokušeniu ovplyvňovať správanie blízkych pomocou manipulatívnych techník. Po prvé, to, čo sa vám zdá bezpodmienečne dobré a správne, nemusí byť pre druhého človeka vôbec dobré. Po druhé, aj keď ste si istí, že kroky, ktoré odporučíte, pozitívne ovplyvnia jeho osud, je lepšie pokúsiť sa ho presvedčiť v procese pokojného a dôverného rozhovoru. Pamätajte, že nijaká úspešnosť nevyrovná negatívne výsledky používania špinavých trikov, ktoré môžu natrvalo pokaziť váš vzťah.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
