Strava Renee Zellwegerovej
Efektívne metódy chudnutia sa často stávajú známymi vďaka známym osobnostiam. Výživa Renee Zellweger nie je výnimkou: začali o nej hovoriť po tom, čo sa herečke, ktorá hrala kyprú Bridget Jonesovú a ktorá špeciálne kvôli tomu pribrala, podarilo zbaviť 15 kilogramov navyše.
V skutočnosti, ako sama Renee pripúšťa, jej spôsobom chudnutia je upravená verzia Atkinsovej diéty, ktorej podstatou je prudké obmedzenie sacharidov v prospech bielkovinových jedál. Chudnutie nastáva v dôsledku ketózy - procesu odbúravania tukov s tvorbou ketónových teliesok, ktoré sa v tele spúšťajú pri nedostatku sacharidov v strave. Dôležitou podmienkou stravy je, že musíte každý deň vypiť 2 litre vody, aby ste predišli komplikáciám s ketózou.
Diéta Renee Zellwegerovej prebieha v dvoch fázach:
- Postupné chudnutie znížením príjmu sacharidov (od prvého do štvrtého mesiaca).
- „Mesiac troch plodov“.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody diéty Renee Zellweger
Kurz chudnutia, počítaný na päť mesiacov, umožňuje výrazné zníženie telesnej hmotnosti - o 10-20 kg oproti pôvodnej hmotnosti.
Chudnutie nastáva v dôsledku rozpadu tukového tkaniva, svaly sú zachované.
Nevýhody a kontraindikácie diéty Renee Zellweger
Hlavnou nevýhodou diéty druhého stupňa je potreba obmedziť stravu iba na tri plody denne po celý mesiac. Je to ťažké nielen z psychologického hľadiska, ale aj zo zdravotného hľadiska. Môžu sa objaviť slabosti, poruchy spánku, podráždenosť, pretrvávajúce bolesti hlavy. Riziko poruchy je veľmi vysoké.
Diéta je kontraindikovaná pre alergikov, ľudí s metabolickými poruchami, srdcovými chorobami, chorobami obličiek a gastrointestinálneho traktu, ako aj pre dospievajúcich, tehotné a dojčiace ženy.
Aké potraviny sú povolené?
Zoznam schválených výrobkov prvej etapy:
- moriak;
- tuniak;
- zelenina, okrem škrobovej;
- čierne korenie, citrónová šťava.
V druhej fáze sú povolené diéty:
- jablká;
- pomaranče;
- grapefruity.
Z nápojov je povolená minerálna voda, bylinkový čaj.
Aké potraviny sú zakázané?
Všetky výrobky, ktoré nie sú uvedené v schválených zoznamoch, sú zakázané, vrátane rastlinného oleja a soli. Alkohol je prísne zakázaný.
Diétne menu Renee Zellweger
Orientačné menu na jeden deň prvej fázy diéty:
Denné menu pre druhú fázu diéty pozostáva z jablka, pomaranča a grapefruitu. Môžete ich použiť v ľubovoľnom poradí.
Užitočné tipy
Rada 1. Ak sa zdravotný stav zhorší v piatom mesiaci diéty, od tejto fázy by sa malo upustiť. Namiesto toho sa môžete držať diéty prvého stupňa mesiac.
Tip 2. Pravidelná fyzická aktivita (tanec, rýchla chôdza, fitnes atď.) V prvej fáze diéty zvýši jej účinok a zabráni ochabnutiu pokožky. V druhej fáze je cvičenie kvôli extrémne nízkemu obsahu kalórií v strave problematické, takže ho možno nahradiť masážou.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Trvanie: 5 mesiacov |
2 z 5 Potravinový systém sa dá charakterizovať vzorcom „4 + 1“- prvé štyri mesiace je to bielkovinová strava s veľmi obmedzenou stravou, posledný, piaty mesiac - mimoriadne tvrdá ovocná strava. Diéta si vyžaduje značné vôľové úsilie. |
| Odporúčaná frekvencia: každých pár rokov | |
| Miera chudnutia: | |
| Bezpečnosť: | |
| Rozmanitosť výrobkov: |
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
