Diet Renee Zellweger - Menu, Recenzie, Výsledky, Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Strava Renee Zellwegerovej

Efektívne metódy chudnutia sa často stávajú známymi vďaka známym osobnostiam. Výživa Renee Zellweger nie je výnimkou: začali o nej hovoriť po tom, čo sa herečke, ktorá hrala kyprú Bridget Jonesovú a ktorá špeciálne kvôli tomu pribrala, podarilo zbaviť 15 kilogramov navyše.

V skutočnosti, ako sama Renee pripúšťa, jej spôsobom chudnutia je upravená verzia Atkinsovej diéty, ktorej podstatou je prudké obmedzenie sacharidov v prospech bielkovinových jedál. Chudnutie nastáva v dôsledku ketózy - procesu odbúravania tukov s tvorbou ketónových teliesok, ktoré sa v tele spúšťajú pri nedostatku sacharidov v strave. Dôležitou podmienkou stravy je, že musíte každý deň vypiť 2 litre vody, aby ste predišli komplikáciám s ketózou.

Diéta Renee Zellwegerovej prebieha v dvoch fázach:

1. Postupné chudnutie znížením príjmu sacharidov (od prvého do štvrtého mesiaca).
2. „Mesiac troch plodov“.

Zdroj: depositphotos.com

Výhody diéty Renee Zellweger

Kurz chudnutia, počítaný na päť mesiacov, umožňuje výrazné zníženie telesnej hmotnosti - o 10-20 kg oproti pôvodnej hmotnosti.

Chudnutie nastáva v dôsledku rozpadu tukového tkaniva, svaly sú zachované.

Nevýhody a kontraindikácie diéty Renee Zellweger

Hlavnou nevýhodou diéty druhého stupňa je potreba obmedziť stravu iba na tri plody denne po celý mesiac. Je to ťažké nielen z psychologického hľadiska, ale aj zo zdravotného hľadiska. Môžu sa objaviť slabosti, poruchy spánku, podráždenosť, pretrvávajúce bolesti hlavy. Riziko poruchy je veľmi vysoké.

Diéta je kontraindikovaná pre alergikov, ľudí s metabolickými poruchami, srdcovými chorobami, chorobami obličiek a gastrointestinálneho traktu, ako aj pre dospievajúcich, tehotné a dojčiace ženy.

Aké potraviny sú povolené?

Zoznam schválených výrobkov prvej etapy:

• moriak;
• tuniak;
• zelenina, okrem škrobovej;
• čierne korenie, citrónová šťava.

V druhej fáze sú povolené diéty:

• jablká;
• pomaranče;
• grapefruity.

Z nápojov je povolená minerálna voda, bylinkový čaj.

Aké potraviny sú zakázané?

Všetky výrobky, ktoré nie sú uvedené v schválených zoznamoch, sú zakázané, vrátane rastlinného oleja a soli. Alkohol je prísne zakázaný.

Diétne menu Renee Zellweger

Orientačné menu na jeden deň prvej fázy diéty:

Raňajky Šalát z čerstvej zeleniny ochutený citrónovou šťavou, bylinkový čaj. Večera Turecký vývar, varený moriak, karfiol a brokolica sparená na pare. Večera Parený alebo pečený tuniak, čerstvá zelenina.

Denné menu pre druhú fázu diéty pozostáva z jablka, pomaranča a grapefruitu. Môžete ich použiť v ľubovoľnom poradí.

Užitočné tipy

Rada 1. Ak sa zdravotný stav zhorší v piatom mesiaci diéty, od tejto fázy by sa malo upustiť. Namiesto toho sa môžete držať diéty prvého stupňa mesiac.

Tip 2. Pravidelná fyzická aktivita (tanec, rýchla chôdza, fitnes atď.) V prvej fáze diéty zvýši jej účinok a zabráni ochabnutiu pokožky. V druhej fáze je cvičenie kvôli extrémne nízkemu obsahu kalórií v strave problematické, takže ho možno nahradiť masážou.

Charakteristika stravy	konečná známka
Trvanie: 5 mesiacov	2 z 5 Potravinový systém sa dá charakterizovať vzorcom „4 + 1“- prvé štyri mesiace je to bielkovinová strava s veľmi obmedzenou stravou, posledný, piaty mesiac - mimoriadne tvrdá ovocná strava. Diéta si vyžaduje značné vôľové úsilie.
Odporúčaná frekvencia: každých pár rokov
Miera chudnutia:
Bezpečnosť:
Rozmanitosť výrobkov:

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.