Čo sú to fóbie a ako s nimi zaobchádzať?
Jednou z prospešných vlastností, ktoré príroda dáva ľuďom, je schopnosť prežívať strach. Je to on, kto je vyzvaný, aby signalizoval prístup k nebezpečnej situácii a pomohol jej vyhnúť sa, aby zachránil život. Ale ak je strach rušivý a nie je opodstatnený, môže vážne obmedziť schopnosť človeka socializovať sa a realizovať sa. Tento patologický strach sa nazýva fóbia.
Zdroj: depositphotos.com
Druhy a prevalencia fóbií
Podľa odborníkov trpí fóbiou asi jeden z desiatich ľudí. Strach z pádu do akejkoľvek situácie, kontaktu s akýmkoľvek predmetom alebo živou bytosťou zároveň nie je po celý život konštantný. U niektorých sa fóbie objavujú v detstve, iní ich získavajú v dospelosti. Niekto dokáže prekonať strach sám, iný musí vyhľadať kvalifikovanú pomoc.
Témou fóbie sa môže stať čokoľvek. Najbežnejšie obavy sú:
- strach z výšok (akrofóbia);
- strach z tmy (nyfóbia);
- strach zo spoločnosti, publicita (sociálna fóbia);
- strach z otvorených priestorov (agorafóbia);
- strach zo stiesnených priestorov (klaustrofóbia);
- strach zo psov (kinofóbia).
Mnoho ľudí sa bojí zvierat (všetkých alebo len niektorých), strachu z krvi, lekárov alebo chorôb. Existujú aj celkom exotické fóbie (napríklad strach z bábik, plešatých ľudí, určitých čísel, gombíkov). Našťastie vo väčšine prípadov tieto obavy skutočne nezasahujú do života. Fóbia sa uznáva ako patológia, ktorá si vyžaduje nápravu, iba ak neumožňuje človeku ovládať svoje vlastné správanie a stáva sa prekážkou normálnej činnosti.
Typické príznaky fóbie sú:
- posadnutosť - človek sa nemôže zbaviť myšlienok o tom, čo ho desí;
- ostrosť negatívnych emócií;
- neustále sa snažiť vyhnúť sa kontaktu s hroziacim faktorom a robiť za to čudné, nevysvetliteľné činy;
- chápanie človeka iracionálnosťou jeho strachu a nedostatočnosti správania;
- výskyt vegetatívnych reakcií pri kontakte s fóbiou (zvýšené potenie, závraty, hučanie v ušiach, tras, poruchy videnia, búšenie srdca atď.).
Existuje názor, že ľudia, ktorí sú nervózni, ovplyvniteľní a prehnane emotívni, trpia fóbiami, ale nie je to tak vždy. Existuje tiež hypotéza, že sklon k fóbiám je dedičný. Možno dodať, že obsedantné obavy často prenasledujú obyvateľov megalopolí ako obyvateľov vidieckych oblastí a z každých štyroch ľudí náchylných na fóbie sú tri ženy.
Dá sa fóbia riešiť?
Je zrejmé, že v tých prípadoch, keď je stretnutie s predmetom obsedantného strachu nepravdepodobné (napríklad so strachom z tučniakov alebo polárnej žiary), nie je s čím bojovať. Ak fóbia skutočne zasahuje do života, mali by ste sa obrátiť na špecialistu. Existuje niekoľko techník, ktoré pomáhajú, ak sa nie úplne zbavia obsedantného iracionálneho strachu, potom sa ho naučia vo veľkej miere ovládať.
Zdroj: depositphotos.com
Najskôr je potrebné, aby psychológ analyzoval stav pacienta a pokúsil sa nájsť zdroj strachu. Ak sa to podarí, niekedy stačí človeku vysvetliť dôvod vzniku fóbie, aby zmizla. V iných prípadoch sa používa metóda systémovej desenzibilizácie. Spočíva v tom, že pacient sa postupne učí kontaktu s objektom svojich obáv. Napríklad, ak má človek panický strach zo psov, najskôr mu z diaľky ukážu psa v náhubku a na vodítku, potom psa priblížia, odstránia z neho náhubok, ponúknu mu pohladenie atď. Po určitom čase si pacient zvykne, že nič nehrozí v takejto situácii nie. Ľuďom s fóbiami sa tiež ukazuje, že ich obavy sú neopodstatnené, a to na príklade kontaktov iných ľudí s ohrozujúcimi objektmi.
Pri liečbe fóbií sa lieky používajú len zriedka - keď pacienti nemajú absolútne kontrolu nad svojím správaním. Drogy sa majú užívať iba podľa pokynov a pod lekárskym dohľadom. Odborníci však tvrdia, že je nemožné zbaviť sa obsedantného strachu iba pomocou liekov. Mnoho liekov navyše vyvoláva závislosť a fóbie sa vrátia, keď ich prestanete užívať.
Jedna osoba môže mať viac obsedantných obáv. Zložitosť a vysoké tempo moderného života nemajú najlepší vplyv na duševnú rovnováhu a každý z nás niekedy vyzerá čudne, znepokojene, nadšene. Fóbie by sa nemali báť (aj keď existuje špecifická fóbia - strach z fóbií), mali by ste sa však snažiť minimalizovať nepríjemnosti, ktoré spôsobujú. To je jediný spôsob, ako udržať zdravie a stať sa úspešnými v našom rýchlo sa meniacom svete.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
