Ako udržiavať zuby silné a zdravé
Zuby sú jedinečným orgánom ľudského tela, ktoré nám dáva príroda, aby sme mohli dôkladnejšie žuť jedlo. Dnes je v spoločnosti úloha krásneho, zdravého a snehobieleho úsmevu veľmi významná - akonáhle človek otvorí ústa, už pochopíme, s kým máme do činenia. A už vôbec nejde o rozprávanie. Napriek množstvu zubných kliník ponúkajúcich obnovenie krásneho úsmevu je lepšie premýšľať o tom, ako udržať zuby v prirodzenom stave. Ako to urobiť - zvážime nižšie.
Prevencia chorôb, ako viete, je najlepšou liečbou. Komplex užitočných akcií pomôže chrániť zubnú sklovinu pred výskytom kazu, paradentózy, a teda aj predčasného zubného kazu. Ako si teda šetríš zuby?
Po každom jedle si umyte zuby
Po jedle sa na zuboch človeka vytvorí plaketa pozostávajúca zo slín, mikróbov, rôznych látok ústnej sliznice. Zničenie skloviny uľahčujú tiež zvyšky pamlskov uviaznutých medzi zubami. Zakaždým, keď budete jesť, použite zubnú niť, antibakteriálnu ústnu vodu alebo len žujte nesladenú gumu - toto základné pravidlo udrží vaše zuby zdravé dlho.
Čistite si zuby správne
Musíte sa tiež naučiť, ako si správne umývať zuby - na predných zuboch zhora nadol, zozadu - krúživými pohybmi, nezabúdať ani na jazyk. Celý proces čistenia ústnej dutiny by mal trvať najmenej 3 - 5 minút. A ak ste zvedaví, ako si zuby zachrániť, vymeňte si zubné kefky častejšie - nepotrebujete živnú pôdu pre baktérie v plastovom pohári.
Nenechajte sa uniesť príliš studeným a príliš horúcim riadom. Nepoužívajte nadmerne sladké
Príliš vysoká alebo nízka teplota jedla vedie k zničeniu zubnej skloviny. To isté sa stáva, keď často jeme potraviny s vysokým obsahom cukru. Ak si nečistíte zuby
po sladkostiach a koláčoch, nechajte sa unášať zmrzlinou a pite veľmi horúci čaj, potom prospešná mikroflóra zo sliznice v ústach veľmi rýchlo zmizne.
Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vápnik
Vápnik slúži ako prírodný zdroj výživy pre zuby, opravuje poškodenú sklovinu a posilňuje kostné tkanivo. Spotreba 1-1,5 gramu vápnika denne zabráni vzniku zubných chorôb a potom už nebude pred vami tak naliehavo stáť otázka „ako si chovať zuby“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
