Letné otužovanie detí
Takýto postup, ktorý mnohé matky nemilujú, napríklad otužovanie detí v lete a v zime, je skvelým spôsobom, ako posilniť imunitu dieťaťa, zvýšiť jeho odolnosť voči rôznym druhom infekcií. Okrem zvýšenia odolnosti tela malého človeka proti prechladnutiu pomáhajú kaliace postupy posilňovať zdravie dieťaťa ako celku, normalizovať jeho krvný obeh, metabolizmus, zlepšovať duševnú činnosť a zvyšovať tonus nervového systému.
Podľa výskumov pediatrov je dieťa, ktoré posilňuje svoje telo, menej choré, menej často trpí záchvatmi zlej nálady a odolnejšie voči stresu ako bežné „skleníkové“deti. Detská medicína verí, že temperovanie detí je možné a potrebné - je dôležité robiť to správne.
Ak chcete začať s prvými postupmi, musíte zvoliť správne obdobie - otužovanie detí v lete je najvhodnejšie pre chorľavé deti. Letný komplex procedúr zahŕňa dva druhy otužovania - vzduch a vodu.
Vytvrdzovanie vzduchom nezahŕňa žiadne špeciálne výdavky zo strany rodičov - stačí ho obliecť do počasia a umožniť vám tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu. Potom, čo imunita dieťaťa naberie na sile, je potrebné ho obliecť o niečo chladnejšie ako zvyčajne. Je dôležité to robiť opatrne bez toho, aby ste sa snažili urýchliť proces kalenia.
Keď leto vstúpi do horúcej fázy, môžete začať s vodnými procedúrami. Aby ste to dosiahli, potrebujete teplomer a malú vaňu, v ktorej by malo byť dieťa ponorené, zakaždým, keď sa teplota vody zníži o jeden stupeň. Oslabené dieťa je dobré jednoducho potrieť uterákom navlhčeným vo vode pri izbovej teplote. Ak spozorujete, že vaše dieťa už dobre znáša teploty 20 stupňov Celzia, môžete mu nechať plávať v prírodných nádržiach a čas vo vode mu postupne predlžovať zo 7 minút na pol hodinu.
K temperovaniu detí v lete okrem vzduchových a vodných procedúr patrí aj opaľovanie. Ranné slnko nasýti telo dieťaťa vitamínom D, posilní jeho kosti a imunitný systém. V takom prípade nie je potrebné iba ležať - nechať dieťa hýbať sa, behať, hrať sa, ale nie viac ako 2 hodiny po sebe a s panamou na hlave.
Otužovanie tela dieťaťa je udalosť, ktorá pomôže rodičom oddýchnuť si od neustáleho „práceneschopnosti“a dieťa - upevniť svoje zdravie a naučiť sa viac si užívať život, tráviť svoj voľný čas nie teplomerom v posteli, ale na čerstvom vzduchu s priateľmi. Začať otužovať deti v lete je najpohodlnejšia cesta.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
