8 faktorov škodlivých pre zdravie pľúc
Hovoria, že človek je povinný zabezpečiť si svoje zdravie a dlhovekosť sám. Pri kompetentnom prístupe skutočne minimalizácia vplyvu mnohých škodlivých faktorov nepredstavuje osobitný problém. Takmer každý má možnosť venovať sa športu, zvoliť si optimálny spôsob práce a odpočinku, zaviesť zdravú výživu a vzdať sa zlých návykov. Je ťažšie vylúčiť vnikanie škodlivých látok do tela cez dýchací systém: nie každý si môže dovoliť žiť v oblasti s dobrou ekológiou. Väčšina obyvateľov mesta je nútená dýchať vzduch znečistený výfukmi z automobilov, výparmi z nekvalitných stavebných materiálov a plynným priemyselným odpadom.
V tomto článku sa budeme zaoberať hlavnými faktormi životného prostredia, ktoré poškodzujú zdravie našich pľúc.
Nízky obsah kyslíka
Ak je človek dlhší čas v tesnej, nevetranej miestnosti, začne sa u neho prejavovať príznak takzvanej hypoxie dýchania. Spravidla sa prejavuje bolesťami hlavy, závratmi, slabosťou a zhoršenou koordináciou pohybov. Podobné príznaky sa vyskytujú, keď sa objemové percento kyslíka v inhalovanom vzduchu zníži v dôsledku veľkého množstva nečistôt. Relatívne zníženie koncentrácie kyslíka tiež nastáva pri silnom znížení atmosférického tlaku.
Zdroj: depositphotos.com
Znečistenie plynom
Vzduch miest obsahuje veľa škodlivých nečistôt. Najbežnejšie sú:
- oxid uhoľnatý. Prienik do tela vytvára s hemoglobínom v krvi silné zlúčeniny. Vďaka tomu sa výrazne zníži množstvo kyslíka, ktoré je možné preniesť do tkanív. Vyvíja sa hladovanie kyslíkom, plné srdcových porúch, oslabenia duševnej činnosti a inhibície metabolizmu. Oxid uhoľnatý je vo vysokých koncentráciách jedom, účinkom na telo je podobný kyanidom. Väčšina tohto plynu vstupuje do atmosféry z výfuku automobilu;
- oxid siričitý. Každý rok priemyselné podniky na celom svete emitujú do atmosféry asi 150 miliónov ton tohto plynu. Oxid siričitý dráždi sliznice dýchacích ciest, spôsobuje rozvoj chronickej bronchitídy a nádchy, ako aj bronchiálnej astmy. Rovnako trpia orgány zraku a sluchu. V oblastiach s vysokým obsahom oxidu siričitého vo vzduchu je zvýšený výskyt patológií štítnej žľazy;
- viesť. Uvoľňuje sa do ovzdušia pri spaľovaní benzínu alebo pri odparovaní zložiek v stavebných materiáloch. Ak sa hromadí v tele, olovo inhibuje syntézu hemoglobínu a spomaľuje tvorbu erytrocytov. V dôsledku toho sa vyvíja chronická intoxikácia, ktorá sa prejavuje vracaním, zápchou, mdlobami a všeobecným poklesom vitality. Olovo je obzvlášť nebezpečné pre deti, u ktorých takáto otrava môže spomaliť fyzický a duševný vývoj;
- ortuť. Kov vstupuje do ovzdušia hlavne z priemyselných emisií a výparov z dokončovacích materiálov. Asi 80% inhalovaných pár ortuti je zadržiavaných v tkanivách pečene, obličiek, srdca a mozgu vo forme toxických zlúčenín, ktoré postupne otrávia telo. Otrava vedie k srdcovým poruchám, rozvoju patológií nervového systému, prudkému zníženiu imunity;
- kadmium. Jeho zlúčeniny sa považujú za jeden z najaktívnejších karcinogénov. Prienik do krvi spôsobujú poruchy metabolizmu fosforu a vápnika, plné deštrukcie kostí, rozvoja anémie a lézií nervového systému. Podľa niektorých správ zlúčeniny kadmia vyvolávajú výskyt rakoviny pľúc. Kov sa dostáva do vzduchu z tabakového dymu, produktov spaľovania plastov, práškových hnojív;
- nikel. Zdrojmi emisií niklu sú energia, výroba strojov, hutnícke a ťažobné komplexy a tiež priemyselné odvetvia, ktoré vyrábajú stavebné a dokončovacie materiály. Jeho zlúčeniny sú toxické. Vyvolávajú vývoj chorôb nosohltanu a pľúc, ako aj kožné lézie;
- Uhľovodíky. Jedná sa o produkty spaľovania všetkých druhov palív a prácu ropných rafinérií. Môžu sa uvoľňovať do ovzdušia z nekvalitných plastov a výrobkov zo živíc, lepidiel, impregnácií na drevo atď. Uhľovodíky spôsobujú rôzne lézie slizníc a kože, poruchy nervového systému;
- Styrén. Jedná sa o jedovatú organickú zlúčeninu, ktorá sa môže uvoľňovať do ovzdušia z rozpúšťadiel, lakov, lepidiel, plastov, pogumovaných výrobkov, linolea, koberca. Styrén spôsobuje rozvoj respiračného útlmu, podráždenie slizníc. Pri dlhodobom vdychovaní sa hromadí v tele a predstavuje riziko mutagénnych a karcinogénnych účinkov.
Koncentrácia škodlivých nečistôt vo vzduchu sa v horúcom období zvyšuje, najmä v pokojnom počasí. V takejto situácii sa odporúča chodiť čo najmenej von.
Zdroj: depositphotos.com
Izby s dostatkom textilných doplnkov
Prach v domácnosti je silný alergén. Ak obyvatelia zriedka vykonávajú mokré čistenie v miestnosti, hrozí im riziko vzniku bronchiálnej astmy. Nemenej nebezpečné sú roztoče (alebo skôr produkty ich životnej činnosti), ktoré sa často usadzujú v starých knihách alebo predmetoch vyrobených z textilných materiálov (čalúnený nábytok, vankúše, koberce, záclony).
Je potrebné pravidelne sa zbavovať nepotrebných predmetov v obývacej časti, často ich vetrať a povysávať. Poličky na knihy musia byť zasklené.
Zdroj: depositphotos.com
Davy ľudí
Pokiaľ je to možné, treba sa vyhnúť preplneným miestam. Nejde tu iba o dusno a nedostatok kyslíka, ktoré sú pre takéto priestory typické. Na preplnených miestach sa zvyšuje riziko vzniku infekcií šírených kvapkami vo vzduchu. Obzvlášť nepríjemné sú v tomto ohľade nákupné a zábavné centrá a stravovacie zariadenia, v ktorých môžu byť súčasne stovky ľudí. V období sezónnych respiračných chorôb sú zdravotnícke zariadenia a preprava nebezpečné.
Je ťažké odmietnuť navštíviť takéto miesta, ale má zmysel zvoliť si určité dni a hodiny, keď je vyťaženosť priestorov minimálna. Rodičia by mali byť veľmi opatrní: prechádzka s dieťaťom v parku (aj v chladnom alebo daždivom dni) je v každom prípade lepšia ako spoločná nákupná cesta.
Zdroj: depositphotos.com
Domáce chemikálie
Moderná žena v domácnosti sa nezaobíde bez domácich chemikálií: výrazne uľahčujú domáce práce a šetria čas. Pri používaní práškov, pást a aerosólov však nezabúdajte, že ich škodlivé zložky sa dostávajú do ovzdušia.
Pri čistení je potrebné otvoriť prieduchy okna. Ak používate práškové výrobky, mali by ste byť opatrní, aby ste neprisypali veľké množstvo zmesí. Je vhodné chrániť si dýchací systém lekárskou gázovou maskou.
Pri rekonštrukcii bytu používajte mimoriadne opatrne rozpúšťadlá, laky a farby. Je dôležité čo najčastejšie vetrať miestnosť a v prípade potreby použiť respirátor.
Zdroj: depositphotos.com
Stiesnené kuchyne s plynovými sporákmi
Mnoho Rusov žije v bytoch s veľmi malými kuchyňami. Na ploche 5-6 metrov štvorcových môže pracovný sporák vytvárať koncentráciu produktov spaľovania plynu pre domácnosť v miestnosti, ktorá je zdraviu nebezpečná. Preto musia byť také kuchyne vybavené kuklami.
Aby ste sa vyhli takýmto problémom, má zmysel tráviť menej času v kuchyni pri varení, otvárať okno a odoberať deti z miestnosti.
Zdroj: depositphotos.com
Strava presýtená jednoduchými sacharidmi
Je dokázané, že milovníci sladkostí, pečiva a rýchleho občerstvenia často trpia alergiami a chorobami dýchacích ciest. Nie je to len kvôli vysokému obsahu potravinárskych prísad v týchto výrobkoch. Takzvané rýchle sacharidy môžu v tele vyvolať neadekvátnu imunitnú odpoveď. U tých, ktorí majú chuť na sladké, existuje vysoké riziko podráždenia slizníc a chronickej bronchitídy s astmatickou zložkou.
Zdroj: depositphotos.com
Sedavý spôsob života
Pri miernej fyzickej aktivite sa zvyšuje ventilácia pľúc, prehlbuje sa dýchanie, telo sa zbavuje škodlivých látok. V tomto zmysle sú obzvlášť užitočné jogging a hry v prírode, lyžiarske výlety a iba chôdza. Ľudia so sedavým spôsobom života ľahko prechladnú a sezónne infekcie dýchacích ciest sa ťažko znášajú.
Zdroj: depositphotos.com
Nie každý má možnosť zvoliť si miesto s priaznivou ekologickou situáciou na trvalý pobyt. Každý je však schopný optimalizovať mikroklímu vo svojom dome, vytvoriť si stravu a minimalizovať vplyv faktorov nebezpečných pre zdravie pľúc.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
