Spev pre zdravie: 6 dôvodov, prečo ísť spievať
Všetci radi spievajú. Malé deti s radosťou vymýšľajú „pesničky“na cestách alebo vyberajú melódiu, v skutočnosti nemyslia na to, že sa dostanú do melódie. Dospelí ľudia sú väčšinou plachí, boja sa prejaviť nedostatok talentu v tejto oblasti a zbytočne: spev je zdraviu veľmi prospešný.
Zdroj: depositphotos.com
Skutočnosť, že vokály majú pozitívny vplyv na telo, hádali lekári už v staroveku. V posledných desaťročiach väčšina z týchto predpokladov získala vedecké potvrdenie. Dnes sme sa rozhodli povedať čitateľom o výhodách spevu.
Uzdravenie pečene
Účinok spevu na pečeň a ďalšie vnútorné orgány súvisí s vibráciami generovanými zvukovými vlnami. Experimentálne sa zistilo, že iba pätina týchto vĺn smeruje von a 80% vibrácií preniká do tela a stimuluje prácu brušných orgánov. Pri speve bránica človeka intenzívne stúpa a klesá a tieto pohyby prispievajú k akejsi masáži pečene, žlčníka a čriev. V dôsledku toho sa zvyšuje odtok žlče, optimalizuje sa trávenie, znižuje sa pravdepodobnosť vývoja stagnujúcich procesov a aktivuje sa vylučovanie toxínov z tela.
Ochrana pred stresom
V starovekom Egypte sa nespavosť a nervové vzrušenie liečili pomocou zborového spevu. Hudba dnes pomáha lekárom pri práci s pacientmi, ktorí trpia duševnými poruchami, emočnou nestabilitou, migrénami, neurózami, depresiami a fóbiami. Spev je užitočný na nápravu koktania a iných porúch reči.
Keď človek spieva, jeho mozog produkuje intenzívne endorfíny nazývané hormóny radosti. Spev zvyšuje vitalitu, zvyšuje schopnosť sústrediť sa a zvyšuje fyzickú a intelektuálnu aktivitu.
Liečba chorôb dýchacích ciest
Systematické hlasové cvičenia precvičujú bránicu a svaly zodpovedné za pohyb rebier počas dýchania, optimalizujú ventilačný proces. Správny spev vyžaduje rýchle nadýchnutie a pomalý výdych postupne. To zvyšuje koncentráciu oxidu uhličitého v krvi, čo pomáha aktivovať imunitný systém. Človek sa stáva odolnejším voči sezónnym prechladnutiam.
V poslednej dobe sa lekári začali zaujímať o použitie spevu na liečbu chorôb, ako je chronická bronchitída, zápal pľúc a bronchiálna astma.
Zlepšenie tónu a predĺženie života
Nie je náhoda, že medzi opernými spevákmi je toľko pečienok: prvá vec, ktorú budúceho interpreta učí, je správne dýchanie a sebaovládanie. Bez toho človek nevydrží mnoho hodín stresu spojeného s účasťou na klasickom predstavení.
Výsledkom je, že speváci si osvojujú zručnosti regulácie inhalácie a výdychu, správne fungovanie bránice, zvyšuje sa ich aktívny objem pľúc a posilňuje sa srdcový sval. Podobné výsledky možno dosiahnuť aj pri amatérskom speve; je len dôležité správne pristupovať k otázke hlasovej produkcie.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšenie vzhľadu
Pri speve človek neustále využíva svaly tváre a krku, čo pomáha spevňovať svaly, zvyšovať tón pleti, vyhladzovať ju a znižovať počet vrások. Speváčky si dlho zachovávajú správnu kontúru tváre a aj v úctyhodnom veku vyzerajú mladšie ako ich rovesníci.
Spievanie je proces náročné na energiu. Hodina hlasového tréningu stojí telo asi 120 kcal a tréning bránice pomáha napnúť brušné svaly. Všetko vyššie uvedené vám umožňuje udržiavať svoju postavu v kondícii.
Výhody pre tehotnú ženu a plod
Budúcej matke sa zvyčajne odporúča počúvať klasickú hudbu: upokojuje ženu aj dieťa. Málokto však vie, že pre tehotnú ženu je nemenej užitočné spievať si láskavé uspávanky alebo tiché lyrické piesne sama. Je známe, že deti v maternici neustále počujú hlas matky a rozumejú jej intonácii. Spev mamičky zvyšuje pocit harmónie, upokojenia a bezpečia a v popôrodnom období pomôžu známe príjemné zvuky dieťaťu rýchlo sa adaptovať na neznámy svet.
Dospelý človek nemusí spievať pred publikom, je užitočné urobiť to pre seba. Hlasové lekcie zlepšujú náladu, tonizujú organizmus, zlepšujú vzhľad a pomáhajú riešiť mnoho zdravotných problémov. Človek, ktorý neváha spievať, je spoločenský a komunikatívny, ľahšie si zariadi svoj osobný život, dosiahne sociálnu a profesionálnu realizáciu.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
