10 Tipov, Ako Sa Neopiť

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Nový rok, svadba, narodeniny, firemná párty - Rus bude mať vždy dôvod na pitie. Ako zachovať vytriezvenie mysle, aby to na ďalší deň nebolo nesnesiteľne bolestivé pri obnove pamäti a sledu udalostí? Nepite veľa a najlepšie je nepiť. Je to pochopiteľné, ale nie vždy uskutočniteľné. Preto ponúkame niekoľko receptov, ktoré v takýchto prípadoch pomôžu.

Ako sa neopiť alkoholickými nápojmi: dôležité tipy

Zdroj: depositphotos.com

Prečo sa človek opije? Všetko sa vysvetľuje účinkom etylalkoholu na krv a cievy. Proti tomuto účinku sú postavené špeciálne enzýmy, ktoré produkuje pečeň: alkoholová dehydrogenáza premieňa etanol na acetaldehyd a potom ho aldehyddehydrogenáza oxiduje na kyselinu octovú. Acetaldehyd je zároveň oveľa toxickejší ako etylalkohol a je to on, kto spôsobuje kocovinu - ťažkú otravu tela.

U rôznych ľudí sa intoxikácia vyskytuje rôznou rýchlosťou a kocovina ustupuje s rôznym stupňom intenzity, stále však existujú všeobecné vzorce. Napríklad muži potrebujú na opitie viac alkoholu ako ženy a ľudia s menšou telesnou hmotnosťou sa opijú rýchlejšie ako veľkí ľudia. To neplatí pre ľudí s nadváhou s dostatkom telesného tuku: jednoducho sa rýchlo opijú.

Pokiaľ sa teda nedá vyhnúť búrlivej hostine, existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu zostať na nohách a ovládať sa.

Tip 1. Nepite nalačno

Aj keď ste nesmierne hladní a chcete si vynahradiť stratený čas priamo na dovolenke, pred odchodom na večer niečo zjedzte. Nikdy nezačnite piť nalačno: intoxikácia predbehne náhle, oveľa rýchlejšie, ako čakáte. „Šťastie z jedného pohára“- to sa stane, ak hladný človek vypije alkohol. Na rozdiel od názoru populárnych mužov („A čo 100 g pred večerou?“), Alkohol nezlepšuje trávenie, ale iba zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy. Nakoniec teda môžete jesť oveľa viac, ako chcete. Ak nebudete jesť, telo začne produkovať viac inzulínu a hladina cukru v krvi prudko poklesne. To je spojené s veľmi zlým zdravotným stavom.

Pred hostinou, ak vám to žalúdok dovolí, zjedzte sendvič s maslom, malým množstvom tučných jedál a ak môžete, vypite surové vajce.

Tip 2. Vezmite adsorbenty

Prekvapivo, tieto cenovo dostupné a úplne bezpečné lieky, ktoré sa predávajú v akejkoľvek lekárni, sa na hostinách stále veľmi nepoužívajú. Medzitým vás určite zachránia pred ťažkou kocovinou a zoslabia účinky alkoholu. Najlacnejším a najznámejším adsorbentom je aktívne uhlie (dávka - 1 tableta na 10 kg ľudskej hmotnosti). Lieky na báze lignínu - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" sa považujú za modernejšie. Adsorbenty musíte piť vopred, pár hodín pred začiatkom dovolenky a nasledujúce ráno by ste mali postup opakovať.

Tip 3. Enzýmy prichádzajú na záchranu

Pomôžu telu vyrovnať sa nielen s alkoholom, ale aj s primeraným množstvom potravy. Na stole je toľko chutných vecí! Na uľahčenie trávenia užívajte hodinu pred jedlom „Creon“(„Mezim Forte“, „Abomin“, „Pancreatin“, „Wobenzym“).

Tip 4. Zásobte sa vitamínmi skupiny B

Pri odbúravaní alkoholu sa konzumuje veľa vitamínov tejto skupiny a vitamín B6 stimuluje aj činnosť pečene, ktorá rozkladá etylalkohol. Ak sa nechcete cítiť vyčerpaní a nemôžete sa ráno sústrediť, užite niekoľko hodín pred libáciou komplex vitamínov obsahujúcich B6, napríklad „Pician“, „Milgamma“, „B-komplex“, „Neurogamma“, „Neuromultivitída“.

Tip 5. Jedzte teplé jedlo, rovnako ako zeleninu a ovocie obsahujúce vitamín C

Teplé jedlá sa zvyčajne podávajú o sviatkoch. To nijako nezanedbávajte. Mäsové jedlá spomalia vstrebávanie alkoholu a citrón alebo pomaranč dodajú telu prísun vitamínu C. V tejto súvislosti sú veľmi užitočné aj šaláty s bylinkami. Nezabudnite si stratu vitamínu C kompenzovať ráno po jedle - napríklad užívaním kyseliny askorbovej.

Tip 6. Nepite sýtené nápoje, dokonca ani nealkoholické

"Koľkokrát bolo svetu povedané …", ale každý raz šliapne na tento hrable. Každý pozná okamžitý pocit eufórie a zábavy zo šampanského, rovnako ako svoj vlastný ranný úžas - ako by ste sa mohli opiť z tohto ľahkého nápoja? Ide o to, že „šumenie“zvyšuje absorpciu alkoholu. Nikdy nepite alkohol so sódou, dokonca ani minerálkou, inak riskujete, že vás následky poriadne prekvapia. Ale citrónová, jablková alebo hroznová šťava je celkom vhodná na sprevádzanie jedla.

Rada 7. Nemiešajte alkoholické nápoje

Pri tejto príležitosti môžete počuť rôzne vyhlásenia, napríklad že môžete zvýšiť stupeň, ale nemôžete ho znížiť. Ľudia v skutočnosti vnímajú kombináciu alkoholických nápojov rôzne, ale v prípade dlhého pohostenia nemusíte nič miešať. Pite nápoj, ktorým ste začali, s výnimkou šampanského, inak sa pre vás dovolenka rýchlo skončí.

Aké efektívne je pravidlo zvyšovania stupňa počas hostiny?

Zdroj: depositphotos.com

Tip 8. Preskočte toast

Alebo si len dúšok vypiť. Obľúbené vyjadrenie všetkých vedúcich sviatkov - „Medzi prvou a druhou prestávkou je krátky čas“, ako aj medzi druhou a treťou, treťou a štvrtou … Aj ten najpripravenejší organizmus zlyhá, ak sa doň zrazu dostane veľké množstvo alkoholu. Musíte piť odmerane, inak nebudete mať čas pocítiť okamih, kedy by ste mali prestať piť.

Tip 9. Nefajčite

A nedýchajte cigaretový dym. V praxi je to tak, že po požití riadneho množstva alkoholu sa aj nefajčiari rozhodnú dopriať si cigaretu a potom ďalšiu. Nikotín sťahuje cievy, takže kocovina po pití a fajčení po celý večer bude oveľa tvrdšia, ako keby ste len pili.

Tip 10. Pohybujte sa

Aby ste zvládli svoj stav, musíte sa hýbať. Tancujte častejšie, zúčastňujte sa súťaží, prechádzajte z jednej časti miestnosti do druhej. Avšak s liečivou silou čerstvého vzduchu buďte opatrní: náhle zmeny teploty môžu stav zhoršiť. Preto by ste nemali ísť sami z dusnej miestnosti do chladu, aby ste rýchlo vytriezveli.

Dúfame, že vďaka týmto tipom vaša dovolenka po sebe nezanechá neznesiteľnú bolesť - doslova aj v obraze.