Rozvoj koncentrácie pozornosti
Rozvoj koncentrácie pozornosti je prvoradou a najdôležitejšou úlohou učenia. V skutočnosti by sa malo začať s akýmkoľvek učením. O schopnosti študenta rozhoduje úspešnosť študenta. Jeden študent, nejaký čas po začiatku štúdia, je vnímaný ako „tupý“a druhý ako inteligentný. Rozdiel medzi nimi, minimálne v detstve, nie je vôbec v úrovni rozvoja inteligencie, ale v schopnosti sústrediť sa. Keď sa v budúcnosti hromadia vedomosti a zručnosti v oblasti duševnej činnosti, niektorí študenti sú konečne označení ako neschopní a iní ako šikovní.
Nie je ťažké rozvinúť koncentráciu pozornosti u dieťaťa, oveľa ťažšie je rozvinúť ju u dospelého, ktorého myseľ je už ochabnutá a nemá návyk na koncentráciu. Preto sa hovorí, že to najlepšie, čo základná škola môže dať, je nielen a nie toľko zručností v písaní a čítaní, ale schopnosť učiť sa - schopnosť sústrediť myseľ na konkrétnu úlohu. Je dobré, ak má dieťa šťastie na učiteľov a toto ho naučili. Takýto človek bude nepochybne úspešný: môže plánovať svoje aktivity, premýšľať o nich, usporiadať sled udalostí a čo je najdôležitejšie, držať sa svojich plánov. Osoba, ktorej pozornosť sa rúti ako móla z jedného objektu na druhý, bez toho, aby dlho zostala kdekoľvek, je odsúdená na rovnakú nenáročnú a neúčinnú činnosť vo svojom živote.
Medzitým nie je rozvoj koncentrácie taký ťažký. Na tento účel boli vyvinuté špeciálne programy, navyše je možné ich realizovať nezávisle za predpokladu, že si to človek urobí vedome a bude tejto činnosti venovať náležitú pozornosť. Nebude to trvať toľko času, pol hodiny denne je celkom dosť. Môže to byť polhodinová trieda sústredovacích cvičení alebo dve štvrťhodinové sedenia ráno a večer, ale hlavné je, že sedenia sú pravidelné.
Najjednoduchšie cvičenie na rozvinutie koncentrácie pozornosti je nasledovné: vyberte ľubovoľný objekt a zamerajte na neho svoju pozornosť, pričom ho pevne držte najmenej dve minúty - dajte si vedľa neho hodiny, aby ste mali prehľad o čase. Čas na sústredenie sa na túto tému by sa mal postupne skrátiť na päť minút. Môžete myslieť na čokoľvek, len chcete, len čo sa týka témy. Chvíľu, keď myšlienky začnú preskakovať na druhý, musíte sledovať a vrátiť pozornosť vybranému predmetu. Zároveň si všimnite, čo vám prekáža - tieto prekážky tiež bránia rozvoju koncentrácie. Nepríjemné držanie tela, zvuky v pozadí, nepríjemné okolie - pokúste sa zbaviť rušenia. Zakaždým, keď sa vaša myseľ stane disciplinovanejšou, a jedného dňa si všimnete, že nielen duševná, ale aj akákoľvek činnosť sa stala efektívnejšou a vyžaduje menšie úsilie,ako predtým.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
