Metabolický syndróm
Vývoj medicíny posunul príčiny úmrtia na infekčné choroby. Takže na prvom mieste boli choroby, tak či onak, spojené s metabolickými poruchami. Hlavnými príčinami smrti sú patologické zmeny v systéme zrážania krvi. Výsledné krvné zrazeniny spôsobujú upchatie krvných ciev a v dôsledku toho rozvoj infarktu: myokardu, obličiek, mozgu (mŕtvice). Začiatku procesu predchádza porušenie spracovania potravín, to znamená metabolického syndrómu, ktorý je dnes vyhlásený za pandémiu XXI. Storočia. Je to spôsobené sedavým životným štýlom a nepresnosťami v stravovaní. Ukladanie tukových zásob v tele vedie k dysregulácii metabolizmu, ktorá sa delí na dve zložky:
- Katabolizmus - procesy výdaja prichádzajúcej energie štiepením bielkovín, tukov a sacharidov na polypeptidové reťazce;
- Anabolizmus je syntéza nových sacharidov zo získaných fragmentov, ktoré sa premieňajú na bielkoviny a tuky, ktoré sa používajú na stavbu telesných tkanív.
Nerovnováha medzi týmito procesmi vedie k prerozdeleniu energie smerom k akumulácii, ktorá sa vyskytuje v sklade tukov. Tak sa vyvíja metabolický syndróm, ktorého príznaky sa prejavujú cievnymi poruchami vo všetkých orgánoch. Najskôr však trpia cievy stredného priemeru: tepny a žily.
Príčiny a faktory vzniku metabolického syndrómu
Súhrn príznakov vedúcich k metabolickým poruchám má jednu jedinú príčinu - inzulínovú rezistenciu. K jeho rozvoju prispievajú nasledujúce faktory:
- Genetické;
- Streda.
Genetická analýza rodokmeňov odhalila predispozíciu k vývoju inzulínovej rezistencie po jednej generácii. To znamená, že ak mala babička alebo dedko metabolický syndróm, potom je vnučka alebo vnuk v riziku od narodenia.
Obezita sa zriedka vyvíja u ľudí žijúcich v takmer extrémnych podmienkach. Telo sa v prípade potreby prispôsobí výdaju energie. Tukové zásoby sa prakticky neukladajú. Táto podmienka je zdedená, ale faktory prostredia významne upravujú genotyp. Človek sa ocitá v priaznivých podmienkach, energia sa nespotrebováva, ale uskladňuje „na daždivý deň“.
Najbežnejšou verziou vývoja inzulínovej rezistencie je hypodynamia v kombinácii s jedlom obsahujúcim veľké množstvo sacharidov. Ľahko sa štiepia a ušetrená energia sa používa na syntézu tukového tkaniva, čo je endokrinný orgán, ktorý vyžaduje stály prísun „paliva“.
U ľudí s genetickou predispozíciou sa však metabolický syndróm vyvíja rýchlejšie a jeho klinické prejavy sú závažnejšie.
Mechanizmus vývoja a príznaky metabolického syndrómu
Inzulínová rezistencia znamená doslova „inzulínová rezistencia“. Inzulín je hlavným hormónom metabolických procesov. Bez inzulínu nemôžu cirkulujúce živiny v krvi vstupovať do buniek, aby generovali energiu. Existuje paradoxná situácia: v krvi je veľa glukózy, ale bunky pociťujú akútny nedostatok sacharidov. Stav inzulínovej rezistencie je istý čas kompenzovaný zvýšenou sekréciou hormónu pankreasom. Potom sa vyvinie úplný klinický obraz charakterizujúci metabolický syndróm, ktorého príznaky sú podobné ako pri diabetes mellitus typu II. Langerhansove ostrovčeky v pankrease sú vyčerpané a produkcia vlastného inzulínu sa zastaví.
Metabolický syndróm má nasledujúce vlastnosti:
- Centrálny (mužský) typ obezity, diagnostické kritérium: obvod pása u mužov nie je väčší ako 90 cm a 80 cm u žien;
- Akantóza čierna;
- Arteriálna hypertenzia, zvýšenie hornej hranice krvného tlaku až do 130 mm Hg. Čl. a viac;
- Ženská neplodnosť spojená s chronickou anovuláciou.
Komplikácie metabolického syndrómu sú podobné ako u diabetes mellitus typu II.
Odporúčania týkajúce sa metabolického syndrómu
Ak sa objavia príznaky inzulínovej rezistencie, prvým krokom je zmena životného štýlu. Nedostatok pohybovej aktivity v práci a v každodennom živote kompenzuje telesná výchova. Odporúča sa začať s každodennými rannými cvičeniami.
Vzdajte sa fajčenia a alkoholu. Obe látky dráždia kanabioidný systém, čo vedie k zvýšeniu chuti do jedla a nedostatku kontroly nad množstvom skonzumovaného jedla.
Zmena stravovania zabráni ďalšiemu rozvoju metabolického syndrómu, ktorého odporúčania na liečbu sú primárne zamerané na chudnutie. Chudnutie o 10% pôvodnej hmotnosti o rovnaké percento znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Dôležité! Chudnutie by ste nemali nútiť. Strata viac ako 10% hmotnosti za rok vedie k zvýšeniu zaťaženia kardiovaskulárneho a endokrinného systému.
Metabolický syndróm - diéta
Okrem plnenia lekárskych predpisov musíte pri obezite neustále dodržiavať diétu. Návrat k predchádzajúcemu spôsobu života spôsobí relaps choroby, preto sa odporúča radikálne ju zmeniť.
Pri metabolickom syndróme sa v strave vylučujú prísady, ktoré zvyšujú chuť do jedla. Obmedzenie korenených a slaných jedál tiež pomáha znižovať množstvo jedla a pitia. Vyhýbanie sa mäsu sa však neodporúča. Je potrebné obmedziť ich použitie iba na jedenkrát denne.
Dôležité! Pri metabolickom syndróme odporúčanie lekárov zahŕňa meranie hladiny glukózy v krvi a v prípade potreby užívanie liekov proti cukru.
Obmedzenie alebo úplné vylúčenie glukózy z potravy sa dosiahne užívaním sladidiel, ktoré majú nízky obsah kalórií a neovplyvňujú syntézu inzulínu.
Na normalizáciu činnosti gastrointestinálneho traktu sa odporúčajú výrobky obsahujúce rastlinné vlákno: kapusta, strukoviny, sušené ovocie.
Aby sa zabránilo rozvoju arteriálnej hypertenzie, je potrebné obmedziť príjem kuchynskej soli a nahradiť ju citrónovou šťavou.
Keď sa vyvinie metabolický syndróm, strava sa neobmedzuje iba na súbor jedál, je dôležité ustanoviť stravu: až 6-krát denne s posledným jedlom 3 hodiny pred spaním. Dôležitá je aj povaha jedla. Musíte jesť čo najpomalšie, pomaly. Rýchle jedenie neprispieva k sýtosti, kým sa steny preplneného žalúdka nerozťahujú. Pri pomalej absorpcii produktov sa začnú spracovávať enzýmami v ústnej dutine a saturačné centrum už prijíma signály z receptorov gastrointestinálneho traktu.
Prevencia metabolického syndrómu
Obezita je na celom svete uznávaná ako choroba, jej vývoj však závisí od samotných ľudí. S tendenciou k nadváhe musíte sledovať svoje zdravie dodržiavaním stravy a zdravého životného štýlu.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Informácie sú zovšeobecnené a poskytované iba na informačné účely. Pri prvom príznaku choroby navštívte svojho lekára. Samoliečba je zdraviu škodlivá!
